JE BEZPEČNÉ KONZUMOVAŤ AMLU POČAS TEHOTENSTVA?

Pre rýchle upozornenia Prihláste sa teraz

Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozornenia

Just In

Pred 5 hodinami Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu
Pred 6 hodinami Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
Pred 8 hodinami Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
Pred 11 hodinami Denný horoskop: 13. apríla 2021

Musíte pozerať

Nenechajte si ujsť

Domov Rodičovstvo v tehotenstve Prenatálne Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 13. februára 2019

Keď je žena tehotná, jej hormóny sú na vrchole, čo spôsobuje, že túži po rôznych potravinách, ktoré predtým nikdy dobrovoľne nejedla. V prvom trimestri sa u budúcej matky objavia príznaky rannej nevoľnosti a zvracania. Prirodzene túži po kyslom jedle, ktoré jej udrží zvratky pod kontrolou. Amla alebo egreš sú jedným z takýchto liekov na tieto chute.

Amla je okrúhla a svetlozelená farba, ktorá vyzerá veľmi podobne ako citrón. Je to super ovocie, ktoré chutí sladko-kyslo. Je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a vitamínu C. Obsahuje tiež zdravé živiny ako železo, vápnik a fosfor. Preto si amla od pradávna vždy našla v ajurvéde zvláštne miesto.

V tomto článku preskúmame všetky aspekty tohto zdravého bobule a to, či je zdravé ho konzumovať počas tehotenstva.

Prínosy Amly pre zdravie počas tehotenstva

1. Poskytuje úľavu od zápchy

Tráviaci systém je počas tehotenstva mimo trať. Problémy ako zápcha a hemoroidy sa stávajú bežnou bolesťou ^[1] . Pretože amla obsahuje veľa vlákniny, slúži ako úžasný zdroj na liečenie stolice a na vyrovnanie nezrovnalostí. Zažívacie ťažkosti, zvracanie, kyslosť sa dajú minimalizovať do tej miery, že sú zanedbateľné ^[5] .

2. Omladzuje a revitalizuje celé telo

Počas tehotenstva telo matky pracuje nadčas, aby sa samo nakŕmilo, ako aj dieťa. Telo sa môže ľahko vyčerpať a produkovať ďalšiu krv a tehotenské hormóny. Nevoľnosť môže situáciu ešte zhoršiť. Amla zvyšuje energiu a dodáva unavenému telu potrebnú energiu, čím omladzuje imunitu ^[dva] .

Sladkokyslá príchuť amly hrá dôležitú úlohu pri zvládaní príznakov nevoľnosti. Môže sa brať ako džús alebo sa môže jesť surový a pevnosť tela sa časom bude postupne zlepšovať.

3. Detoxikuje telo

Amla obsahuje dobré množstvo vody. Preto pri jeho konzumácii telo cíti nutkanie na močenie častejšie. Amla je tiež účinným antioxidantom. Detoxikuje organizmus vylučovaním ortuti, voľných radikálov a škodlivých toxínov močom. Takto konzumácia egreša každý deň by zabezpečila, že plod bude dostávať stály prísun čistej krvi a kyslíka ^[3] .

4. Posilňuje imunitu

Egreš je antioxidant a môže zvyšovať imunitu. Počas tehotenstva sa bežne vyskytujú infekcie, ako je bežná chrípka, nachladnutie, kašeľ, infekcia močových ciest atď ^[6] . Vysoké množstvo vitamínu C prispieva k boju proti takýmto chorobám a k udržaniu zdravia. Ak sa konzumuje každý deň, vytvára v tele odolnosť.

Amla tiež umožňuje laktáciu po tehotenstve. To poskytuje dieťaťu ďalšiu výhodu v kŕmení materským mliekom zvyšujúcim imunitu.

5. Predchádza tehotenskej cukrovke

Aj keď matky nemali pred tehotenstvom cukrovku, sú stále náchylné na tehotenskú cukrovku. Keď tehotenské hormóny zasahujú do normálneho fungovania tela a narúšajú inzulín, môže sa vyskytnúť táto forma cukrovky. Amla má veľa antidiabetických schopností, ktoré môžu časom normalizovať tok inzulínu a eliminovať gestačný diabetes.

6. Zlepšuje zrak a pamäť dieťaťa

Amla je superpotravina, ktorú je možné konzumovať na zvýšenie sily mozgu a zraku. Je známe, že zlepšuje kognitívne a pamäťové funkcie. Každodenné vypitie šálky šťavy z amly môže byť prospešné pre matku aj pre dieťa.

7. Pomáha pri liečbe opuchov

Egreš má protizápalové vlastnosti a pomáha pri účinnom obehu krvi ^[7] . Ženy zvyknú počas tehotenstva trpieť opuchnutými rukami a nohami, čo im spôsobuje veľké nepohodlie a bolesti. Jedenie amly každý deň môže pomôcť zmierniť opuchy zvýšením prietoku krvi, čo uľahčí očakávanie matiek.

8. Reguluje normálny krvný tlak

Vysoký krvný tlak počas tehotenstva nie je nikdy dobrým znamením. Môže to spôsobiť niekoľko komplikácií v neskoršom štádiu, ako je predčasné dieťa, potrat atď. Amla má dostatok vitamínu C, ktorý je vynikajúcim antioxidantom na rozširovanie krvných ciev. Vedie to normálny krvný tlak, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť bezpečného pôrodu dieťaťa.

9. Poskytuje vápnik

Telo matky začne túžiť po väčšom množstve vápniku počas tehotenstva, pretože je to nevyhnutná živina potrebná pri tvorbe zubov a kostí plodu. Ak matka neudržiava vo svojom tele správnu hladinu vápnika, vyvíjajúci sa plod extrahuje svoje požiadavky z matkiných kostí. Bude mať nedostatok vápnika a môže byť vystavená vysokému riziku osteoporózy. Amla je vynikajúcim zdrojom na získanie vápnika, môže matke pomôcť ľahko sa zotaviť a splniť všetky požiadavky na telo.

10. Lieči rannú nevoľnosť

Počas prvých troch mesiacov tehotenstva matka trpí častými epizódami zvracania, nevoľnosti a ranných nevoľností. Túži po viac sladkokyslom jedle a pri konzumácii je to osviežujúce. Amla účinne zmierňuje príznaky zvracania, pomáha telu dodať energiu a zotaviť sa zo straty chuti do jedla. Ranná nevoľnosť môže matku v dôsledku dehydratácie úplne oslabiť. Amla to vynahradzuje svojím vysokým obsahom vody.

11. Predchádza chudokrvnosti

Dieťa potrebuje počas tehotenstva ďalšiu krv. Matkové telo preto musí produkovať dvojnásobné množstvo červených krviniek ako pri bežnej rutine. Amla obsahuje dobré množstvo železa a vitamínu C. Vitamín C hrá zásadný faktor pri vstrebávaní väčšieho množstva železa počas tehotenstva, a prispieva tak k dobrému zdraviu dieťaťa. Šťava z Amly je v tejto fáze vysoko účinná v boji proti anémii, do značnej miery normalizuje krvný obeh a hladinu hemoglobínu ^[4] .

Možné vedľajšie účinky konzumácie Amly počas tehotenstva

Amla má množstvo výhod. Malo by sa však konzumovať v obmedzenom množstve, inak môže spôsobiť problémy ako hnačky, dehydratácia, poruchy trávenia a zápcha. Je potrebné dbať na to, aby ste ju v určitých časoch nejedli.

- Pretože amla poskytuje v tele pocit ochladenia, matka by sa mala vyhnúť konzumácii počas kašľa a prechladnutia, pretože to môže zhoršiť príznaky.

- Amla má laxatívne vlastnosti, takže ak matka už trpí hnačkami, môže to ešte viac narušiť pohyb čriev.

- Je potrebné brať ohľad na množstvo spotreby. Ak sa konzumuje s mierou, je amla superpotravina s úžasnými liečivými vlastnosťami. Všetko dobré môže zvrátiť viac ako normálne.

Koľko by sa mala Amla konzumovať počas tehotenstva?

Jedna amla denne je skutočne zdraviu prospešná. Lyžičku prášku amla možno konzumovať, ak je k dispozícii, čo predstavuje zhruba 4 g. Vitamín C je prítomný v dostatočnom množstve v jednej amle.

Jedna amla obsahuje viac vitamínu C ako to, čo je obsiahnuté v pomaranči. Skladá sa z 85 mg vitamínu C, ktorý poskytuje značné množstvo počas tehotenstva. 100 g amly má 500 mg až 1 800 mg tohto vitamínu.

Ako jesť Amla počas tehotenstva

1. Amla môže byť varená v cukrovom sirupe spolu s kardamónovým práškom. Môže to byť vynikajúca náhrada sladkých kyslých uhoriek. Amla murabba pomáha pri podpore dobrého zdravia a imunity. Zvyšuje chuť do jedla počas tehotenstva a pomáha pri efektívnom trávení. Matke a plodu je poskytnutá dostatočná sila. Obohacuje oboch o vitamín C.

2. Bonbón Amla, ktorý sa pripravuje varením amly, je dobrým občerstvením. Môže sa skladovať a jesť vždy, keď matka túži po niečom sladko-kyslom. Na prípravu tohto cukríka môžu byť kúsky amly varené vo vode. Neskôr môžete zázvorový prášok a kmínový prášok posypať spolu s cukrom. Plátky sa majú údajne uchovávať na slnečnom svetle a sušiť dva dni. Neskôr ho možno uzavrieť do vzduchotesnej nádoby a vychutnať si ho, kedykoľvek je to možné. Zlepšuje imunitu matky aj dieťaťa a dodáva im krásnu pokožku. Je tiež dobré konzumovať ich počas kašľa a nachladnutia.

3. Šťava z Amly je zdravou súčasťou stravy. Kúsky amly zmiešajte v zmesi s medom, vodou a trochou drveného korenia. V prípade potreby je možné pridať štipku soli. Dužinu je možné filtrovať, aby sa získala šťava. Celá táto kombinácia je pre telo veľmi upokojujúca. Aj keď má amla chladivé vlastnosti, med pôsobí ako hrejivý prostriedok. Pomáha predchádzať kašľu a nachladnutiu. Odstraňuje škodlivé toxíny z tela a lieči kyslosť.

4. Amla supari sa dá jesť ako osviežovač úst. Je účinný pri kontrole zvracania a ranných nevoľností. Stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav, čím lieči zažívacie ťažkosti. Zmierňuje brušné kŕče, prechladnutie a infekcie.

5. Amla prášok, ktorý je úplne vedľajším produktom amly, má úžasné zdravotné výhody pre vlasy, pokožku a celkové zdravie. Čerstvú amlu je možné nakrájať na niekoľko kusov a vysušiť na slnečnom svetle. Môže to byť trochu časovo náročné. Akonáhle však uschnú, môžu sa spolu pomlieť a vytvoriť prášok. Môže sa používať pri varení alebo umývaní vlasov. Pomáha pri raste vlasov a odstraňuje všetky choroby pokožky hlavy. Má rovnaké zdravotné výhody ako čerstvá amla.

6. Uhorka Amla je rýchle sústo, ktoré uspokojí túžbu po tehotenstve. Fermentovaný egreš je nesmierne prospešný na posilnenie systému opravy buniek v prípade úrazu. Zmierňuje vredy v ústach. Pečeň zostáva chránená pred akýmkoľvek potenciálnym poškodením.

Spotreba amly nie je všeobecne škodlivá. Pred konzumáciou konkrétnej potraviny počas tehotenstva však musíte byť konzultovaní s lekárom.

Zobraziť referencie na články

[1]Cullen, G. a O’Donoghue, D. (2007). Zápcha a tehotenstvo. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[dva]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toxikologické hodnotenie extraktu z ovocia Emblica officinalis a jeho protizápalových vlastností a schopnosti zachytávať voľné radikály. Časopis Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Vplyv Amalaki Rasayana na aktivitu telomerázy a dĺžku telomer v mononukleárnych bunkách ľudskej krvi. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Klinická účinnosť lieku Amalaki Rasayana pri liečbe Pandu (anémia z nedostatku železa). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Porovnávacia klinická štúdia hypolipidemickej účinnosti Amla (Emblica officinalis) s inhibítorom 3-hydroxy-3-metylglutaryl-koenzým-A reduktázy simvastatínom. Indický časopis pre farmakológiu, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomodulačné účinky Triphaly a jej jednotlivých zložiek: Prehľad. Indický časopis pre farmaceutické vedy, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Protizápalový účinok Emblica officinalis na modeloch akútnych a chronických zápalov hlodavcov: účasť možných mechanizmov. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.