Účesy, označované ako „korunná sláva“, sú priamym vyjadrením osobnosti a štýlu jednotlivca. Nadmerné vypadávanie vlasov môže byť nepríjemným problémom, ktorý často spôsobuje obavy a ovplyvňuje sebavedomie, najmä u žien. Ak je však diagnostikovaná správna, môžete kontrolovať vypadávanie vlasov pomocou určitých domácich prostriedkov, ktoré sú prirodzené a účinné pri záchrane vašich vlasov.
jeden. Príčiny vypadávania vlasov
dva. Tipy na kontrolu vypadávania vlasov
3. Prírodné prostriedky na liečbu vypadávania vlasov
Štyri. Diéta pre zdravé vlasy
5. Tipy na starostlivosť o vlasy pre zdravé vlasy
6. Časté otázky o vypadávaní vlasov
Príčiny vypadávania vlasov
1. Výživové nedostatky
Je možné, že vo vašej strave chýbajú základné živiny, ako je železo, meď, zinok a bielkoviny. Nedostatok vitamínu D je ďalšou príčinou vypadávania vlasov. Aby ste tomu zabránili, nezabudnite vystúpiť a nasať trochu slnka.2. Hormonálna nerovnováha
Po 30. roku života môžu ženy pociťovať hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže spôsobiť vypadávanie vlasov. To je zvyčajne spôsobené nadmernou konverziou dihydrotestosterónu (DHT). Aj keď je estrogén hlavným hormónom, ktorý ženy produkujú, testosterón a iné androgény ako DHEA sa vyskytujú aj v ženskom tele. Keď ženy dosiahnu určitý vek, môžu začať premieňať tieto androgény na DHT.3. Problémy so štítnou žľazou
Ak štítna žľaza, ktorá sa nachádza v prednej časti krku, produkuje nadmerné alebo nedostatočné množstvo hormónu štítnej žľazy, potom sa cyklus rastu vlasov môže zmeniť. Ak však máte problém so štítnou žľazou, spolu s vypadávaním vlasov si všimnete aj ďalšie príznaky, ako je priberanie alebo strata hmotnosti, citlivosť na chlad alebo teplo a zmeny srdcovej frekvencie.4. Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
Ženy s syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) majú hormonálnu nerovnováhu, ktorá vytvára vyššie hladiny androgénov ako normálne. To často spôsobuje rast vlasov na tvári a tele, zatiaľ čo vlasy na hlave sú tenšie. PCOS môže tiež viesť k problémom s ovuláciou, akné a prírastkom hmotnosti.5. Antikoncepčné tabletky
Antikoncepčné tabletky môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Hormóny v tabletke, ktoré potláčajú ovuláciu, môžu spôsobiť rednutie vlasov, najmä u žien s rodinnou anamnézou vypadávania vlasov. Niekedy môže dôjsť k vypadávaniu vlasov, keď prestanete užívať tabletky. Ďalšie lieky spojené s vypadávaním vlasov sú riedidlá krvi a lieky, ktoré liečia vysoký krvný tlak, srdcové choroby, artritídu a depresiu.6. Stres
Extrémny stres môže spôsobiť náhle vypadávanie vlasov, ktoré môže trvať niekoľko mesiacov. Minimalizácia stresu pomocou cvičenia, meditačnej jogy a masáží zníži vaše šance na vypadávanie vlasov.7. Hairstylingové prípravky
Nadmerne upravované vlasy môžu viesť k ich vypadávaniu v dôsledku toxických chemikálií, ktoré sa nachádzajú vo farbách a stylingových prípravkoch. Podobne takmer všetky šampóny obsahujú laurylsulfát sodný (SLS), ktorý má toxický účinok na váš imunitný systém a bolo preukázané, že koroduje vlasové folikuly a bráni rastu vlasov. Je vhodné držať sa prírodných šampónov a farbív.8. Zdravotný stav
- Telogénne effluvium
všeobecné vypadávanie z celej hlavy. Zvyčajne nám vypadáva asi 100 vlasov denne, ale niekedy sa vypadávanie zrýchli v dôsledku stresu, choroby, liekov alebo hormónov. Vlasy vo všeobecnosti dorastú do šiestich mesiacov.- Androgénna alopécia
u žien vlasy vo všeobecnosti rednú v hornej, prednej časti, tesne za líniou vlasov, ale zostávajú husté vzadu. Enzým spôsobuje premenu mužského pohlavného hormónu testosterónu na iný hormón, dihydrotestosterón (DHT), čo spôsobuje, že vlasové folikuly produkujú tenšie vlasy, až kým sa nezastavia.- Alopecia areata
autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje až 2 % populácie. Spôsobuje okrúhle miesta vypadávania vlasov a môže viesť k úplnej plešatosti. V mnohých prípadoch vlasy znova dorastú.- Starnutie
Ako starneme, rýchlosť, akou naše vlasy rastú, má tendenciu sa spomaľovať. Vlasové pramene sa zmenšujú a majú menej pigmentu a vlasy sú tenšie, jemnejšie a šedivejú. Aby ste si udržali zdravé vlasy, jedzte plnohodnotné potraviny, ktoré pomáhajú udržať mladistvosť vášho tela a tiež vašich vlasov. Ak máte predčasne šedivé vlasy , nájdete tu prírodné doplnky, ktoré vám môžu pomôcť.- Genetika
Strata vlasov, ktorá je genetická, je známa ako androgénna alopécia a je známa ako najčastejšia príčina vypadávania vlasov. Gén môže byť zdedený buď z matkinej alebo otcovej strany rodiny, aj keď je pravdepodobnejšie, že ho budete mať, ak obaja vaši rodičia mali vypadávanie vlasov.Tipy na kontrolu vypadávania vlasov
1. Šampón
Je mimoriadne dôležité pochopiť typ pokožky hlavy a vybrať si správny šampón. Tiež si musíte umyť vlasy v závislosti od pokožky hlavy. Napríklad pri umývaní vlasov a suchá pokožka hlavy môže viesť k vypadávaniu vlasov alebo neumývanie mastných vlasov trikrát týždenne môže viesť k tomu istému.Ďalej sa uistite, že šampón nie je nabitý chemikáliami vrátane sulfátov, parabénov a silikónu, ktoré môžu spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké, a teda náchylné na lámanie.
2. Kondicionér
Dobrý kondicionér dokáže s vašimi zámkami zázraky. Obsahuje aminokyseliny, ktoré pomáhajú opraviť poškodené vlasy a tiež ich pomáha udržiavať hladké.3. Diéta a cvičenie
Musíte svojim vlasom dodať všetky správne živiny, najmä dostatok bielkovín a železa. Avšak spolu s jedením a vyvážená strava uistite sa, že cvičíte vedľa seba. Jóga a meditácia sú účinné pri znižovaní vypadávania vlasov.4. Chemické úpravy
Podstupovanie prísnych úprav vlasov, ako je vyrovnávanie, trvalá a farbenie, rozhodne nie je šetrné k vašim vlasom. Ďalej sa vyhýbajte používaniu fény kulmy, najmä na mokré vlasy, pretože v skutočnosti uvaria vodu vo vlasoch a stanú sa krehkými.Ak naozaj potrebujete použiť fén, nechajte ho na najnižšom stupni ohrevu. Ak používate iné produkty, ktoré vlasy zahrievajú, začnite posilňujúcim bezoplachovým kondicionérom a dokončite ochranným sprejom.
5. Olejovanie
Olejovanie zlepšuje krvný obeh a vyživuje korienky. Uistite sa, že si vlasy masírujete raz týždenne olejom, ktorý vyhovuje vašej pokožke hlavy. Zakryte ho sprchovou čiapkou a po dvoch hodinách zmyte jemným šampónom.6. Príliš veľa stylingových produktov
Používanie príliš veľkého množstva chemicky zaťažených produktov na vlasy môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé. Najlepšie je dať im pauzu a namiesto toho vyskúšať prírodné domáce recepty.Prírodné prostriedky na liečbu vypadávania vlasov
1. Vaječná maska
Vajcia sú bohaté na síru, fosfor, selén, jód, zinok a bielkoviny, ktoré spolu pomáhajú podporovať rast vlasov .
Na prípravu masky:
- Oddeľte jeden vaječný bielok do misky a pridajte lyžičku každého z nich olivový olej a med.
- Porazením vytvorte pastu a naneste ju po celej ploche od korienkov po končeky.
- Po 20 minútach opláchnite jemným šampónom.
2. Koreň sladkého drievka
Táto bylinka zabraňuje vypadávaniu vlasov a ďalšiemu poškodeniu vlasov. Pomáha upokojiť pokožku hlavy a zbaviť sa všetkých suchých šupiniek/lupín.
- Vytvorte pastu pridaním lyžice mletého koreňa sladkého drievka a štvrť lyžičky šafranu do jednej šálky mlieka.
- Naneste ho na pokožku hlavy a dĺžku vlasov a nechajte pôsobiť cez noc.
- Nasledujúce ráno si umyte vlasy.
- Opakujte to dvakrát týždenne.
3. Kokosové mlieko
Proteín a esenciálne tuky v ňom podporujú rast vlasov a zabraňujú ich vypadávaniu.
Na prípravu mlieka:
- Nastrúhajte stredne veľký kokos a na panvici ho poduste päť minút.
- Precedíme a necháme vychladnúť.
- Potom pridajte do mlieka jednu polievkovú lyžicu každého drveného čierneho korenia a senovku gréckej.
- Naneste na pokožku hlavy a vlasy.
- Po 20 minútach opláchnite šampónom.
4. Zelený čaj
Tento čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú urýchliť rast vlasov a zabraňujú ich vypadávaniu.
- Namočte dve tri čajové vrecúška do jednej až dvoch šálok horúcej vody v závislosti od dĺžky vlasov.
- Keď vychladne, nalejte si ju na pokožku hlavy a vlasy a jemne si masírujte hlavu.
- Po hodine opláchnite studenou vodou.
5. Šťava z červenej repy
Cvikla je bohatá na vitamíny C a B6, folát, mangán, betaín a draslík, ktoré sú všetky nevyhnutné pre zdravý rast vlasov. Okrem toho pôsobí ako detoxikačný prostriedok tým, že pomáha udržiavať pokožku hlavy čistú.
- Uvarte 7-8 listov červenej repy a rozdrvte spolu s 5-6 listami henny.
- Naneste túto pastu na pokožku hlavy a nechajte pôsobiť 15-20 minút pred opláchnutím teplou vodou.
6. Grécky jogurt a med
- V miske zmiešajte 2 polievkové lyžice jogurtu s 1 polievkovou lyžicou medu a citrónu.
- Pomocou štetca naneste túto pastu na pokožku hlavy a korienky.
- Pred opláchnutím studenou vodou nechajte pôsobiť 30 minút.
- Aplikujte túto pastu raz týždenne.
7. Aloe Vera
Aloe Vera je účinný domáci liek na vypadávanie vlasov a na podporu rastu vlasov. Je tiež účinný pri znižovaní problémov pokožky hlavy, ako je svrbenie a odlupovanie.
- Vezmite stonku Aloe Vera a extrahujte dužinu.
- Naneste na vlasy a pokožku hlavy a nechajte pôsobiť asi 45 minút.
- Opláchnite normálnou vodou. Môžete to urobiť trikrát až štyrikrát týždenne, aby ste videli lepšie výsledky.
8. Semená senovky gréckej
Senovka grécka alebo semiačka Methi patrí medzi najúčinnejšie domáce prostriedky na zastavenie vypadávania vlasov. Opravuje vlasové folikuly a pomáha pri opätovnom raste vlasov.
- Semená senovky gréckej namočte cez noc do vody.
- Rozdrvte ho na jemnú pastu a naneste na vlasy a pokožku hlavy.
- Nechajte pastu na hlave asi 30 minút.
- Môžete zakryť pokožku hlavy pomocou sprchovej čiapky, aby bola vlhká.
- Po 30 až 40 minútach ho opláchnite normálnou vodou.
- Nemusíte používať žiadny šampón.
- Robte to dvakrát týždenne po dobu jedného mesiaca, aby ste kontrolovali vypadávanie vlasov.
9. Cibuľová šťava
Antibakteriálne vlastnosti cibule pomáhajú bojovať proti infekciám pokožky hlavy, zatiaľ čo obsah síry zlepšuje cirkuláciu krvi do vlasových folikulov. Podporuje rast vlasov a kontroluje vypadávanie vlasov.
- Extrahovať cibuľová šťava , pomelieme cibuľu a potom vytlačíme šťavu.
- Namočte vatu do cibuľovej šťavy a naneste ju na pokožku hlavy.
- Nechajte pôsobiť 20 až 30 minút a potom zmyte normálnou vodou a jemným šampónom.
- Postupujte podľa tohto postupu raz týždenne a uvidíte rozdiel.
10. Amla
Indický egreš alebo Amla je ďalší účinný domáci liek na zastavenie vypadávania vlasov. Jednou z príčin je nedostatok vitamínu C, preto konzumácia amly posilní vlasové folikuly a pomôže vám to kontrolovať. Vďaka svojim protizápalovým a exfoliačným vlastnostiam pomáha amla podporovať rýchlejší rast vlasov, udržiavať zdravú pokožku hlavy a zabraňuje predčasnému šediveniu.
- 1Môžete zmiešať limetkovú šťavu a prášok amla, aby ste vytvorili pastu.
- Vmasírujte si ho do vlasovej pokožky a vlasov.
- Na zakrytie hlavy použite sprchovú čiapku, aby pasta nezaschla.
- Udržujte ho hodinu a potom ho opláchnite normálnou vodou.
Diéta pre zdravé vlasy
Zatiaľ čo kúry a šampóny zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov, tajomstvom hustých, lesklých a silných vlasov je zdravá strava.1. Špenát
Nedostatok železa je hlavnou príčinou vypadávania vlasov. Špenát je nielen skvelým zdrojom železa, ale aj vitamínu A, C a bielkovín. Obsahuje tiež kožný maz, ktorý pôsobí ako prírodný kondicionér pre vlasy a poskytuje nám omega-3 kyseliny, horčík, draslík a vápnik. Pomáhajú udržiavať zdravú pokožku hlavy a lesklé vlasy.
2. Mrkva
Mrkva, o ktorej je známe, že je dobrá pre oči, obsahuje vitamín A, ktorý tiež zlepšuje rast vlasov. Nedostatok vitamínu A môže viesť k suchému a svrbenie pokožky hlavy . Je známe, že mrkva pridáva na hrúbke vlasov, robí vlasy lesklejšími, zlepšuje krvný obeh, posilňuje vlasy, chráni vlasy pred vonkajším poškodením, ako je znečistenie a tiež pomáha predchádzať lámaniu vlasov a vypadávaniu vlasov.
3. Vajcia
Keďže vlasy pozostávajú zo 68 percent keratínového proteínu, vajíčka pomáhajú pri obnove poškodených vlasov. Sú tiež bohaté na vitamín B nazývaný biotín, ktorý pomáha rastu vlasov.
4. Ovos
Ovos je bohatý na vlákninu, zinok, železo, omega-6 mastné kyseliny a polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), ktoré stimulujú rast vlasov a vďaka nim budú vaše vlasy husté a zdravé.
5. Vlašské orechy
Vlašské orechy obsahujú biotín, vitamíny B (B1, B6 a B9), vitamín E, dostatok bielkovín a horčíka – to všetko posilňuje vlasovú kutikulu a vyživuje vlasovú pokožku. Pomáha chrániť vaše bunky pred poškodením DNA, ktoré môže byť spôsobené vystavením slnku.
6. Šošovica
Šošovica je skvelým zdrojom bielkovín, železa, zinku a biotínu. Sú tiež nabité kyselinou listovou, ktorá je potrebná na obnovenie zdravia červených krviniek, ktoré zásobujú pokožku a vlasovú pokožku tak potrebným kyslíkom.
7. Kurča
Chudé mäso ako kuracie alebo morčacie mäso je bohaté na vysokokvalitné bielkoviny, ktoré posilňujú krehké vlasy a bránia ich lámaniu.
8. Jahody a guavy
Jahody obsahujú vysoké množstvo oxidu kremičitého. Silica je stopový minerál, ktorý je životne dôležitý pre silu a rast vlasov. Medzi ďalšie potraviny bohaté na oxid kremičitý patrí ryža, ovos, cibuľa, kapusta, uhorka a karfiol. Vitamín C tiež zabraňuje lámavosti a lámavosti vlasov. Zatiaľ čo pomaranče často považujeme za najlepší zdroj vitamínu C, jedna guava obsahuje štyri až päťkrát toľko.
9. Jogurt
Jogurt je nabitý vitamínom B5 a vitamínom D, o ktorých je známe, že podporujú zdravie vlasových folikulov.
10. Sladké zemiaky
Betakarotén chráni pred suchými, matnými vlasmi a stimuluje žľazy na pokožke hlavy, aby vytvorili mastnú tekutinu nazývanú kožný maz. Oranžovo sfarbené ovocie a zelenina ako mrkva, tekvica, melón, mango a sladké zemiaky sú toho skvelým zdrojom.
Tipy na starostlivosť o vlasy pre zdravé vlasy
1. Pravidelné orezania
Vlasy bývajú najviac poškodené v blízkosti končekov a dobré zastrihávanie každých šesť až osem týždňov môže pomôcť vyriešiť vaše problémy. Poškodené vlasy majú štruktúru podobnú slame a možno ich odstrihnúť, aby sa podporil rast a odstránili sa rozštiepené konce .2. Stres
Stres je jednou z hlavných príčin mnohých zdravotných problémov, vrátane vypadávania vlasov. Môže tiež narušiť proces rastu vlasov a viesť k predčasnému šediveniu. Opäť platí, že meditácia a pravidelná joga sa môžu ukázať ako dobrý prostriedok proti stresu.3. Vyhnite sa horúcej sprche
Akokoľvek príjemné sú horúce sprchy, pramene dehydratuje (rovnako ako pokožka) a zbavuje pokožku hlavy jej prirodzených olejov, čo vedie k suchým, krehkým vlasom, ktoré sú náchylnejšie na lámanie. Namiesto toho sa rozhodnite pre vlažnú vodu a skúste vlasy opláchnuť pri najnižšej teplote.4. Rozčesávanie mokrých vlasov
Naše pramene už nikdy nie sú krehkejšie a náchylnejšie na lámanie, keď sú mokré. Preto je dôležité použiť hrebeň so širokými zubami alebo ich nechať sušiť na vzduchu najprv pred akoukoľvek formou stylingu.
5. Nosenie tesných účesov
Sťahovanie vlasov príliš tesne od korienkov spôsobuje poškodenie, a preto by ste sa mu mali vyhýbať. Počas spánku je tiež najlepšie nezväzovať si vlasy.
Časté otázky o vypadávaní vlasov
Otázka: Moje vypadávanie vlasov je dosť vážne, čo mám robiť?
TO. V prípade akéhokoľvek vypadávania vlasov je najlepšie navštíviť dermatológa alebo trichológa. Špecialista vám môže poskytnúť správny smer v tejto veci.
Otázka: Dá sa alopécia zvrátiť?
TO. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na alopéciu areata. Avšak so správnym druhom liekov a zdravým životným štýlom je takmer 80% šanca, že vám vlasy v priebehu budúceho roka opäť narastú.
Otázka: Odporúča sa vlasová rastlina v prípade plešatenia?
TO. Mať prirodzený mop vlasovej spony transplantácia vlasov nie je niečo, čo sa stane okamžite. Trvá asi 6 mesiacov, kým sa uchytia korene. Spolu s tým existujú komplikácie spojené s obdobím zotavenia. Najlepšie je konzultovať to s trichológom, pretože až po úplnej kontrole môžete pochopiť, či je tento postup potrebný alebo nie.
Môžete tiež čítať ďalej jednoduchá a účinná liečba vypadávania vlasov .
