Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Jogurt (Dahi) Jogurt | Výhody pre zdravie Zmes zdravia a krásy len jogurt. Boldsky 
Jogurt je populárny mliečny výrobok, ktorý konzumuje väčšina ľudí. Nikto neodolá miske čerstvého krémového jogurtu, ktorý obsahuje bielkoviny zvyšujúce energiu. Tento mliečny výrobok je všestranný a je možné ho konzumovať rôznymi spôsobmi.
Môže sa jesť s ovocím a môže sa miešať do smoothies alebo sa môže pridávať do jedál. Nech už je to akékoľvek jedlo, jogurt dodáva kari textúru alebo robí vašu raňajkovú cereáliu zdravou.
Jogurt pochádza z mlieka a je nabitý niekoľkými výživnými látkami, ako je draslík, vápnik, horčík, vitamín B2 a vitamín B12. Je výživný, zdravý a jeho pravidelné stravovanie môže podporiť niekoľko zdravotných aspektov.
V tomto článku si povieme o 10 prekvapivých zdravotných výhodách jogurtu, ak sa užíva ráno buď počas raňajok alebo po raňajkách.
1. Upokojuje tráviaci systém
Jogurt uľahčuje správne trávenie. Takže konzumácia jogurtu každé ráno môže chrániť črevo a tráviaci systém pred toxínmi a škodlivými baktériami. Upokojuje zapálený tráviaci systém a dokáže liečiť podráždený žalúdok.
2. Silnejšia imunita
Jogurt má schopnosť bojovať proti choroboplodným zárodkom a chrániť vaše črevá a črevný trakt. Vlastnosti jogurtu zvyšujúce imunitu sú navyše spôsobené minerálmi, ktoré sú v ňom obsiahnuté, ako je horčík, zinok a selén.
3. Znižuje vysoký krvný tlak
Niekedy máte tendenciu konzumovať viac soli, čo môže viesť k hypertenzii a problémom s obličkami. Draslík v jogurte pomáha pri vyplavovaní nadbytočného sodíka z tela. Pomáha teda pri znižovaní krvného tlaku a podporuje zdravé srdce.
4. Zabraňuje pošvovým infekciám
Jogurt je obzvlášť vhodný pre ženy, pretože pomáha predchádzať množeniu kvasinkových infekcií. Baktérie Lactobacillus acidophilus nachádzajúce sa v jogurte riadia rast infekcie v tele a ničia kvasinkové infekcie.
Pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, aby ste mali zdravú vagínu
5. Silnejšie kosti
Šálka jogurtu obsahuje 275 mg vápniku a jeho denná dávka ráno udrží vaše kosti silné. Nielenže posilňuje kosti, ale pomáha aj pri udržiavaní kostnej denzity.
6. Bojuje proti zlým baktériám
Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré odstraňujú škodlivé mikroorganizmy z tráviaceho traktu, ktoré môžu viesť k črevným infekciám. Ak trpíte nadúvaním alebo hnačkami, konzumujte ráno jogurt.
7. Pomáha rýchlejšie sa zotaviť po cvičení
Jogurt je vynikajúcim občerstvením po tréningu. Bielkoviny v jogurte poskytujú aminokyseliny vašim svalom, aby sa samy opravili. Po tréningu je energia vášho tela nízka, jogurt pomáha zvyšovať hladinu energie v tele.
8. Môže to obmedziť alergie
Výskum preukázal, že tehotné matky, ktoré konzumovali jogurt v ôsmom mesiaci, mali deti, ktoré sú menej náchylné na alergické reakcie. Podľa vykonanej štúdie bolo dokonca aj u detí, ktoré konzumujú jogurt denne menšie riziko infekcií a alergií.
9. Podporuje chudnutie
Jogurt je nízkokalorický a pomáha udržiavať vašu váhu pod kontrolou. Tuk umiestnený okolo pása produkuje hormón kortizol, ktorý telu hovorí, aby zhromažďoval viac brušného tuku. Keď skonzumujete jogurt, vápnik signalizuje vašim tukovým bunkám, aby odčerpávali menej kortizolu, čo vedie k chudnutiu.
10. Jogurt bojuje s dutinami
Jogurt môže bojovať proti dutinám, ktoré nahlodávajú zubnú sklovinu. Jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá chráni vaše ďasná pred choroboplodnými zárodkami a nežiaducimi časticami potravy.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
12 najlepších potravín pre zdravie očí, ktoré pomôžu vylepšiť váš zrak
