Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Veríte tomu, že všetko vo vás je iba chemická reakcia? Áno, vaše myšlienky, vaše činy a dokonca aj vaše nálady sú výsledkom určitých chemických reakcií.
Prečítajte si tiež: 8 najlepších tekutín na pitie pred raňajkami
Áno, aj vaše šťastie je chemická reakcia. V skutočnosti, keď váš mozog uvoľňuje určité chemikálie, ktoré majú dobrý pocit, máte tendenciu cítiť sa šťastní. V skutočnosti je dokonca aj depresia chemickým stavom mysle a môžete jej zabrániť, ak sa vedome snažíte byť neustále šťastná.
Všetci vieme, že tréningy uvoľňujú endorfíny, aby ste boli šťastní a uvoľnení. Rovnakým spôsobom existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako zostať šťastnými. Vyskúšajte tieto metódy, kedykoľvek sa budete cítiť trochu na dne, a okamžite si všimnite rozdiel.
Prečítajte si tiež: Prečo sú pre vás studené nápoje zlé?
Na zlepšenie nálady nepotrebujete fľašu piva ani cigaretu. Prezrite si nasledujúce kroky a vyskúšajte ich.
Hrajte sa s domácimi zvieratami
Áno, aj domáce zvieratá vo vás posilňujú oxytocín a endorfíny. Ihneď sa budete cítiť dobre, keď sa budete hrať s domácimi miláčikmi.
Objímajte svojho milovaného
Keď objatia uvoľňujú oxytocín, ktorý vás udrží šťastným a pokojným, na chvíľu objímte partnera. To je dobrý spôsob, ako okamžite uvoľniť niektoré šťastné chemikálie.
Pamätajte na dobré časy
Vaše sladké spomienky môžu zvýšiť hladinu serotonínu, kedykoľvek si ich znovu spomeniete. Urobte to, keď sa môžete slobodne cítiť šťastní.
Usmievajte sa často
Úsmev môže okamžite zvýšiť vašu náladu. Ľahnite si do trávy, pozerajte sa na oblohu, pociťujte vďačnosť za život a úsmev. To môže okamžite zvýšiť určité cítiť dobré chemikálie vo vašej mysli.
Užite si slnko
Áno, aj slnečné žiarenie má potenciál zvyšovať hladinu serotonínu. Ale nepreexponujte sa a tiež si nezabudnite natrieť krém na opaľovanie. Uprednostňujte ranné slnko, aby ste sa vyhli UV lúčom.
Konzumujte probiotiká
Štúdia tvrdí, že existuje súvislosť medzi črevnými baktériami a vaším mozgom. Snažte sa konzumovať nejaké probiotiká, aby boli črevné baktérie šťastné.
Obklopte sa ľuďmi
Socializácia tiež zvyšuje oxytocín a dáva vám dobrý pocit. Aj keď ste introvert, buďte medzi ľuďmi a uvidíte rozdiel. Nemusíš rozprávať, len byť. Vďaka spolupráci s ostatnými sa v skutočnosti tiež cítite dobre.
Zaznamenajte svoje pocity
Keď sa cítite rozrušený, začnite svoje pocity písať na papier a neprestávajte, kým sa nebudete cítiť lepšie. Štúdie tvrdia, že to môže znížiť vnútornú aktivitu v určitých oblastiach mozgu.
Zhlboka dýchajte
Štúdia tvrdí, že aj hlboké dýchanie pomáha upokojiť a cítiť sa dobre, ak sa robí metodicky a denne.
