Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Prvá vec, ktorú máme tendenciu osloviť, keď skončíme s jedlom, je voda. Je to taký povinný zvyk pre väčšinu z nás, že nemôžeme hltať jedlo a pociťovať neutíchajúci smäd.
Aj keď je voda skvelá, osvedčený elixír života a mala by sa konzumovať čo najčastejšie, v určitých konkrétnych obdobiach by sme sa jej konzumácii mali vyhnúť. Jeden z nich je hneď po jedle.
Spočiatku sa môže zdať trochu nemožné dodržať toto pravidlo, ale bude to jednoduchšie, keď si z neho urobíme rutinu. Po prečítaní tohto všetkého vám môže vzadu v hlave pretrvávať jedna otázka, jediná vec, ktorá vás prinúti prijať rozhodnutie, že nebudete piť vodu priamo po konzumácii jedla, a to je „Prečo?“
Prečo by človek nemal piť vodu okamžite po jedle?
V prvom rade sa treba vyhýbať vode iba po jedle, je to trojaký proces. Pred jedlom, počas jedla a po jedle sa treba vyhýbať vode.
S pitím vody by ste mali po večeri počkať aspoň pol hodiny. Je to preto, že strávenie potravy trvá asi dve hodiny. Jedlo prechádza cez pažerák do nášho žalúdka, potom do hrubého čreva a nakoniec sa z tela vyplaví.
Existuje určité množstvo tuhej látky, ktorú je potrebné udržiavať, zatiaľ čo naše telo trávi jedlo. Táto rovnováha je narušená, keď konzumujeme vodu bezprostredne po konzumácii jedla, pretože narúša prirodzený čas potrebný na strávenie jedla a spôsobuje, že sa cítime hladnejší rýchlejšie ako zvyčajne, čo vedie k konzumácii väčšieho množstva kalórií ako obvykle a nadúvaniu.
Medzi konzumáciou jedla a vody sa odporúča mať 30-minútový odstup. Za týchto 30 minút by naše telá vstúpili do ďalšej fázy trávenia a pitná voda by nemenila proces trávenia.
Pitná voda bezprostredne po jedle tiež zriedi tráviace šťavy a enzýmy, ktoré sú mimoriadne dôležité v procese trávenia. Menšia sekrécia týchto enzýmov vedie k zvýšeniu kyslých hladín v tele, čo vedie k páleniu záhy a kyslosti.
Pri trávení potravy sa telu vstrebávajú určité základné živiny, avšak pitie veľkého množstva vody priamo po každom jedle sa pri tomto procese zhoršuje, a preto sa počas procesu trávenia absorbuje nevyhnutné minimum výživných látok.
Tento zvyk pitia vody priamo po každom jedle ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj kvalitu jedla, ktoré konzumujeme. Voda je navyše chladiaca kvapalina a prirodzene dodáva chladiaci účinok všetkým druhom potravín, ktoré konzumujeme.
To je pre naše telo naozaj hrozné, pretože nás to robí obéznymi. Obezitu možno vysvetliť aj tak, že voda brzdí proces trávenia, ktorý v systéme zanecháva veľa nestrávenej potravy. Glukóza z nestrávenej potravy uloženej v našom tele sa premieňa na tuk, ktorý zostáva v našom tele.
Z tohto dôvodu dochádza k zvýšeniu hladiny inzulínu v tele, čo spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi. Zvýšenie hladiny cukru v krvi by mohlo viesť k chorobám, ako je cukrovka a obezita.
Okrem obezity a cukrovky zvyšuje dúšok vody priamo po jedle aj hladinu kyseliny močovej, LDL cholesterol, VLDL a triglyceridy.
1. Kyselina močová:
Zvýšenie hladín kyseliny močovej vedie k bolestiam kolien, ramien a dokonca aj kĺbov zápästia. Vedie tiež k opuchu členkov, lakťov, zápästí atď.
2. LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou):
Toto je tiež známe ako zlý cholesterol. Ako už bolo spomenuté vyššie, nestrávená potrava v našom tele sa premieňa na tuk, čo vedie k zvýšeniu hladín zlého cholesterolu v tele.
Navyše, keď dôjde k zvýšeniu hladiny LDL cholesterolu, je mimoriadne ťažké, aby krv pretekala cez žily a do srdca. To zvyšuje krvný tlak v tele človeka a ak sa to stane pravidelne, môže to viesť k infarktu.
3. VLDL (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou):
VLDL je horší ako LDL. VLDL v našom tele sa zvyšuje v dôsledku nesprávneho trávenia a pri predĺžení alebo zvýšení hladiny VLDL by to mohlo byť život ohrozujúce.
4. Triglyceridy:
Nestrávené jedlo v dôsledku konzumácie vody priamo po jedle vedie k zvýšeniu hladín triglyceridov. Triglyceridy sú v zásade hlavnými zložkami prírodných tukov a olejov.
Preto vysoké hladiny triglyceridov môžu viesť k rizikám pre srdce a extrémne vysoké hladiny môžu dokonca úplne zastaviť prívod krvi do mozgu alebo srdca.
Niektorí ľudia majú navyše tendenciu piť ľadovo studenú vodu po jedle, ktoré úplne zabíja tráviaci oheň, čo vedie k hromadeniu nestrávenej potravy v tele, čo zvyšuje riziko srdcového zlyhania, cukrovky a obezity.
Voda je preto nevyhnutnou súčasťou nášho života a človek by nemal skonzumovať menej ako 8 litrov vody za deň. Na všetko je však čas a miesto.
Pokiaľ ide o vodu, môže to byť inak, pretože býva čas na pitie vody po celý deň, nie však pred jedlom, po jedle alebo pri jedle. Ničí celý tráviaci systém a systém trávenia je oveľa dôležitejší ako samotné jedlo.
Trávenie navyše súvisí priamo so zdravým a šťastným životom a mali by sme podniknúť čo najviac krokov na udržanie zdravia aspoň prostredníctvom procesu trávenia. Zdá sa, že cesta správnym smerom k ničeniu nášho zdravia niečím, čo je jednou z najdôležitejších vecí v našom živote.
Preto vám prostredníctvom tohto článku navrhujeme, aby ste sa neustále udržiavali hydratovaní a vypili čo najviac vody, vydržte tridsať minút po jedle a potom, ako budete piť vodu.
Zdravie človeka je nadovšetko a tento malý krok k porušeniu zvyku konzumovať vodu tridsať minút po jedle veľmi pomáha. Preto pite vodu, veľa z nej, len nie priamo po jedle.
