Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Po napínavom tehotenskom období si teraz užívate svoje materstvo, nech už išlo o normálny pôrod alebo cisársky rez. Ak však vezmete do úvahy popôrodnú zdravotnú starostlivosť, je nevyhnutné venovať zvýšenú pozornosť, ak ste podstúpili cisársky rez. Popôrodné obdobie je čas, kedy sa musíte starať o svoje telo zdravo, aby ste sa zotavili zo všetkých druhov tehotenských zmien. Vaša strava po pôrode cisárskym rezom je rozhodujúcim faktorom, ktorému by sa mala venovať mimoriadna dôležitosť.
Výber správneho jedla po pôrode cisárskym rezom vám pomôže rýchlo sa zotaviť. Zvážte jedlá, ktoré nebudú vyvolávať plyn, spôsobovať zápchu a spôsobovať poruchy trávenia. Konzumácia potravín, ktoré spôsobujú niektorý z týchto problémov, vám trochu sťaží život po cisárskom rezu. Zároveň zaraďte potraviny, ktoré vám pomôžu zostať hydratované, pretože to pomôže aj pri tvorbe materského mlieka. Dodržiavanie zdravej výživy nie je dôležité iba počas tehotenstva, ale aj po pôrode.
Existuje veľa potravín, ktoré by mali byť súčasťou stravy po sekcii C, zatiaľ čo existujú ďalšie, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Zdravá strava po pôrode cisárskym rezom môže výrazne prispieť k vášmu fyzickému a duševnému zdraviu. Ak hľadáte diétu po pôrode cisárskym rezom, je tu užitočný zoznam.
Vajcia
Vajce je dôležité jedlo po pôrode cisárskym rezom, ktorému by sa nemalo vyhnúť. Vajce je bohaté na bielkoviny a zinok. To vám pomôže zostať zdravými po prekonaní náročných fáz zmeny tehotenstva a urýchli vaše zotavenie.
Ryby
Ak radi konzumujete ryby, máte tu šťastnú správu. Ryby sú jednou z najlepších potravín, ktoré by sa mali konzumovať po cisárskom reze. Vyberte ryby, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú veľmi dôležité pre vaše zdravie.
Mlieko
Mlieko je bohaté na vápnik, ktorý je pre vás nevyhnutný pri dojčení. Proces výroby materského mlieka si vyžaduje vápnik z vášho tela. Odporúča sa vypiť dva poháre mlieka denne.
Vodný melón
Po pôrode cisárskym rezom bude nášmu črevu chvíľu trvať, kým sa vráti do svojej normálnej funkcie. Je dôležité zamerať sa na potraviny, ktoré nespôsobia plynatosť a zápchu. Meloun je jednou z dobrých možností, ako zahrnúť do svojho jedálnička po pôrode cisárskym rezom.
Voda
Pitie dostatočného množstva vody po pôrode cisárskym rezom je veľmi dôležité pre udržanie zdravia vášho tela. To pomôže udržať vaše telo hydratované. Poskytnutie dostatočného množstva tela telu zároveň pomôže pri tvorbe dostatočného množstva mlieka pre vaše dieťa.
Jogurt
Jogurt je vynikajúcou možnosťou ako dodať telu potrebný vápnik a zinok. Faktor, ktorý robí z jogurtu obľúbený postnatálne ženy, je jeho rozmanitosť použitia. Jogurt môžete konzumovať k niektorému z vašich obľúbených jedál.
Orech
Po pôrode cisárskym rezom môžete do svojej stravy zahrnúť vlašské orechy. Orech je vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej a bielkovín. Pri zvažovaní potravín po pôrode cisárskym rezom je dobré zahrnúť do svojej stravy orech.
Citrón
Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý je nevyhnutným jedlom po pôrode cisárskym rezom a pomôže vám bojovať proti infekciám. Po sekcii C ste náchylnejší na infekcie v mieste rany. Poskytnutie vitamínu C vás ochráni pred akýmkoľvek typom infekcie.
Listová zelenina
Listová zelenina veľmi pomáha pri udržiavaní zdravia a kondície po pôrode. Jedzte jedlo bohaté na vlákninu po pôrode cisárskym rezom. To pomôže pri správnom vyprázdňovaní, čo z neho urobí vynikajúcu voľbu stravy po pôrode cisárskym rezom.
