Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Denný horoskop: 13. apríla 2021 -
-
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam -
Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi -
Pondelok Blaze! Vďaka Huma Qureshi si hneď chceme dať oranžové šaty
Denný horoskop: 13. apríla 2021 
Cheti Chand a Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, rituály a význam 
Rongali Bihu 2021: Citáty, priania a správy, ktoré môžete zdieľať so svojimi blízkymi 
Pondelok Blaze! Vďaka Huma Qureshi si hneď chceme dať oranžové šaty Nenechajte si ujsť
-
Výpredaj Vijay Ugadi a Gudi Padwa: zľavy na notebooky -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul hovorí, že klesajúci sediaci brali hru hlboko, ale neprestal veriť -
Bigg Boss Kannada 8. apríla - Hlavné udalosti: Aravind KP stratil prsteň Chandrachuda Divya Uruduga citovo -
Viceprezident Venkaiah Naidu žiada ukončenie rodovej diskriminácie v spoločnosti -
Čistý zisk TCS Q4 stúpa o 15% na 9 246 rupií: deklaruje dividendu vo výške 15 Rs -
Testovanie novej generácie Škody Octavia bez maskovania: Už čoskoro v Indii -
10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli -
Maharashtra Board Exams 2021 Odložené pre HSC a SSC: Minister Varsha Gaikwad
Rodičovstvo v tehotenstve Postnatálne Postnatálna lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 1. augusta 2019 Dojčenie dieťaťa je možno jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje dieťa urobiť. Dojčenie zaručuje, že vaše dieťa bude dobre vyživované a že nebude mať choroby. Tiež dáva vášmu dieťaťu silu bojovať proti akýmkoľvek infekciám, ktoré mu môžu prísť do cesty.
Svetový týždeň dojčenia je každoročná oslava na celom svete od 1. augusta do 7. augusta na podporu a podporu dojčenia a na zlepšenie zdravia detí na celom svete. Toto podujatie sa zameriava aj na zdravie matiek, správnu výživu, znižovanie chudoby a potravinovú bezpečnosť.
Výhody dojčenia sú obrovské nielen pre dieťa, ale aj pre dojčiacu matku. Vedeli ste, že dojčenie údajne pomáha zahnať popôrodnú depresiu? Pomáha tiež telu a konkrétne maternici po pôrode vrátiť sa do svojej normálnej veľkosti.
Všetky tieto výhody však majú svoju cenu. Po narodení dieťaťa sú vaše prsia plné mlieka. Ale keď odstavíte svoje dieťa, vaše prsia najskôr stratia objem, zvädnú a ochabnú, najmä ak ste mali veľké prsia.
Môže vás trápiť, že vaše prsia už nikdy nebudú rovnaké. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili svoje prsníky na minimum. Medzi drastické opatrenia na zvrátenie zmien v prsiach môže patriť chirurgický zákrok.
Ale dnes si povieme niečo o prírodných a nechirurgických metódach prevencie ochabovania prsníkov po dojčení. S určitým úsilím môžete mať svoje energické prsia opäť späť. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Prečo k ochabovaniu dochádza u žien po dojčení?
Zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom prsníku, keď otehotniete, sú veľmi drastické. Hormóny, ktoré vás zaplavia, keď otehotniete, pomáhajú vašim prsníkom pripraviť sa na dojčenie. Kanáliky v prsiach sa zväčšujú, aby sa pripravili na produkciu mlieka, čo spôsobí, že prsníky vyzerajú väčšie ako zvyčajne.
Keď žena začne dojčiť dieťa, prsia sa stávajú hustejšie. So stúpajúcou hladinou mlieka v prsníkoch sa zväčšujú. Tým sa pokožka pretiahne cez prsia. Po dokončení dojčenia sa prsníky zmenšujú, ale menej elastická pokožka to nemusí zvládnuť.
Úrovne zmrštenia sú pre tieto dve prsia často veľmi odlišné. Jedna sa môže zmenšiť viac ako druhá, takže prsníky vyzerajú asymetricky.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili ochabnutým prsiam, keď ešte dojčíte?
- Neopierajte sa o dojčenie
Počas dojčenia dieťaťa sa uistite, že sa neopierate, aby ste mu pomohli dosiahnuť vaše prsia. Namiesto toho pomocou vankúša na kolenách zdvihnite dieťa k bradavkám. To pomôže vášmu chrbtu a zabráni nadmernému napínaniu pokožky.
- Noste podprsenky
Ak sú vaše prsia zahltené mliekom, potrebujú všetku možnú podporu. Počas kŕmenia dieťaťa noste dobrú a podpornú dojčiacu podprsenku. Tým sa zabráni ochabnutiu prsníkov.
- Nejedzte príliš veľa živočíšneho tuku
To, čo jete, veľmi prispieva k tónu pleti. Príliš veľa tuku z nevegetariánskych zdrojov nie je dobré pre pružnosť pokožky. Uistite sa, že konzumujete tuky získané z rastlín, ako je napríklad olivový olej. Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín B a E, sú vynikajúce pre pružnosť vašej pokožky.
- Dajte si striedavo teplé a studené sprchy
Pri sprchovaní použite alternatívnu metódu. Začnite horúcou vodou a končite studenou vodou a striedavo striedajte obe v strede. To pomôže zvýšiť cirkuláciu krvi vo vašom tele a prispeje k lepšej pružnosti pokožky.
- Neodstavujte svoje dieťa z materského mlieka zrazu
Odstavenie sa najlepšie deje postupne v záujme najlepších záujmov dieťaťa aj vás samotných. Keď to urobíte náhle, všetko mlieko zmizne za krátky čas. Tuk sa nebude ukladať hneď, čo spôsobí, že vaše prsia poklesnú. Namiesto toho by ste sa mali pokúsiť odstaviť pomaly a venovať dostatok času tomu, aby ste primerane pomohli ukladaniu tuku.
- Nesnažte sa rýchlo schudnúť
Po tehotenstve sa ženy snažia príliš chudnúť tým, že majú príliš veľa diéty a cvičenia. Rýchle chudnutie spôsobí, že pokožka stratí tón a pružnosť. Pomalé a rovnomerné tempo pomôže vašej pokožke vyrovnať sa so zmenou hmotnosti a zabráni ochabnutiu prsníkov.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili ochabnutiu prsníkov po ukončení dojčenia
- Cvičenie
Vaše prsia nemajú veľa väzov a svalov. Obsahujú najviac tukové tkanivá a žľazy. Ale svaly, ktoré podporujú prsia, sa dajú precvičiť a posilniť. To tiež pomôže vášmu držaniu tela a zlepší sa celkový vzhľad vašich pŕs. Cvičenia, ktoré môžete robiť, sú pretiahnutie činky, tlaky a stlačenie hrudníka.
- Aplikácia krémov na prsia
Počas dojčenia ste možno neboli schopní krémovať na prsia, pretože by to mohlo byť prehltnuté pre vaše dieťa. Stále to však môžete urobiť po dojčení. Krém z bambuckého masla, krém z kokosového masla a olivový olej sú niektoré z vecí, ktoré môžete použiť na to, aby vaše prsníky zostali jemné, zvlhčené a tonizované.
- Masírujte studenou a horúcou vodou
Je to podobné ako v prípade striedavého kúpeľa s teplou a studenou vodou. Teraz ho však môžete použiť na masáž so striedavou teplotou vody. Pomocou horúcej vody zvyšujte krvný obeh a pomocou studenej vody (alebo kociek ľadu) stiahnite a spevnite prsia.
