Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Všetci sme možno počuli vetu - „Kúpil som to za cenu arašidov“. Keď to niekto povie, znamená to, že niečo kúpil za veľmi lacnú cenu.
Arašidy, tiež nazývané arašidy, sú často dostupné lacno, a preto sa z nich dá naznačiť čokoľvek, čo nestojí veľa. Ale určite majú úder, pokiaľ ide o zdravotné výhody.
Arašidy sú najlacnejšie orechy dostupné pre ľudí. Sú plné bielkovín a ďalších minerálov. Milujú ich všetci a dajú sa jesť mnohými spôsobmi - pečené, varené, dusené alebo vylúpané.
Pridávajú sa do našich obľúbených čokolád, aby priniesli sústo a orieškovú chuť. Robí sa z nich aj arašidové maslo, ktoré je obľúbenou polevou na hriankach na raňajky. Porcia arašidového masla spolu s ranným toastom nám dodá po zvyšok dňa potrebnú energiu a podporu bielkovín.
Solené arašidy, hoci sú nezdravou verziou orieška, sú obľúbeným občerstvením pre televízne šibanie cez víkendy.
Arašidy sú strukoviny plné bielkovín. Olej extrahovaný z podzemnice olejnej je tiež veľmi obľúbeným prostriedkom na varenie, pretože obsahuje vysoké množstvo zdravých tukov. Arašidy majú ďalšie úžasné zdravotné výhody. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Tu je niekoľko úžasných zdravotných výhod podzemnice olejnej, o ktorej ste predtým určite nevedeli -
1) Znižuje obsah zlého cholesterolu
Arašidové orechy sa kvôli obsahu tuku často ignorujú. Pravdou ale je, že obsahujú dobré aj zlé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé srdce. Zabraňujú ukladaniu cholesterolu v krvných tepnách, čím znižujú riziko zástavy srdca.
2) Znižuje riziko mozgových príhod -
Arašidy obsahujú vysoké množstvo HDL, ktorý je známy ako dobrý cholesterol. Obsahujú tiež zdravé omega 3 mastné kyseliny zdravé pre srdce, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu a udržiavajú naše tepny čisté. Určite sa však vyhýbajte solenej verzii.
3) Zabraňuje ochoreniu žlčníka
Choroby žlčníka, najmä žlčových kameňov, pribúdajú. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že trpí chorobami žlčníka, pretože sa u nich nemusia vôbec prejaviť príznaky. Ale akonáhle je u nich diagnostikovaná choroba, musí sa žlčník odstrániť.
Je známe, že arašidy predchádzajú chorobám žlčníka, pretože majú nízky obsah tuku a cholesterolu, ktoré často zohrávajú kľúčovú úlohu pri vzniku chorôb žlčníka.
4) Zabraňuje priberaniu na váhe
Pretože arašidy majú dobrý obsah bielkovín a nízky obsah kalórií, môžu sa jesť pred jedlom, aby sa znížila chuť do jedla. Môžu sa dať aj počas tých záchvatov hladu a udržia vašu váhu pod kontrolou kvôli tomu, že majú nízky obsah kalórií.
5) Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva -
Podzemnica olejná má vysoký obsah antioxidantov a polyfenolov, ktoré sú protirakovinovými látkami a znižujú riziko rakoviny hrubého čreva a žalúdka. Arašidy tiež znižujú produkciu karcinogénov a zabraňujú škodám spôsobeným voľnými radikálmi v tele.
6) Pomáha pri plodnosti
Arašidy sú bohaté na kyselinu listovú, čo zvyšuje pravdepodobnosť otehotnenia u žien. Folát je považovaný za kľúčový pri vývoji plodu. Ak je v tele dostatok folátu, je ľahšie počať.
7) Reguluje hladinu cukru v krvi
Hrsť podzemnice olejnej konzumovanej každý deň môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov. Jeho antioxidačné vlastnosti tiež pomáhajú napraviť cievne poškodenie spôsobené nadmernou hladinou cukru v tele.
8) Pomáha bojovať proti depresii
Je známe, že arašidy zvyšujú produkciu chemickej látky nazývanej tryptofán, ktorá ďalej pomáha pri produkcii serotonínu, ktorý sa často považuje za šťastný hormón. Pôsobí ako látka zlepšujúca náladu a zmierňuje celkové príznaky depresie.
9) Vylepšuje pamäť
Arašidy obsahujú dobré množstvo zinku, o ktorom je známe, že zvyšuje pamäť. Je tiež plný vitamínu B2 a niacínu, čo zvyšuje kognitívne funkcie mozgu.
10) Prevencia Alzheimerovej choroby -
Pre vysoký obsah vitamínu B2 a niacínu je známe, že podzemnica olejná bráni mozgu v kognitívnych poškodeniach v dôsledku veku, čím znižuje pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby v neskoršom živote.
