Počuli ste o Cardi B skúsil to. Videli ste Reklama na pivo Zoe Kravitz . Ale čo je ASMR, presne tak? Autonómna senzorická meridiánová odozva (ASMR) je opojný spôsob vyjadrenia brnenia v mozgu. Pre mnohých ľudí vyvolávajú určité zvuky – čokoľvek od tichých hlasov až po prasknutie vajíčka – relaxačný pocit, ktorý im pomáha upokojiť sa a zaspať. V skutočnosti jeden z prvé štúdie Pri skúmaní tohto javu sa zistilo, že ľudia, ktorí zažili ASMR, vykazovali výrazne zníženú srdcovú frekvenciu pri sledovaní ASMR videí v porovnaní s ľuďmi, ktorí ASMR nezažili.
Ale s miliónmi a miliónmi videí ASMR na internete je ťažké vedieť, kde začať. Navyše, kultúra ASMR sa môže na prvý pohľad zdať trochu divná. Hranie rolí? Osobná pozornosť? Búchanie pier? Možno zistíte, že keď milujete varenie videí ASMR, neznesiete videá so šepotom. Aby sme odštartovali vašu cestu ASMR, vybrali sme širokú škálu najlepších videí ASMR na YouTube, aby ste mohli rýchlo zaspať.
SÚVISIACE: Ako sa zbaviť stresu pomocou kreslenia podľa arteterapeuta
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds od GentleWhisperingASMR
Ak ste v ASMR úplne nováčikom, dovoľte nám predstaviť vám samotnú kráľovnú, Gentlewhispering, alias Máriu. Maria vytvorila stovky upokojujúcich videí, ktoré sa rozprestierajú široko-ďaleko – od rolových hier v ordináciách lekárov až po varenie modrej zástery vo vlastnej kuchyni. Zatiaľ čo celý jej kanál (ktorý nazbieral viac ako 1,8 milióna sledovateľov) stojí za to, aby ste sa ponorili do hĺbky, toto video je skvelým miestom, kde začať, pretože sa zameriava na spánok. Veľa šťastia pri prekonaní viac ako piatich minút bez driemania.
2. 15 spúšťačov zvuku v ústach pri roztápaní mozgu od Batala ASMR
Ak ste nikdy nepozerali video ASMR, spúšťacie video je šikovným východiskovým bodom. Umelec ASMR v podstate predstaví sériu zvukov alebo spúšťačov, ktoré sú také špecifické ako klepanie na keramické prasiatko až po mlaskanie perami pri žuvaní žuvačky. V tomto prípade Batala používa binaurálny mikrofón (ktorý vytvára 3D stereo zvukový zážitok pre poslucháčov so slúchadlami), ktorý poskytuje 15 spúšťačov ústneho zvuku, ale má aj množstvo iných videí, ktoré zdôrazňujú rôzne veci.
3. ASMR Makeup pre váš spánok od Latte ASMR
Latte, ďalší umelec so stovkami videí a viac ako 1 miliónom odberateľov, si v priebehu rokov vyvinul celkom profesionálny produkčný štýl. Roleplay maskérky je osvedčeným ASMR trópom a toto je ukážkový príklad prečo. Iste, nosenie make-upu do postele je v rozpore so všetkým, čo sme sa kedy naučili o našej pleti, ale vo svete ASMR to dáva úplný zmysel: ASMR nám pomáha zaspať a blízkosť líčenia vedie k brneniu.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing od Chynaunique ASMR
Ďalší obľúbený ASMR? Video z rozbalenia. Poskytuje tvorcom bohatú príležitosť robiť to, čo vedia najlepšie: skúmať a klepať na nové objekty. V tomto sa Chyna Unique pohráva s produktmi KKW vrátane rúžu, lesku, lícenky a ďalších pomocou svojich dlhých levanduľových nechtov, aby rozvoniavala v tom extra ASMR šmrnc.
5. Zvuky Qi pre úzkosť od WhispersRed
Anglická YouTuberka WhispersRed (vlastným menom Emma) je podobná Marii s hlbokou knižnicou videí zo zdanlivo bizarných ( ušné sviečky roleplay , niekto?) na úplne banálne (v dobrom zmysle). Tento konkrétne sa dostal do nášho zoznamu, pretože ide o meditáciu so zvukovým kúpeľom so sprievodcom na úzkosť, ktorá využíva tibetské spievajúce misy spolu s ďalšími piesňami a hovorenú meditáciu.
6. Spánková hypnóza od psychológa ASMR
Nie, toto video nie je hranie rolí. doktorka Emma Greyová je skutočný psychológ, ktorý študuje, ako môže ASMR spúšťať endorfíny, ktoré pomáhajú ľuďom relaxovať. A zatiaľ čo testuje svoju hypotézu, natáča videá so svojím upokojujúcim hlasom.
7. Reiki Reiki na obnovenie hlbokého spánku od The Lune INNATE
Ak ste boli vždy zvedaví na reiki, energetickú terapiu určenú na zníženie stresu a zvýšenie relaxácie, prečo to neskúsiť na diaľku? Kanál Lune INNATE sa väčšinou zameriava na energiu, holistické postupy a osobnú silu. Ak chcete ísť duchovne hlboko, toto je video a kanál pre vás.
8. Knihovnícke skenovanie, pečiatkovanie, písanie a písanie pomocou zvukov SouthernASMR
Nie sme si istí, ako sa Mary (aka SouthernASMR Sounds) dostala k skutočnému skeneru knižnice, ale tlieskame jej. S jej južanským nádychom, zmyslom pre detail a skvelým zmyslom pre humor (ak sa vám páči toto video, mali by ste si ju občas pozrieť aj organizovanie regálov v dolárovom obchode ), Maryine videá sú nielen relaxačné, ale aj zábavné.
9. Návšteva výrobcu sviečok's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Ak máte radi dobrý dobový kúsok (premýšľajte: Outlander ), Chata Diane of Moonlight je pre vás. Nielenže vám prináša ASMR, ale robí to spôsobom, vďaka ktorému máte pocit, že ste sa vrátili v čase. V tomto videu divák vstúpi do starého starého obchodu so sviečkami, kde vám predavačka Diane predáva voskový tovar. A áno, je tu zahrnuté brko.
10. Ako si vyrobiť Ramen doma od Audrie Storme
Audrie Storme sa nenazýva umelkyňou ASMR, no jej vlogging kanál má takú skvelú zvukovú produkciu, že jej videá priťahujú pozornosť mnohých divákov. (Niekto by to mohol nazvať neúmyselné ASMR.) V tomto nikto nehovorí, ale zvuky, ktoré vydáva pri varení vegetariánskej misy ramena, vás môžu jednoducho uspať. (Tým najlepším možným spôsobom.)
SÚVISIACE: Tento zvláštny trik na upokojenie úzkosti je účinný a schválený psychológmi
