Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Týchto 5 vecí zvyšuje bolesť menštruácie. Týchto 5 vecí zvyšuje menštruačnú bolesť | BoldskyKaždá žena na tomto svete prechádza, pokiaľ ide o menštruáciu, rôznymi problémami. Je to najhorší pocit, s ktorým sa každý mesiac stretáva každá žena. Obdobia vám dajú prebdené noci, chuť na cukor a čo nie.
Strašné kŕče a nepríjemné nadúvanie sú súčasťou menštruácie, ktorú je možné zmierniť, ak budete jesť jedlá bohaté na živiny. Ak sa však zamilujete do tých hriešnych koláčikov a pízz, mohlo by to menštruáciu ešte zhoršiť, pretože vaše telo musí doplniť túto krv, ktorá sa stratí počas menštruácie.
Správna výživa v určitých obdobiach povedie k bolestiam svalov, nepríjemnému nadúvaniu, bolestiam hlavy a nedôslednému tráveniu. To vás môže vyradiť z psychologického aj fyzického hľadiska.
Počas menštruácie by ste sa teda mali vyhnúť niektorým potravinám. Tu je 10 jedál, ktoré nesmiete jesť, najmä počas období.
1. Spracované potraviny
Počas obdobia je nadúvanie častým problémom a prehĺtanie spracovaných potravín ešte viac zvýši zadržiavanie vody v žalúdku. To môže prispieť k nafúknutému pocitu, ktorý prežívate. Zastavte teda mastné a sladké jedlá bez ohľadu na to, ako veľmi po nich túžite.
2. Červené mäso
Potraviny ako červené mäso majú vysoký obsah nasýtených tukov. Tomu sa treba vyhnúť v určitých obdobiach, pretože to môže zhoršiť vaše kŕče, nadúvanie a akné. Ak máte chuť na mäso, môžete konzumovať chudšie mäso, ako sú kuracie prsia bez kože alebo mastné ryby.
10 zdravotných výhod kuracieho mäsa bez kože Prsník
3. Alkohol
Zbavte sa alkoholu, keď máte menštruáciu. Ak si myslíte, že vypitie alebo vypitie alkoholu nepoškodí, potom sa mýlite. Pitie alkoholu počas menštruácie zhorší príznaky menštruácie.
4. Mliečne výrobky
Môže vás prekvapiť, že mliečne výrobky, ako sú mlieko, smotana a syry, sa v menštruačnom období neodporúčajú. Najlepšie je vyhnúť sa im. Pretože obsahujú kyselinu arachidónovú, ktorá môže vyvolať menštruačné kŕče. Namiesto toho choďte na cmar, pretože to upokojí váš žalúdok.
5. Kofeín
Nápoje ako káva majú vysoký obsah kofeínu, čomu sa treba v určitých obdobiach vyhnúť. Kofeín vedie k vysokému krvnému tlaku a môže spôsobiť úzkosť, dehydratáciu a môže tiež narušiť váš spánkový cyklus. Namiesto toho môžete piť bylinkový čaj.
6. Mastné jedlá
Konzumácia tučných jedál, ako sú hamburgery, hranolky a hranolky, počas vášho obdobia ovplyvní vaše hormóny, povedie ku kŕčom a môže vám spôsobiť plynatosť. Nesprávny výber potravy zhorší vaše telo a zanechá vás suchý a dehydratovaný.
7. Rafinované zrná
Mali by ste sa vyhnúť rafinovaným zrnám, ako je chlieb, pizza, cereálie a tortilly, pretože to môže viesť k nadúvaniu a zápche. Namiesto toho si môžete vybrať celozrnné výrobky, ktoré majú nízky index GI, ktorý nielenže udrží váš tráviaci systém na správnej ceste, ale aj udrží vaše hladové bolesti na uzde.
8. Slané jedlá
Slané jedlá, ktoré sa nachádzajú v konzervovaných polievkach, slanine, hranolkách atď., By ste sa mali v určitých obdobiach vyhýbať, pretože majú vysoký obsah solí. Hormón zodpovedný za menštruáciu už spôsobuje zadržiavanie vody a konzumácia vysoko solenej stravy spôsobí nadúvanie žalúdka.
9. Sladké jedlá
Kvôli hormonálnym zmenám, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie, je hladina cukru v krvi nestabilná a veľa žien túži po sladkosti. Konzumácia sladkých jedál môže prispieť k výkyvom hladiny cukru v krvi, čo vedie k zmenám nálady a napätiu. Namiesto toho si môžete zájsť na ovocný šalát bohatý na vlákninu preliaty nízkotučným jogurtom.
10. Pikantné jedlá
Jesť korenené jedlá počas obdobia môže vyvolať návaly horúčavy, oddialiť cyklus a vyvolať vyrážky a akné. Korenie z potravín môže narušiť výstelku vášho žalúdka a čriev, čo vedie k kyslosti a bolestivým menštruačným kŕčom.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
10 prínosov skalného cukru (Mishri) pre zdravie, ktoré by ste mali vedieť
