Pred pár rokmi na dovolenke na pláži sme obaja s mojou najlepšou kamarátkou dostali menštruáciu. Synchronizované cykly, amirit? Zatiaľ čo sme obaja zažili bežné nepríjemnosti, ako sú kŕče a nadúvanie v bikinách (aké zábavné!), ja som bol jediný, kto pocítil trápne schovanie pod skalou, keď mi povedali, že sa mi ukazuje šnúrka tampónu.
Tajomstvo môjho BBF? Mala na sebe menštruačný kalíšok. Hm...hrubé, pomyslel som si. Nie je to hippie svinstvo zo 70-tych rokov? No, dámy, mýlil som sa. Po tom, čo som sa do toho pustil (Prepáčte! Neexistuje spôsob, ako písať o týchto veciach, ktoré by nezneli trochu vulgárne!) môžem vám povedať, že tieto šálky skutočne menia život. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.
Ale najprv, čo to vlastne menštruačný kalíšok je?
Sú to poháre v tvare zvona, ktoré sú zvyčajne vyrobené z lekárskeho silikónu, ktoré fungujú podobne ako tampón, s výnimkou toho, že váš tok neabsorbujú, ale jednoducho sa zhromažďujú. Áno, to znamená, že budete musieť vyprázdniť obsah. Ale nebojte sa, sľubujem, že to nie je také zlé, ako sa zdá. V skutočnosti je likvidácia použitých tampónov a vložiek na tomto oddelení oveľa horšia. Úžasné je, že poháriky pojmú 3 až 4-násobok kapacity bežného tampónu a pred vyprázdnením sa dajú nosiť až 12 hodín.
A, uh, ako to funguje?
Rovnako ako tampón sa menštruačný kalíšok vloží do vášho vaginálneho kanála a zostane na svojom mieste vďaka saciemu tesneniu, ktoré sa vytvorí okolo stien kanálika, keď sa kalíšok otvorí vo vašom tele (viac o tom neskôr). Vďaka vytvorenému tesneniu sa obsah zhromažďuje priamo do pohára, čo znamená, že je tam a veľmi malá šanca, že zaznamenáte úniky. A vďaka 360° tesneniu a priliehavému strihu môžete robiť obrátené jogové pozície, plávať, spať alebo čokoľvek iné, čo vás baví, bez toho, aby ste sa museli obávať otravného pretečenia.
som zaujatý. Ako to vlastne používam?
Dovoľte mi začať tým, že vám poviem potrebu byť trpezlivý sám so sebou, keď sa prvýkrát pokúsite použiť pohár. Vyžaduje si to trochu cviku a môže vám dokonca trvať niekoľko cyklov, kým zistíte, ako to s vaším telom funguje najlepšie. Pri prvom cykle vám ho odporúčam vyskúšať, keď ste doma, pre prípad, že by došlo k úniku v dôsledku nesprávneho zavedenia, čo je bežné pre začiatočníkov. Tiež, ak sa začnete cítiť frustrovaní, že máte problém dostať sa hore, urobte si krátku prestávku, nechajte svoje telo relaxovať a skúste to znova.
OK, pripravený? Najprv ho budete chcieť dezinfikovať varením vo vode po dobu 4-5 minút. Po umytí rúk budete musieť zložiť okraj pohára, aby bol menší a dal sa jednoducho vložiť. Dva najčastejšie záhyby sú C-záhyb, kde sploštíte a ohnete pohár v strede, čím sa konce spoja, aby sa vytvorilo C a úder dole, ktorý zloží okraj do seba. Osobne používam menej bežný 7-násobok (sploštením a zložením pravého rohu nadol vytvorte číslo 7), pretože sa mi zdá, že sa otvára oveľa ľahšie, keď sa dostanem do tela.
Keď ste si vybrali spôsob skladania, vezmite si pohodlnú polohu (sed, podrep, stojte so zdvihnutou jednou nohou) a jednou rukou jemne oddeľte stydké pysky a druhou zasuňte menštruačný kalíšok. Namiesto toho, aby ste mierili nahor, zasuňte ho smerom k vašej chvostovej kosti, kým nebude celý pohár úplne vo vnútri. Hlavu hore, môžete skutočne cítiť, že sa otvára. Aby ste sa uistili, že je úplne otvorený a že je vytvorený uzáver, otočte pohár miernym stlačením základne a otočením o 360°. Ak chcete skontrolovať tesnenie, prejdite prstom po vonkajšej strane pohára a hľadajte záhyby. Žiadne záhyby znamenajú, že si môžete užívať až 12 hodín ochrany bez úniku tekutiny.
...A čo odstránenie?
Po umytí rúk prerušte sanie tesnenia tak, že palcom a ukazovákom stlačíte dno pohára. Pre informáciu: Ak stopku jednoducho potiahnete bez zovretia, nepohne sa kvôli pevnému tesneniu. Potom pohár jemne vyberte, držte ho vo zvislej polohe, aby ste zabránili rozliatiu. Keď je úplne von, jednoducho ho nakloňte do záchoda, umývadla alebo sprchy (áno, veľa žien si v sprche odoberá šálky), aby sa obsah vyprázdnil. Pred opätovným vložením pohár umyte teplou vodou a jemným mydlom bez vône alebo môžete kúpiť umývanie ktorý je špeciálne navrhnutý pre menštruačné kalíšky.
Sú na výber rôzne druhy menštruačných kalíškov?
Samozrejme! Existuje veľa populárnych značiek, takže môže byť zastrašujúce vedieť, ktorá z nich je vhodná pre vás a vaše telo. Začal som s DivaCup pretože to je jediná značka, o ktorej som počul najviac. Nepáčilo sa mi to, ale niekedy som cítila stopku pohára, pretože je vyrobená z tvrdšieho silikónu. Nedávno som mal možnosť vyskúšať novšiu značku tzv Soľ a milujem to tak oveľa viac, pretože tvar oveľa lepšie spolupracuje s mojím telom. Navyše sa mi ľahšie vkladá ako pohár DivaCup a je naozaj pohodlný do tej miery, že zabudnem, že ho vôbec mám na sebe. Zrátané a podčiarknuté: Urobte si online prieskum a vyberte si ten, ktorý je pre vás najlepší. Môžem povedať len toľko, že nebudete sklamaní bez ohľadu na to, ktorý menštruačný kalíšok nakoniec použijete.
Fíha, to znie ako veľa práce. Naozaj to stojí za ten humbuk?
Po necelom roku používania menštruačného kalíšku môžem úprimne povedať, že mi veľmi uľahčil a bezstarostný život, pokiaľ ide o menštruáciu. Kedysi sa mi ten čas v mesiaci hnusí, pretože tampóny považujem za úplne nepohodlné (a nie sú nepriepustné) a vložky jednoducho nie sú pre mňa. Teraz o menštruácii ani nepremýšľam. Pomohlo mi to tiež dostať sa do pohodlia so svojím telom a byť otvorenejší ohľadom menštruácií vo všeobecnosti s priateľmi a dokonca aj so spolupracovníkmi.
Okrem toho všetkého ušetríte a tvoj peňazí. Menštruačný kalíšok môže pri správnej starostlivosti vydržať až 10 rokov, čo znamená náklady na jeden kalíšok (priemerná celosvetová cena je 23 USD za nedávnu štúdiu od The Lancet Public Health ) predstavuje iba 5 percent nákladov na 10-ročnú dodávku vložiek alebo tampónov, ako uvádza NPR . Nehovoriac o tom, že sú úplne šetrné k životnému prostrediu, pretože ich nevyhodíte. Je to obojstranne výhodné.
SÚVISIACE: Tu je to, čo by ste mali jesť, aby ste zmiernili kŕče v období, podľa odborníka na výživu
