Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Už nemusíte robiť zdĺhavé cvičenia a nudné tréningy v posilňovni, aby ste schudli. Môžete si zatancovať a získať štíhlu postavu. Tanec je najlepším cvičením pre vaše telo. A Zumba je jedným z najlepších tancov na chudnutie. Zumba je v skutočnosti latinskoamerický tanec, ktorý spája poriadnu latino hudbu a skutočne efektívne aeróbne cvičenia. Preto je tanec Zumba zábavným spôsobom nielen pri chudnutí, ale aj pri jeho udržaní.
Tu je niekoľko dôvodov, prečo sa tanečné cvičenie zumby považuje za prefekt pre prirodzené chudnutie.
Spaľujte kalórie
Tanec zumba vedie k chudnutiu, pretože spaľuje veľa kalórií. Je to rýchly, chytľavý a rytmický tanec. V priemere vám jedno cvičenie tanečného tréningu Zumba pomôže stratiť najmenej 500 až 800 kalórií. To je určite veľmi vysoké číslo najmä pre začiatočníkov.
Pôsobí ako dýchacie cvičenie
Ako sme už povedali, tanec Zumba je tréning, ktorý spadá do kategórie aeróbnych cvičení. Ako aeróbne cvičenie vám pomôže zhlboka dýchať, a teda schudnúť. Zvyšuje tiež vašu pľúcnu silu.
Svižnosť
Okrem toho, že vám tanec Zumba pomáha chudnúť, je to aj fitness program. Zumba pohybuje prácou na každej časti tela a tonizuje všetky svaly. To znamená, že budete štíhlejšia a zdatnejšia, ak budete pravidelne cvičiť túto tanečnú formu.
Prispôsobené
Väčšina tanečných tréningov neprináša výsledky každému, pretože sú všeobecné. Na rozdiel od tréningu v posilňovni nemôžete salsu prispôsobiť podľa svojich konkrétnych potrieb. Tanec vám pomôže chudnúť vo všetkom. Cvičenie vám však môže pomôcť schudnúť z konkrétnych oblastí, ako je pás, tvár alebo zadok. Tento problém bol vyriešený tanečnou formou Zumba. Táto tanečná forma je veľmi otvorená. Voľne si požičiava balet, salsu a iné tanečné formy. Preto môžete mať vždy reláciu Zumba prispôsobenú vašim špeciálnym potrebám.
Tipy pre začiatočníkov
Predtým, ako sa prihlásite do triedy Zumba, vždy skontrolujte poverenia trénera.
- Tanec je skupinová aktivita a budete sa baviť, len keď ho budete robiť s množstvom ľudí. Nechoďte teda na osobné hodiny s trénerom.
- Zumba tanec je formou cvičenia ako každá iná. Ak teda máte nejaké špeciálne zdravotné ťažkosti, pred nástupom do triedy sa poraďte so svojím lekárom.
- Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, musíte tancovať Zumbu najmenej 45 minút. Čokoľvek iné je iba rozcvička.
Skúšali ste tancovať zumbu? Povedzte nám, či vám tanec Zumba pomohol schudnúť.
