Starostlivosť o malého človiečika je neustály proces učenia, no nikdy nezabudnem na svoje najväčšie aha moment.
Pozvali sme pár priateľov na grilovačku a väčšinu dňa sme strávili prípravou a varením. Vonku bol krásny deň a všetci boli nadšení zo stretnutia s naším 6-týždňovým dieťaťom. Ale hneď ako začali prichádzať naši hostia, náš syn sa totálne zrútil. Toto presahovalo bežný novorodenecký plač a prešlo do úplne inej sféry sĺz (myslite na červené tváre, kopanie nohami a totálne neutíšiteľné).
Môjmu manželovi nakoniec chýbal celý gril, keď sa pokúšal upokojiť naše dieťa v dome (nie že by na tom záležalo – jeho výkriky bolo stále počuť v záhrade). Po odchode našich priateľov ten malý chlapec konečne omdlel. A hoci sa po chvíli zobudil, akoby sa nikdy nič nestalo, boli sme s manželom v šoku.
Čo to dopekla bolo?
Odborníčka na detský spánok a instagramová celebrita (aspoň podľa čerstvých rodičov) Cara Dumaplin z S Cara Baby presne vie, čo sa tu pokazilo: Zmeškali sme okno prebudenia nášho dieťaťa.
Myslím si, že najväčšou mylnou predstavou rodičov je, že nás tak trochu naučili, že ak sa vaše dieťa dostatočne unaví, jednoducho zaspí, hovorí nám.
Ale keď sú deti naozaj unavené, stane sa toto: Prechádzajú z naozaj unavených do príliš unavených, vysvetľuje. A vtedy vidíte ten nával hormónov – adrenalínu a kortizolu – a je to, ako keby práve zabehli maratón. Sú drôtené. preklad? To dieťa nezaspí (aspoň nie bez boja).
Aké sú príznaky toho, že je vaše dieťa unavené? Nervóznosť, vyklenutie chrbta, ťahanie nôh nahor a nadmerný plač sú niektoré z vecí, na ktoré si treba dať pozor. A u úplne nových detí môže byť nadmerná únava napodobňovať príznaky koliky, hovorí Dumaplin. Myslite na šialený krik, strnulé telo, odtláčanie sa a veľmi ťažké upokojenie. Ako sa vyhnete všetkému vyššie uvedenému? Musíte venovať pozornosť oknám prebudenia vášho dieťaťa, hovorí.
Počkať, čo sú okná na prebudenie? Takto dlho môže dieťa zostať bdelé medzi zdriemnutím bez toho, aby bolo pod- alebo príliš unavené. Pokazte okno prebúdzania svojho dieťaťa (ako sme to urobili my v deň grilovania) a pravdepodobne sa zaseknete pri ťažkých a/alebo krátkych zdriemnutiach. Ak dokážem rodičov naučiť okná prebudenia primerané veku (v rámci rozsahu), môže to pomôcť zabrániť tomu, aby sa dieťa príliš unavilo, a potom im to uľahčí ísť dole.
Ako viete, aké dlhé je okno prebúdzania vášho dieťaťa? Tu sú priemerné zdravé okná prebudenia na základe veku:
- Narodenie do 12 týždňov: 60 až 90 minút
- 3 až 4 mesiace: 75 až 120 minút
- 5 až 7 alebo 8 mesiacov: 2 až 3 hodiny
- 8 až 14 mesiacov: 3 až 4 hodiny
- 14 až 24 mesiacov: 5 až 6 hodín
To znamená, že naše 6-týždňové dieťa bolo schopné zvládnuť iba 90 minút bdelého času – a my sme ho držali hore takmer päť hodín. (Áno, bol to vážny moment facepalm emoji.)
Čo sa stalo, keď som začal dávať pozor na prebudenie okien? Nemyslím si, že preháňam, keď poviem, že tento tip zmenil život. Hodinu po tom, čo sa náš syn prebudil zo spánku, sme sledovali jeho ospalé signály. Pri prvom náznaku šúchania očí, zívania alebo chytania za ucho ho uložíme na spánok. A hádaj čo? Väčšinu času len zaspal na vlastnú päsť. Inokedy sa chvíľku krútil alebo šukal, ale potom do desiatich minút zaspal. Počas celého dňa si poriadne zdriemol a my sme museli dojesť naše hamburgery. Win-win.
SÚVISIACE: 9 najbežnejších metód tréningu spánku, demystifikované
