Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Namočené mandle, namočené mandle. Prínosy pre zdravie Jedzte namočené mandle a vyzdvihnite tieto zdravotné výhody. BoldskyVedeli ste, že mandle sú semená plodov, ktoré sa pestujú z mandlí? Mandle chutia sladko a trpko, sladké mandle sú jedlé a z horkých sa vyrába olej.
Mandle majú vysoký výživový obsah a obsahujú širokú škálu životne dôležitých živín, ako sú napríklad bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny, omega-6 mastné kyseliny, vitamín E, vápnik, fosfor, zinok, rozpustná a nerozpustná vláknina.
Chrumkavé a sladké mandle sa zvyčajne konzumujú surové alebo sa pridávajú do sladkých a slaných jedál. Mandle sú mimoriadne užitočné pre ľudí, ktorí trpia problémami s krvným tlakom, a tie tiež pomáhajú fungovaniu nervov a svalov.
Odborníci na výživu tvrdia, že konzumácia namočených mandlí je oveľa zdravšia ako konzumácia tých surových. Je to preto, že namočením mandlí cez noc vo vode sa odstránia toxické látky prítomné v jej obale, uvoľní sa kyselina fytová a rozloží sa jej obsah lepku, takže z orechov získate väčšinu výživných látok.
Poďme sa teda pozrieť na niektoré zdravotné výhody ranného konzumovania namočených mandlí.
1. Zlepšuje trávenie
Namočené mandle pomôžu rýchlejšiemu a hladšiemu tráveniu potravy uľahčením celej tráviacej procedúry. Keď sú mandle namočené vo vode, odstráni sa vonkajšia šupka, ktorá ich robí ľahko stráviteľnými, čo vám umožní získať maximálne množstvo výživy.
2. Dobré pre tehotenstvo
Ak ste nastávajúca matka, musíte do svojej stravy pridať namočené mandle, pretože sú úžasné pre vás a zdravie vášho dieťaťa. Namočené mandle poskytujú matke i plodu dokonalú výživu a energiu. Kyselina listová prítomná v mandliach tiež zabráni akýmkoľvek vrodeným chybám.
3. Zlepšuje funkciu mozgu
Lekári tvrdia, že konzumácia 4 až 6 namočených mandlí denne môže slúžiť na účel mozgového tonika a pomôcť pri správnom fungovaní centrálneho nervového systému. Takže ráno konzumácia namočených mandlí vám zbystrí pamäť a zlepší funkciu mozgu.
4. Znižuje hladinu cholesterolu
Namočené mandle môžu do značnej miery znížiť hladinu cholesterolu. Sú plné mononenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele. Mandle obsahujú vitamín E, ktorý zvyšuje dobrú hladinu cholesterolu v krvi.
5. Dobré pre srdce
Namočené mandle poskytujú bielkoviny, draslík a horčík, ktoré sú potrebné pre udržanie zdravého srdca. Obsahuje antioxidanty, ktoré udržujú hladinu cholesterolu pod kontrolou a tiež pomáhajú v boji proti niekoľkým smrteľným srdcovým chorobám.
6. Zlepšuje krvný tlak
Vedeli ste, že namočené mandle môžu liečiť aj hypertenziu? Namočené mandle obsahujú vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka, čo môže zabrániť eskalácii krvného tlaku. Obsahujú tiež kyselinu listovú a horčík, ktoré pomáhajú znižovať riziko preťaženia tepien.
7. Pomôcky pri chudnutí
Ak chcete stratiť tento nepoddajný brušný tuk, zaraďte do svojho jedálnička namočené mandle. Namočené mandle podporujú rýchlejšie chudnutie, pretože je odstránená vonkajšia šupka. Namočené mandle obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré vám môžu pomôcť obmedziť chuť do jedla a udržať pocit sýtosti.
8. Lieči zápchu
Konzumácia namočených mandlí môže pomôcť pri liečbe chronickej zápchy. Namočené mandle sú plné nerozpustných vlákien, ktoré zvyšujú množstvo vlákniny v tele a pomáhajú vám zbaviť sa chronickej zápchy.
9. Posilňuje imunitný systém
Podľa známej štúdie majú namočené mandle prebiotický účinok, ktorý môže posilniť funkciu imunitného systému. Je známe, že prebiotikum zlepšuje rast dobrých baktérií v ľudskom čreve, a preto hrá dôležitú úlohu v prevencii chorôb, ktoré majú vplyv na ľudské črevo.
10. Zabraňuje starnutiu pokožky
Zrieknite sa tých produktov, ktoré používate na pokožku na odstránenie vrások, namiesto toho zjedzte namočené mandle, ktoré sú prírodnou potravinou proti starnutiu. Namočené mandle konzumujte každý deň ráno, aby bola pokožka pevná a bez vrások.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
Top 13 potravín, ktoré sú bohaté na fosfor
