Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Chuť do jedla a stravovacie návyky sa v lete často menia v dôsledku horúceho prostredia a pôsobenia tepla na náš organizmus. Príjem potravy je upravený tak, aby naše telo bolo chladné a ľahké, bez toho, aby chýbali dôležité živiny.
Keď už hovoríme o výbere potravín, ovocné džúsy, ako napríklad melónová šťava, sa v lete považujú za najlepšiu voľbu, ktorá navodí pocit sýtosti, ochladí telo, zabráni dehydratácii a dodá telu základné vitamíny a minerály.
Šťava z melónu má nízky obsah sacharidov a kalórií a vysoký obsah vlákniny, aminokyselín ako l-citrulín a karotenoidov ako lykopén. Spotreba melónu spĺňa 17 percent dennej potreby vitamínu A a 21 percent dennej potreby vitamínu C. [1]
Čítajte ďalej a dozviete sa úžasné zdravotné výhody melónovej šťavy počas leta.
Výhody šťavy z melónu počas leta
1. Udržuje telesnú tekutinu
Podľa údajov uvedených v Ministerstve poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) obsahuje melónová šťava 91,45 g vody na 100 g šťavy. Jeho vysoký obsah vody pomáha udržiavať rovnováhu elektrolytov v tele a zaisťuje sýtosť. Obsah tekutín v melónovej šťave tiež uhasí smäd a zabráni dehydratácii.
2. Dáva energiu
Šťava z melónu poskytuje okolo 30 kcal energie na 100 g šťavy. Pôsobí ako okamžitý nápoj na zvýšenie energie vďaka prítomnosti vitamínu C, vitamínu A a horčíka. O týchto živinách je známe, že poháňajú články energiou a zvyšujú pevnosť.
3. Vyplavuje toxíny
Vodný melón pomáha pri vylučovaní toxínov z tela. Vysoký obsah minerálu draslíka v melónovej šťave pomáha zlepšovať funkcie obličiek a filtrovať prebytočnú kyselinu močovú, cukor a ďalšie toxíny prítomné v krvi. Za zmienku stojí, že tepelné prostredie významne znižuje funkciu obličiek.
4. Zlepšuje trávenie
Vodný melón má vysoký obsah vody a vlákniny, ktoré podporujú zdravé tráviace zdravie. Dva dôležité antioxidačné vitamíny vitamín C a vitamín A v melónovej šťave tiež podporujú dobrý črevný mikrobióm. To pomáha zlepšovať trávenie, ktoré má často tendenciu byť slabšie a pomalšie v dôsledku zvýšenia tepla počas leta. Lykopén v šťave tiež pomáha liečiť mnoho zažívacích problémov, ako je nadúvanie.
5. Zabraňuje úpalu
Úpal je bežný počas letnej sezóny. Je známe, že šťava z melónu stimuluje proces potenia, aby uvoľňovala telesné teplo, vyvážila elektrolyt v tele vďaka vysokému obsahu vody a poskytla telu chlad. Vitamín C v melónovej šťave tiež pomáha zvyšovať imunitu a posilňovať telo.
6. Znižuje telesné teplo
Teplota tela zvyčajne stúpa počas letnej sezóny. Šťava z melónu môže pomôcť znížiť telesné teplo vďaka vysokému obsahu vody a poskytnúť telu upokojujúci a upokojujúci účinok. Lykopén v šťave z melónu tiež prospieva pokožke a zabraňuje jej spáleniu.
7. Udržuje pH tela
PH nášho tela klesá so zvyšovaním teploty. Keď pH klesá, telo sa prekysľuje, čo vedie k stavom, ako je dysfunkcia pečene, zlyhanie srdca a hypoglykémia. Šťava z melónu pomáha udržiavať pH tela prirodzenou cestou a predchádza infekciám.
Ako pripraviť melónovú šťavu?
Zloženie
- Šálka nakrájaného melónu (bez odstránených semien)
- Ak dávate prednosť studenej šťave, je lepšie nechať plátky 30 minút v chladničke namiesto použitia ľadu, pretože ľad má tendenciu znižovať obsah živín v šťave.
- Malý plátok citrónu.
- Malý kúsok zázvoru.
- Mätové listy (voliteľné)
Metóda
- Do mixéra nalejte všetky ingrediencie, okrem listov mäty, a rozmixujte na hladkú zmes.
- Nalejte do pohárov na džús a na vrch poukladajte lístky mäty.
- Podávame čerstvé.
Uzavrieť
Šťava z melónu je hustým zdrojom dôležitých živín a v lete je vynikajúcou osviežujúcou šťavou. Cez leto je najlepší čas na pitie melónovej šťavy, napriek tomu odborníci odporúčajú piť hlavne na prázdny žalúdok ráno alebo k jedlám bez pridania cukru.
Časté časté otázky
1. Je melón dobrý v lete?
Áno, melón je vynikajúce ovocie na leto, pretože obsahuje okolo 91 percent vody a antioxidantov, ako sú vitamín A a vitamín C, aby udržal telo zdravé počas sezóny.
2. Aký je najlepší čas na pitie melónovej šťavy?
Najlepší čas na pitie melónovej šťavy je cez deň, pretože je nabitý vodou a základnými živinami a pomáha udržiavať telo hydratované. Ak sa konzumuje v noci, môže spôsobiť časté močenie z dôvodu vysokého obsahu vody a dlho vás tak nebude prebudiť.
3. Je v poriadku piť šťavu z melónu každý deň?
Šťava z melónu má nízky obsah kalórií a dá sa uprednostniť pred vodou, ktorá sa má piť každý deň v lete. Mali by ste však obmedziť množstvo, pretože prebytok draslíka a lykopénu z melónovej šťavy môže spôsobiť určité vedľajšie účinky.
