Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Dnes je väčšina ľudí znepokojená vráskami a liftingom tváre, najmä po 30. roku života. S mladosťou prichádza zdravie a sila, ktoré by sa mali ceniť nad krásu. Mládež je tiež stav mysle. Môžete zostať optimistickí pre vášne mladých, aj keď máte viac ako storočie.
Nezaškodí však dodržiavať niektoré triky a tipy, ako oddialiť starnutie a pozdvihnúť svoju sebaúctu. Keď už nič iné, dá vám to optimistický štart do nového dňa. Po tridsiatich rokoch ťa ešte čaká život a dobrodružstvá.
Tu sa teda venujeme otázke, ako vyzerať prirodzene po 30-tke mladšie.
Ovocná strava
To, čo jete, ovplyvňuje váš vzhľad viac, ako viete. Nakrájajte červené mäso a do svojho jedálnička zaraďte viac ovocia a zeleniny. Pomôže vám zostať zdravým so žiarivou pokožkou.
Antioxidanty
Jedlo bohaté na antioxidanty je nevyhnutné na dokázanie toho, ako vyzerať prirodzene po 30 rokoch mladšie. Zásobte sa potravinami bohatými na vitamín C, vitamín E a beta karotén. Paradajky, tekvica a mrkva sú dobrou voľbou.
Pravidelné cvičenie
Pravidelné cvičenie každý deň vášho života je tajomstvom toho, ako vyzerať prirodzene v 30 rokoch mladšie. Zahrňte kardio cvičenia, strečingy a cviky, ktoré vám pomôžu budovať pevnosť kostí a svalovú hmotu.
Starostlivosť o kožu
Koža je najzrejmejšou časťou nášho tela, ktorá zrádza náš vek. Aby ste vedeli, ako vyzerať prirodzene v 30 rokoch mladšie, starajte sa o svoju pokožku tak, že ju udržujete čistú, chránenú pred slnkom a predovšetkým hydratovanú.
Nie kofeínu
Každý má rád šálku kávy, ktorá mu dodá extra sily na dokončenie práce. Ale aby ste vedeli, ako vyzerať prirodzene v 30 rokoch mladšie, musíte obmedziť alebo vzdať kofeínu a prejsť na niečo upokojujúce, ako je zelený čaj.
Starostlivosť o vlasy
S pribúdajúcim vekom vlasy strácajú lesk a objem. Trik, ako vyzerať prirodzene po 30-ke, je zabezpečiť hydratáciu vlasov a pokožky hlavy týždennými olejovými masážami a kondicionérmi.
Buďte trendy
Snažte sa byť trendy a módni, nezabudnite však na štýl, ktorý zodpovedá vášmu veku. Vyberte najvýstižnejší účes. Bude to jeden z najjednoduchších trikov, ako vyzerať mlado aj po 30. roku života.
Dostatok vody
Pite veľa vody denne, aby ste vedeli, ako vyzerať prirodzene po 30 rokoch mladšie, pretože pokožka bude zvnútra hydratovaná a mladá.
Zákaz fajčenia a pitia
Fajčenie a tabak škodia vášmu zdraviu a vášmu veku. Vyhýbajte sa im úplne, aby ste si udržali zdravie a aby ste po 30 rokoch prirodzene vyzerali mladšie.
