Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Podľa princípov ajurvédy musí byť náš denný režim a strava v súlade s ročným obdobím. Ak teda dokreslíme náš životný štýl a stravovacie návyky, môžeme žiť v súlade s prírodou.
Je čas na leto a už by vás mohli naplniť horúčavy, telesné horúčavy a mnoho ďalších problémov spojených s týmto počasím. Potrebujeme povedať viac?
Podľa ajurvédy umožňuje „pitta“ alebo telesné teplo nášmu metabolizmu normálnu prácu. Keď je telesné teplo veľmi vysoké, nazýva sa to „pita dosha“. Toto náhle zvýšenie telesného tepla je nežiaduce a narušuje metabolizmus tela. Spôsobuje tiež chemickú nerovnováhu v tele.
Prichádza tiež s príznakmi ako akné, pálenie záhy, kožné vyrážky a hnačky.
Preto sa najlepšie odporúča znižovať telesné teplo pomocou ajurvédy. V tomto článku vám dáme vedieť, ako znížiť telesné teplo podľa ajurvédy.
Pokračujte teda v čítaní a dozviete sa viac o ajurvédskych tipoch na ochladenie tela.
1. Vyvarujte sa korenia spôsobujúceho teplo:
Počas leta sa musíte vyhnúť koreniu spôsobujúcim horúčavu, ako je kajenské korenie, cesnak, chilli, fenikel a čierne korenie. Namiesto toho môžete ísť na ochladenie bylín, ako je koriander, kardamón a koriander.
2. Vyvarujte sa horúcim, koreneným a kyslým potravinám:
V lete sa im vyhnite, pretože zvyšujú horúčavu vo vašom tele a cítite sa ešte horúcejšie. Do svojej stravy môžete pridať sladké a chladivé jedlá, ako je biela alebo červená ryža, pšenica, kokos a ghí.
3. Vyhýbajte sa pitiu ľadovo studených nápojov:
Vyvarujte sa sýtených nápojov, ochutených džúsov, ovocných smoothies na báze mlieka a jogurtov, pretože narušujú proces trávenia. Tiež vytvára toxíny v tele, čo vedie k nízkej imunite. Toto je jeden z najlepších ajurvédskych tipov na ochladenie tela.
4. Vyhýbajte sa kyslému ovociu:
Vyvarujte sa kyslému ovociu a radšej choďte na ovocie ako hrozno, granátové jablko, sladké mango, jablko, hruška, čierne hrozienka atď. Nezabudnite tiež nejediť určité ovocie do 30 minút od zjedenia iného ovocia.
5. Choďte na kokosovú vodu:
Je vynikajúce prekonať letné horúčavy a nie je leto najlepším časom na ochutnanie? Vďaka tomu budete vedieť, ako udržať telo v chlade zvnútra.
6. Vyvarujte sa fermentovaným potravinám:
Je potrebné sa vyhýbať potravinám ako jogurt, kyslé uhorky, chlieb, fermentovaný syr a sójové výrobky, pretože môžu zvyšovať teplo v tele a tiež viesť k tráviacim ťažkostiam a páleniu záhy.
7. Vyvarujte sa priamemu slnečnému žiareniu a nadmernej aktivite:
Tomu sa musíte vyhnúť počas najteplejšej časti dňa, pretože vás to môže vyčerpať. Ak chcete ísť na bicykli a behať, venujte sa tomu skoro ráno alebo večer. Toto je najlepší ajurvédsky tip na zníženie telesného tepla.
8. Voda pri izbovej teplote:
Pite vodu s normálnou teplotou, aby ste zostali hydratovaní. Môžete do nej pridať aj vetvičku čerstvej mäty alebo lyžicu organickej ružovej vody.
9. Noste voľné bavlnené oblečenie:
Najlepšie farby, ktoré sa dajú nosiť v lete, sú farby odrážajúce slnečné svetlo, napríklad biela, sivá, modrá a zelená. Vyhýbajte sa tmavým odtieňom, pretože absorbujú a zadržiavajú teplo. Vďaka tomu budete vedieť, ako v lete prirodzene znižovať telesné teplo.
10. Masírujte svoje telo:
Pokožku môžete masírovať nerafinovaným kokosovým olejom 20 minút pred sprchou. Tento liek pomôže vaše telo ochladiť a omladiť. Toto vám dá vedieť, ako znížiť telesné teplo podľa ajurvédy.
