Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
S pribúdajúcim rokom sú letá drsné z dôvodu zmien životného prostredia. A prijíma sa veľa opatrení na prekonanie letných horúčav.
Ako kurkuma lieči rany a infekcie
Keďže sme cez deň zaneprázdnení, cítime v porovnaní s nocami menej tepla. Letné noci sú vlhké a vďaka čomu nebudete niekedy hore celú noc. Väčšina z nás sa pýta, ako pokojne spať v letných horúčavách?
Takže zdieľame niektoré z tipov na zdravé spanie v lete.
15 letných jedál pre kyslosť
Používajte bavlnené posteľné obliečky
Používanie tmavo sfarbeného a hrubého materiálu vám robí nepohodlie, pretože nylonové, hodvábne a polyesterové posteľné plachty zvyšujú vašu telesnú teplotu. Počas leta vždy používajte svetlé bavlnené posteľné obliečky, aby ste sa lepšie vyspali.
Vypnite zdroje tepla
Notebooky, počítače a dokonca aj televízory vydávajú teplo, vďaka ktorému je vaša izba ešte horšia. Uistite sa, že ste vypli svetelné zdroje, ako sú žiarovky, žiarovky, atď. Vďaka tomu bude vaša izba prirodzene chladnejšia a jedná sa o jeden z najlepších trikov, ako zostať v lete chladný.
Noste ľahké oblečenie
Nosenie nylonového materiálu a tesného oblečenia zachytí horúci vzduch vo vnútri a bude vám horko. V noci vždy noste voľné bavlnené oblečenie. Toto je jeden z najlepších tipov na spanie v súčasti Nosenie nylonového materiálu a tesného oblečenia zachytí horúci vzduch vo vašom oblečení a bude vám horúce. V noci vždy noste voľné bavlnené oblečenie. Toto je ďalší tip na dobrý spánok v lete.mer.
Spite na slame alebo na bambusovej podložke
Spánok na bambusovej podložke neudrží teplo a v lete ochladí vaše telo. Matrac bude dlhšie akumulovať teplo a zahreje vás.
Udržujte ľadové obaly alebo fľaše so studenou vodou
Vďaka tomu budete v noci chladní, rovnako ako vás počas zimy ohreje fľaša s teplou vodou. Medzi matracom udržujte ľadový obal, aby ste znížili telesné teplo.
Namočte si nohy do studenej vody
Použite tento tip na lepšie spanie v lete. Ak sú vaše nohy studené, potom sa zníži aj vaša telesná teplota. Pred spánkom si nohy na nejaký čas namočte do ľadovo studenej vody, aby ste boli chladní po celú noc.
Sprcha so studenou vodou
Pred spaním sa choďte osprchovať. Takto sa ochladíte na celú noc znížením telesnej teploty.
Umiestnite misku s ľadom
Misku na ľad majte pred stolovým ventilátorom. Vzduch z ventilátora bude narážať na ľad prítomný v miske a prostredie bude oveľa chladnejšie. V čase, keď sa ľad topí, by ste už zaspali.
Zvýšte ventiláciu miestnosti
Počas letných nocí majte otvorené okná, aby cez vašu miestnosť prechádzal vzduch. Bude to efektívnejšie ako stropný ventilátor.
Navlhčite si posteľnú bielizeň
Jedným zo spôsobov, ako poraziť horúčavy počas letných nocí, je namočiť si posteľnú bielizeň ľadovou vodou a spať na nej. Vďaka tomu bude vaše telo chladné, pokiaľ budete zaspávať.
