Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Uhorková šťava na RÝCHLEJŠIE chudnutie, uhorkovú šťavu pite každý deň na chudnutie. DIY | BoldSkyKto by nechcel dosiahnuť ploché brucho? Existuje však len pár šťastných ľudí, ktorí boli úspešní v dosiahnutí toho plochého brucha. Často si všimnete, že je to vaše brucho, ktoré sa ako prvé objaví pri priberaní a ako posledné vás opustí, keď chudnete. Brušný tuk je tvrdohlavý tuk, ktorý sa ťažko spaľuje. Nezabudnite, že brzdí našu osobnosť a ničí našu sebadôveru.
Dôvody pre brušný tuk
Nadbytočný tuk akumulovaný v brušnej oblasti môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi, ako je zadržiavanie tekutín, zápcha, prejedanie sa, syndróm dráždivého čreva, hromadenie tuku súvisiace s vekom, pokles metabolizmu, hormonálna nerovnováha, tuk po tehotenstve, vysoký cholesterol alebo glukóza v krvi, a menopauza.
Riziká spojené s brušným tukom
Mali by ste sa usilovať o dosiahnutie plochého brucha, a to nielen z kozmetických dôvodov, ale aj kvôli rôznym potenciálnym zdravotným rizikám spojeným s brušným tukom, ako sú kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka alebo dokonca rakovina.
Prečo šťava z uhoriek?
Okrem všetkých opatrení na chudnutie, ktoré prijímate, potrebujete na boj s brušným tukom predovšetkým diétu s nízkym obsahom kalórií a tukov. Uhorka je bohatá na vlákninu a minerály, má veľmi málo kalórií. Vďaka vysokému obsahu vlákniny vám môže dať dlhšie pocit sýtosti, a zároveň podporí metabolizmus a spaľuje kalórie.
Odborníci na výživu a ďalší odborníci na ajurvédu odporúčajú každý deň detoxikačnú šťavu, ktorá naštartuje váš deň. Ak ste na ceste chudnutia, nemôžu existovať iné ideálne detoxikačné nápoje ako šťava z uhoriek. Preto by uhorka mohla byť len riešením na orezanie pása.
Nakladané s minimálnym obsahom kalórií (45 kalórií) a vysokým obsahom vody (96 percent), sú uhorky skvelé pre ploché brucho. Vyplavuje toxíny, zvyšuje metabolizmus a bojuje proti najčastejším príčinám, ktoré inak prispievajú k brušnému tuku. Poďme sa teraz pozrieť na to, ako bojuje s týmito základnými príčinami:
Vyplavovaním toxínov
Aby sa zabránilo vypuklému brušku, malo by byť vaše telo schopné neustále vyplavovať toxíny. Ajurvédski praktici už dávno uznávajú diuretické vlastnosti uhorky. Semená uhorky pôsobia ako močopudné látky a pomáhajú vyplavovaním toxínov a prebytočnej vody. Znižuje sa tak nadúvanie, čím sa zvierajú brušné svaly.
Prevenciou zápchy
Zápcha je ďalšou hlavnou príčinou brušného tuku. Vďaka vysokému obsahu vlákniny robí uhorka vynikajúcu prácu v boji proti zápche, pri udržiavaní čistoty v črevách a pri postupe, ktorý vás zbaví zápchy.
Bojom proti zápalu žalúdka
Všeobecne môžu vredy viesť k nadúvaniu žalúdka. Uhorka však pôsobí ako látka, ktorá vytvára utišujúci film na sliznici, čím zmierňuje bolesť a zápal membrány.
Reguláciou hladiny cholesterolu, cukru v krvi a krvného tlaku
Štúdie preukázali, že uhorky obsahujú zlúčeninu nazývanú „steroly“, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu, najmä znižuje hladinu LDL (zlého) cholesterolu.
Zistilo sa tiež, že etanolový extrakt z uhoriek pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi. Podľa vedcov sú tieto vlastnosti uhorky znižujúce hladinu cholesterolu a cukru v krvi do veľkej miery spôsobené prítomnosťou saponínov a flavonoidov.
Štúdia amerického ministerstva zdravotníctva z roku 2010 o stravovacích usmerneniach ukazuje, že strava s vysokým obsahom sodíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku. V uhorkách je však veľmi málo sodíka (iba 6 mg), a preto môžu pomôcť pri znižovaní krvného tlaku.
Prečo hovoriť o cholesterole, cukru v krvi alebo hypertenzii? Pretože brušný tuk je spojený so všetkým týmto, a tým, že ich budete mať pod kontrolou, môžete skutočne znížiť riziko vzniku brušného tuku a ďalších zdravotných problémov.
Recepty z uhorkovej šťavy
Po vysvetlení spôsobu, ktorým môže šťava z uhoriek pomôcť pri topení brušného tuku, má zmysel vyskúšať tieto jednoduché recepty na šťavy z uhoriek, ktoré ako detoxikačné nápoje dokážu zázraky.
• Pridajte asi 8 až 10 listov mäty do šálky vody. Nechajte ho zovrieť a potom ho nechajte päť minút odležať.
• Olúpte a nastrúhajte 1 strednú uhorku a rozmixujte ju. Toto pridajte do šťavy z jedného citróna.
• Do tohto roztoku pridajte pripravený nálev z mäty.
• Teraz pridajte do šťavy z uhorky, citrónu a mäty asi jeden a pol litra vody. Všetko to dobre premiešajte. Ak chcete, môžete tiež pridať lyžičku strúhaného zázvoru (zázvor bojuje proti zápalu).
• Pite to najmenej trikrát denne alebo po celý deň.
Voliteľným receptom by bolo zmiešať spolu 1 nasekanú uhorku, šťavu z 1 citróna, 1 lyžicu strúhaného zázvoru, hrsť koriandra, 2 lyžice šťavy z aloe vera a pohár vody. Pite to dvakrát denne.
Poznámka: Citrón je vynikajúca kombinácia s uhorkou, ak sa zameriavate na chudnutie a ploché brucho, pretože citrón podporuje metabolizmus tela, pomáha pri chudnutí a je skvelým detoxikačným prostriedkom.
