Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Je dobré mať banán v noci, najmä po večeri, ktorá je posledným jedlom dňa?
Podľa niektorých nie je dobrý, pretože môže spôsobiť poruchy trávenia. Faktom však je, že je úplne v poriadku jesť banány v noci alebo po večeri.
Banány sú mimoriadne zdravé ovocie, pretože obsahujú množstvo výživných látok vo forme vitamínov a minerálov. Odborníci tvrdia, že potrebujeme jeden až pol až dva šálky ovocia denne, v závislosti od nášho veku, a banány túto požiadavku spĺňajú obzvlášť dobre.
Tu uvádzame niektoré dôvody, prečo sú banány rovnako dobré na konzumáciu v noci aj ráno, pozrite sa na:
1. Zlepšuje spánok: To je určite najväčšia výhoda jedenia banánu v noci. Hormón nazývaný melatonín je nevyhnutný pre zdravý spánok. Ak v noci jeme jedlá, ktoré zvyšujú hladinu melatonínu, nie je nič lepšie ako toto. Banány majú tryptofán, aminokyselinu, ktorá zvyšuje hladinu melatonínu, a tým lieči problém nespavosti.
2. Zlepšuje príjem živín: Draslík je veľmi dôležitý minerál, ktorý naše telo každý deň potrebuje, pretože udržuje problémy ako vysoký krvný tlak na uzde. Dospelý človek by mal mať dennú dávku draslíka 4 700 mg, ale nie často ho nakoniec máme. Preto mať banán na konci dňa môže vždy kompenzovať nedostatok draslíka. Rovnako tak dávka banánov v noci vyrovná potrebnú dennú dávku horčíka, čo je ďalšia nevyhnutná živina potrebná pre náš organizmus.
3. Náhrada za cukor: Mnohokrát po večeri túžime po sladkom, ale mať v noci sladké jedlo môže nášmu telu veľmi ublížiť. V takom prípade sa ukáže ako prospešnejšie jesť banán namiesto sladkého jedla. Nielen, že uspokojí túžbu po sladkom, ale tiež nám dá veľa základných živín.
4. Znižuje svalové kŕče: Ak máte z akýchkoľvek dôvodov svalové kŕče v noci, konzumácia banánu môže znížiť riziko. Vysoký obsah dvoch elektrolytov - draslíka a horčíka - v banáne môže opäť zvýšiť obsah elektrolytov v tele, ktorého nerovnováha môže byť jedným z najväčších dôvodov svalových kŕčov.
5. Zvyšuje vlákninu: Vláknina je nevyhnutná pre dobrý tráviaci systém, okrem zdravého srdca a zníženej pravdepodobnosti cukrovky. Jedenie banánu v noci môže spĺňať odporúčanú dávku vlákniny pre organizmus, aby získalo výhody.
