Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- Navrátilci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Všetci chceme byť rozumnejší, múdrejší, múdrejší, rýchli myslitelia a skvelí ľudia s rozhodovacími právomocami. Ale všetci sa narodíme so špecifickým stupňom IQ. S týmto nemôžete nič robiť. Môžete však nájsť prostriedky a metódy, ako sa zlepšiť, optimalizovať svoj mozog a udržať svoju myseľ ostrú.
Či už sa venujete úplne novému športu, úplne novému koníčku alebo sa učíte nový jazyk, to všetko pomáha stimulovať vaše mozgové bunky a udržiavať vašu myseľ ostrú. Aeróbne cvičenia sú skvelým spôsobom, ako udržať svoju myseľ čistú.
Chôdza, rovnako ako každé iné cvičenie, zvyšuje spotrebu kyslíka. Čím viac kyslíka váš mozog dostane, tým je to lepšie. Zistíte, že ste plní energie, môžete rýchlo zvládať viac úloh a budete sa cítiť menej malátny a lenivý. Je to v skorých ranných hodinách, kedy je myseľ na svojej najostrejšej úrovni.
Schopnosť oddýchnuť si myseľ na dobrých celých osem hodín spánku pomáha revitalizovať vašu myseľ. Ak to budete robiť každý deň, vaša duševná sila sa určite posilní, pretože umožní mozgu opraviť poškodené bunky a tkanivá, napraviť psychiku a zlepšiť váš celkový duševný výkon nasledujúci deň.
Jedzte vyváženú stravu zo sacharidov, bielkovín, vlákniny a tukov. Taktiež nevynechávajte jedlá, najmä raňajky. Mozog potrebuje na správne fungovanie stály tok energie. Tí, ktorí držia diétu a vynechávajú jedlo, sa môžu stať obeťami vyrušovania, poruchy pamäti a zmätku. Preto jedzte dobre a v pravidelných intervaloch, aby bola vaša myseľ ostrá.
Zahrňte do svojho jedálnička ryby. Ryby údajne obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré udržujú správny chod mozgu. Poskytuje tiež úľavu ľuďom bojujúcim s depresiou. Vyhýbajte sa cigaretám a sladkým jedlám. Tieto starnú váš mozog rýchlo.
Aby bola vaša myseľ ostrá, mali by ste ju cvičiť. Vyskúšajte hádanky, sudoku a hlavolamy. Skúste sa každý deň naučiť niečo nové. V neposlednom rade si oddýchnite. Meditujte a myslite pozitívne.
