Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Zelené kávové zrná sú kávové zrná, ktoré sa nepražili. Proces praženia znižuje množstvo zlúčeniny nazývanej kyselina chlorogénová. Preto normálna pražená káva, ktorú konzumujeme, obsahuje menšie množstvo kyseliny chlorogénnej a nie je taká prospešná ako zelená káva. Predpokladá sa, že prítomnosť vysokej kyseliny chlorogénovej v zelených kávových zrnách má niekoľko zdravotných výhod.
Vedci sa domnievajú, že tieto zlúčeniny majú antioxidačné účinky, znižujú krvný tlak a pomáhajú pri chudnutí. Spotreba zelenej kávy môže pozitívne ovplyvniť to, ako vaše telo vstrebáva a využíva sacharidy. Taktiež zohráva rozhodujúcu úlohu pri liečbe cukrovky reguláciou hladiny cukru v krvi.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako zelená zrnková káva prospieva vášmu zdraviu
1. Zvyšuje metabolizmus
Kyselina chlorogénová v zelenej káve je skvelým posilňovačom metabolizmu. Vo veľkej miere zvyšuje bazálny metabolizmus (BMR) tela, čo znižuje nadmerné uvoľňovanie glukózy z pečene do krvi. Telo potom začne spaľovať prebytočný tuk uložený v tukových bunkách, aby splnil požiadavku na glukózu.
2. Udržuje zdravie srdca
LDL (zlý) cholesterol spôsobuje srdcové problémy vedúce k kardiovaskulárnym chorobám. Nahromadenie zlého cholesterolu v tele zužuje tepny a nastáva stav známy ako ateroskleróza, pri ktorej sa tvoria plaky a obmedzuje prietok krvi. Pitie zelenej kávy zníži hladinu zlého cholesterolu v dôsledku prítomnosti kyseliny chlorogénnej, a preto sa hovorí, že je prospešné pre srdce.
3. Detoxikuje telo
Pretože zelené kávové zrná sú surové a nespracované, obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú tomu, aby škodlivé voľné radikály útočili na telo. Pomáha tiež pri prirodzenej detoxikácii čistením pečene a vylučovaním toxínov a nepotrebných tukov z tela.
Najčítanejšie: Chcete schudnúť, ale nechcete cvičiť? Pite zelenú kávu
4. Potláča chuť do jedla
Snažíte sa schudnúť, ale nedarí sa vám to, pretože máte neustále bolesti hlavy? Zelená káva vám môže pomôcť. Aby ste znížili svoju chuť do jedla, pite zelenú kávu, pretože môže pomôcť kontrolovať vaše nežiaduce chute na jedlo a zabrániť vám v prejedaní, čím podporuje chudnutie. Kyselina chlorogénová prítomná v zelenej káve pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla.
5. Kontroluje hladinu cukru v krvi
Je známe, že zelené kávové zrná regulujú hladinu cukru v krvi. Áno, ak ste diabetik, pitie zelenej kávy pomáha znižovať absorpciu cukrov v tenkom čreve tým, že znižuje dostupnosť cukru. Ďalej zmierňuje zápaly v tele a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Vedľajšie účinky zelených kávových zŕn
Každá potravina má svoje výhody a vedľajšie účinky. Je preto nevyhnutné, aby ste zaistili požadované dávkovanie tejto potraviny. V takom prípade je zelená káva pravdepodobne bezpečná, ale je tiež dôležité si uvedomiť, že zelená káva obsahuje kofeín, ktorý je podobný bežnej káve.
U mnohých ľudí môže prebytok kofeínu spôsobiť nervozitu, nepokoj, bolesti hlavy a nepravidelný srdcový rytmus. Je známe, že aj konzumácia vysokých dávok kyseliny chlorogénovej zvyšuje hladinu homocysteínu v plazme, ktorá súvisí so srdcovými chorobami.
Kedy je najlepšie piť zelenú kávu?
Najlepší čas na jeho konzumáciu je hneď po jedle, pretože po jedle sa zvyčajne zvyšuje hladina cukru v krvi v dôsledku obsahu sacharidov a bielkovín v potravinách. Pitie zelenej kávy zabráni náhlym výkyvom hladiny cukru v krvi a udrží vás energiou po celý deň.
Najčítanejšie: 13 prekvapivých faktov o káve, ktorú ste nikdy nepoznali
Zdieľajte tento článok!
Arya KrishnanPohotovostná medicínaMBBS Vedieť viac
