Nedá sa poprieť, že všetky ženy túžia po zdravých, zvodných kamienkach, ale náš prísny rozvrh nám nedovoľuje rozmaznávať ich tak často, ako by si zaslúžili. Teraz je zrejmá otázka, ako sa dá zabezpečiť zdravie rast vlasov , bez toho, aby ste museli robiť kompromisy z bežnej rutiny? Nebojte sa, nižšie uvádzame rôzne spôsoby, ktoré vám to povedia ako zvýšiť rast vlasov pomocou skromných ingrediencií.
jeden. Vyvážená strava na zvýšenie rastu vlasov
dva. Cibuľová šťava pre rast vlasov
3. Aloe vera gél na rast vlasov
Štyri. Zelený čaj na rast vlasov
5. Zázvor pre rast vlasov
6. Cesnak na rast vlasov
7. Často kladené otázky o tom, ako zvýšiť rast vlasov
Vyvážená strava na zvýšenie rastu vlasov
Odborníci tvrdia, že kľúčom k rast vlasov je vyvážená strava . Zahrňte do svojho denného príjmu potravy nasledovné a otočte hlavy do dlhých, lesklých zámkov.
Vajcia: Vajcia sú skvelým zdrojom bielkovín a biotínu, ktoré posilňujú vlasy a urýchľujú ich rast. Biotín je životne dôležitý pre výrobu a vlasový proteín nazývaný keratín, a preto sa biotínové doplnky často predpisujú pacientom trpiacim na strata vlasov tiež.
Špenát: Táto zelenina je plná kyseliny listovej, železa a vitamínov A a C, z ktorých všetky sú kľúčové podporovať rast vlasov a celkové zdravie. Šálka (30 gramov) špenátu poskytuje 50 percent denného vitamínu A.
Mastné ryby: Losos, sleď a makrela sú bohaté na fosfor a zinok (výborné zdroje omega-3 mastných kyselín), ktoré podporujú rast vlasov.
Avokádo: Avokádo je skvelým príkladom zdravých tukov a výborným zdrojom vitamín E. , známy podporovať rast vlasov . Správy naznačujú, že jedno stredné avokádo má asi 200 gramov a poskytuje približne 21 percent dennej potreby vitamínu E.
Semená: Semená obsahujú prírodné oleje, ktoré pomáhajú pokožke hlavy udržiavať správnu hladinu Ph. 28 gramov slnečnicových semienok poskytuje takmer 50 percent dennej potreby vitamínu E. Ľanové semienka a Chia semená tiež by mali byť zahrnuté do stravy.
Bobule: Bobule sú nabité prospešnými zlúčeninami a vitamínmi vrátane vitamínu C urýchliť rast vlasov . Vitamín C má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia vlasové folikuly pred poškodením škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály.
Tip: Uistite sa, že aspoň dve z vyššie uvedených položiek sú súčasťou vášho každodenného jedla.
Cibuľová šťava pre rast vlasov
Cibuľa je bohatá na síru , prvok nachádzajúci sa v aminokyselinách, ktoré sú súčasťou bielkovín. Na to je potrebný keratín, forma proteínu silné vlasy . Pri aplikácii na pokožku hlavy cibuľová šťava poskytuje extra síru, čím podporuje rast vlasov. Síra tiež podporuje produkciu kolagénu , ktorý zvyšuje produkciu zdravých kožných buniek. Správy tiež naznačujú, že cibuľová šťava by mohla zvýšiť prísun krvi do vlasových folikulov.
Tu je návod, ako môžete extrahovať cibuľová šťava :
- Cibuľu ošúpeme a nakrájame na stredné kúsky.
- Rozmixujte ich a pomocou sitka vytlačte šťavu.
- Vezmite vatový tampón a naneste šťavu na pokožku hlavy.
- Nechajte 30 minút a umyte.
Na ďalšiu výživu vlasov môžete použiť aj cibuľovú šťavu s rôznymi prísadami. Napríklad zmiešajte štvrtinu šálky cibuľová šťava a polievková lyžica. medu. Naneste na korienky vlasov a po 30 minútach umyte jemným šampónom. Ďalšou možnosťou je použiť cibuľovú šťavu s kari listami. Za týmto účelom mixujte kari listy, kým nezískate konzistenciu podobnú paste. Pridajte dve polievkové lyžice. cibuľovej šťavy a miešajte, kým sa dobre nespoja. Použite toto maska na vlasy a po hodine zmyte jemným šampónom.
Tip: Postupujte podľa postupu raz týždenne, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Aloe vera gél na rast vlasov
Táto zeleno-kaktusovo vyzerajúca rastlina, ktorá sa nachádza vo väčšine záhrad doma, má viaceré výhody pre pokožku, vlasy a chudnutie.
Aloe vera obsahuje proteolytické enzýmy ktoré pomáhajú opraviť odumreté kožné bunky na pokožke hlavy. Pôsobí tiež ako skvelý kondicionér a zanecháva vlasy hladké a lesklé. Diane Gage, autorka knihy Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer hovorí, že keratín, primárny proteín vlasov pozostáva z aminokyselín, kyslíka, uhlíka a malého množstva vodíka, dusíka a síry. Aloe vera má chemické zloženie podobné keratínu a omladzuje vlasy vlastnými živinami, dodáva im väčšiu elasticitu a zabraňuje lámavosti.
Vyskúšajte túto masku pre najlepšie výsledky: Zmiešajte rovnaké množstvo aloe vera gélu a panenskej kokosový olej . Naneste na vlasy a po 60 minútach zmyte. Viditeľný rozdiel si všimnete po piatich až siedmich umytiach.
Tip: Masku aplikujte každých 15 dní.
Zelený čaj na rast vlasov
Kto vedel, že skromná prísada môže byť všetko, čo potrebujete pre skvelé vlasy. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré preukázateľne stimulujú vlasové folikuly. Stačí namočiť 2-3 vrecúška zeleného čaju do 2 šálok horúcej vody na 7-8 minút. Potom naneste tieto vrecká na pokožku hlavy a nechajte hodinu pôsobiť. Opláchnite studenou vodou.
Tip: Ak nie zelený, môžete použiť aj bambusový čaj, žihľavový čaj, šalviový čaj alebo dokonca obyčajný čierny čaj.
Zázvor pre rast vlasov
Je známe, že zázvor zvyšuje krvný obeh v pokožke hlavy. Zázvor obsahuje aj antioxidant gingerol, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom. Tieto radikály môžu poškodiť vlasové bunky a spôsobiť rednutie vlasov a vypadávanie vlasov. Korenie stačí nastrúhať a na 30 minút naniesť na pokožku hlavy a potom opláchnuť.
Tip: Ak vás trápi vypadávanie vlasov, aplikácia zázvorovej šťavy len na postihnuté miesto dokáže zázraky.
Cesnak na rast vlasov
Cesnak je bohatý na živiny, ako sú vitamíny B-6 a C, mangán a selén, ktoré pomáhajú stimulovať rast vlasov . Má tiež antimikrobiálne vlastnosti a zabraňuje upchávaniu vlasových folikulov. To nie je všetko; Cesnak obsahuje alicín, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti, o ktorých sa hovorí, že udržiavajú zdravú pokožku hlavy.
Tu sú niektoré DIY masky na vlasy obsahujúce cesnak, ktoré môžu stimulovať rast vlasov:
Potrebujete 10 strúčikov cesnaku. Pridajte niekoľko kvapiek olivový olej do pohára vody. Zmes povarte. Aplikujte priamo ku korienkom husté vlasy . Pokračujte v liečbe aspoň tri týždne.Cesnakový olej pripravte vyššie uvedeným spôsobom. Vezmite 6 polievkových lyžíc cesnakového oleja, po 2 polievkových lyžiciach ricínový olej a kokosový olej a jedna lyžička rozmarínového oleja. Všetky zmiešame a dáme do pohára. Vezmite tri polievkové lyžice tohto zmiešaného oleja a masírujte si vlasy a pokožku hlavy. Pred umytím jemným šampónom počkajte niekoľko hodín.
Tip: Použite ktorúkoľvek z týchto masiek najmenej šesť mesiacov podporiť rast vlasov .
Často kladené otázky o tom, ako zvýšiť rast vlasov
Otázka: Ako prospešné sú multivitamíny pri podpore rastu vlasov?
TO. V prvom rade zistite, či nemáte nedostatok určitých vitamínov a minerálov, pretože inak pravdepodobne skončíte tak, že nadbytok jednoducho vylúčite močom. To znamená, že ak ste úplne zdravý a pozeráte sa, ako na to zvýšiť rast vlasov , multivitamínom môže trvať dlho, kým sa prejavia výsledky. Neexistuje žiadna náhrada za a zdravá diéta .
Otázka: Ovplyvňujú lupiny rast vlasov?
TO. Výskum ukázal, že podráždená pokožka hlavy môže ovplyvňujú rast vlasov . V skutočnosti, ak trpíte lupinami, vlasy vyrastajúce z takejto pokožky hlavy trpia podstatne viac poškodením kutikuly a bielkovín ako vlasy, ktoré vyrastajú zo zdravej pokožky hlavy. Lupiny navyše spôsobujú svrbenie, ktoré sa ďalej láme a sú tiež príčinou rozštiepených končekov.
