Zdravie vlasov má viac spoločného s tým, čo je pod pokožkou hlavy, aj keď nakoniec odráža to, čo je hore! „Živá“ časť vlasu je umiestnená vo folikule a rovnako ako ostatné orgány získava výživu z potravy a krvného obehu. Vlasový proteín je obzvlášť životne dôležitá živina, ktorá by mala byť doplnená proteínovými kúrami. Takže ak máte nedostatok bielkovín, zistíte, že vaše vlasy budú okamžite matné, matné a tenké. Niet preto divu, že tehotné ženy, ľudia s PCOS, čerstvé mamičky, tí, ktorí majú štítnu žľazu a hormonálnu nerovnováhu, všetci väčšinou potrebujú proteínovú kúru, pretože trpia vypadávaním vlasov a zhoršovaním stavu. textúra vlasov . Nárazové diéty a anorexia môžu tiež spôsobiť nedostatok bielkovín a vyžadujú, aby ste ich zvýšili proteínové kúry . Aké sú teda konkrétne ošetrenia, ktoré potrebujete, aby ste sa uistili, že rovnováha bielkovín vo vlasoch zostane zachovaná?
jeden. Prečo vlasy potrebujú proteínovú kúru?
dva. Doprajte svojim vlasom proteínovú kúru doma masírovaním sladkým mandľovým alebo kokosovým olejom
3. Zahrňte vajcia do svojho úsilia o bielkovinovú kúru doma
Štyri. Doprajte vlasom proteínovú kúru doma pomocou mlieka a jogurtu
5. Zahrňte avokádo ako voľbu proteínovej liečby
6. Po konzultácii s lekárom používajte proteínové balíčky zakúpené v obchode
7. Rozhodnite sa pre keratín ako proteínovú kúru v najbližšom salóne
8. Vyskúšajte liečbu cysteínom ako bezpečnú a cenovo výhodnú proteínovú liečbu
9. Použite botox na vlasy, hĺbkovú proteínovú kúru pre hladké a hodvábne vlasy
10. Často kladené otázky: Proteínová liečba
Prečo vlasy potrebujú proteínovú kúru?
Po prvé, pochopme vedu za rastom vlasov? Viditeľné vlasy, ako všetci vieme, sú tvorené odumretými bunkami. Rast vlasov sa deje pod pokožkou hlavy, vo vlasovom folikule. Keď sa vytvoria nové vlasové bunky, staršie mŕtve bunky sa vytlačia nahor – a to je dôvod, prečo vlasy rastú. Vlasy sú v skutočnosti tvorené proteínom nazývaným keratín. V skutočnosti je celé ľudské telo úplne tvorené bielkovinami, pretože celá jeho štruktúra je bielkovinová. Všetky bielkoviny, ktoré jeme, sa rozkladajú na aminokyseliny, ktoré pečeň používa na vytváranie rôznych bielkovín. Takže pod oblasťou pokožky hlavy sú milióny vlasových folikulov, ktoré vytvárajú keratín z aminokyselín, ktoré prijímame v potrave. V týchto bunkách dochádza k rastu vlasov a tak sa tvoria vlasy. Takže proteín je doslova životne dôležitý, aby držal pohromade každý prameň vlasov! Rozhodnite sa pre proteínové kondicionačné kúry vo vašom miestnom salóne, ktoré vám pomôžu s doplnením hladín bielkovín vo vlasoch a vlasovej pokožke. Ideálne je na to použiť aj šampón, kondicionér a vlasovú masku s vysokým obsahom biotínu. Podporte služby svojho salónu procedúrami na zvýšenie bielkovín doma a konzumujte stravu bohatú na bielkoviny.
Pro typ: Môžete si vybrať medzi profesionálnou a domácou proteínovou kúrou pre vaše vlasy.
Doprajte svojim vlasom proteínovú kúru doma masírovaním sladkým mandľovým alebo kokosovým olejom
Čo sa týka zloženia, mandle sú vyrobené z neuveriteľných dvadsaťjeden percent bielkovín. V kombinácii s prirodzene sa vyskytujúcimi tukmi, ako je kyselina olejová, kyselina linolová, omega 6 mastné kyseliny a tak ďalej, je sladký mandľový olej extrahovaný z mandlí jednou z topických aplikácií bohatých na bielkoviny, ktoré môžete na vlasy použiť. Tento nemastný vlasový olej je tiež vynikajúcim tesniacim prostriedkom, ktorý uzamyká existujúce proteíny, aminokyseliny a vlhkosť vo vašich vlasoch. Dodržujte správny režim vlasového oleja a masáže. Ak máte suchú pokožku hlavy, naneste a masírujte sladký mandľový olej do pokožky hlavy a na každý prameň vlasov každý druhý deň; tí, ktorí majú mastnú pokožku hlavy, to môžu urobiť raz alebo dvakrát týždenne. Masáž vlasovej pokožky môže zvýšiť krvný obeh a pomôcť rastu vlasov zvnútra a súčasne zvýšiť obsah bielkovín v pokožke hlavy. Ak je sladký mandľový olej drahý, rozhodnite sa pre kokosový olej , ktorý funguje na všetkých typy vlasov , je lokálne dostupný a cenovo dostupný. Pomáha vlasom strácať bielkoviny a tiež odstraňuje lupiny, zjemňuje vlasy, opravuje rozštiepené končeky a podporuje rast vlasov .
Pro typ: Použite sladký mandľový olej alebo extra panenský kokosový olej na vlasy na proteínovú kúru.
Zahrňte vajcia do svojho úsilia o bielkovinovú kúru doma
Vyskúšajte tento jednoduchý tip a sledujte svoje hrúbka vlasov raketovo stúpať! Vezmite dve celé vajcia (ak je to možné z voľného výbehu) a dobre ich rozšľahajte v miske. Pridajte lyžicu olivový olej ak máte suchú pokožku hlavy a lámavé vlasy. Prstami ju jemne vmasírujte do pokožky hlavy, pričom dbajte na to, aby ste pokryli každý centimeter pokožky. Potom si vezmite aplikačnú kefu a naneste zvyšnú zmes na celé vlasy a dobre natrite. Nasaďte si sprchovú čiapku a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Dobre umyte šampónom a kondicionérom bohatým na biotín. Prečo by ste to mali robiť? Pretože surové vajcia sú skutočným darom prírody starostlivosť o vlasy ! Táto superpotravina je vhodná pre všetky typy vlasov a vaječný bielok aj žĺtok sú plné výhod. Žĺtky sú obzvlášť bohaté na živiny a sú nabité biotínom, vitamínmi A, D, E, K, folátom a lecitínom. Vaječný bielok obsahuje selén, vápnik, horčík, draslík a fosfor. Z 8,3 g bielkovín je polovica v bielku a druhá polovica v žĺtku. Vajcia ako celok ponúkajú železo, meď a zinok, ako aj množstvo vitamínov B. Biotín alebo vitamín B7 sú obzvlášť dôležité pre rast vlasov. Biotín je v zásade zodpovedný za premenu aminokyselín alebo bielkovín na keratín. Vyskúšajte túto vaječnú masku, aby ste do svojej hrivy vniesli trochu bielkovín.
Pro typ: Ideálne je masírovať si pokožku hlavy a vlasy dvoma vajíčkami dvakrát týždenne, aby ste do nich naliali bielkoviny a podporili hustejšie vlasy.
Doprajte vlasom proteínovú kúru doma pomocou mlieka a jogurtu
Mlieko, rovnako ako mliečne výrobky, ako je jogurt, sú skvelým zdrojom bielkovín – z pochopiteľných dôvodov. Najprv si vezmeme mlieko. Obsahuje dva druhy bielkovín – kazeín a srvátkový proteín, z ktorých oba sú prospešné pre vlasy. Kazeín obsahuje aminokyselinu zvanú glutamín, ktorá stimuluje vlasový folikul a tým podporuje rast vlasov. Srvátka pomáha podporovať štruktúru a pružnosť vlasov, zvyšuje ich pevnosť v ťahu. Ak si mlieko dôkladne vmasírujete do pokožky hlavy a vlasov a necháte ho pôsobiť niekoľko minút pred umytím vlasov, môžete zvýšiť obsah bielkovín. Jogurt je ďalším zdrojom bielkovín na báze mlieka, ktorý je plný výhod pre vlasy. Obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá pomáha hydratovať vlasy, uzatvárať vlhkosť a predchádzať poškodeniu vlasov, pričom udržuje štruktúru vlasov hladkú a neporušenú a opravuje poškodenú kutikulu. Pre maximálny úžitok použite aspoň raz týždenne proteínový balíček hustého jogurtu aplikovaný na celú pokožku hlavy a vlasy.
Pro typ: Rozhodnite sa pre mlieko a mliečne výrobky, ako je jogurt, pre prírodnú proteínovú kúru, ktorá zlepšuje štruktúru aj rast vlasov.
Zahrňte avokádo ako voľbu proteínovej liečby
Môže sa to zdať ako nezvyčajná možnosť, ale avokádo je jedným z najlepších zdrojov bielkovín medzi ovocím. Čo ho robí skutočne výnimočným, je skutočnosť, že je spojený s ďalšími živinami, ako sú esenciálne mastné kyseliny a vitamín E, ktoré sú všetky nevyhnutné na zvlhčenie vlasov a udržanie ich pružnosti a hydratácie. Ideálny spôsob využitia avokáda je vo vlasovej maske. Dužinu avokáda roztlačte, kým nezískate hladkú zmes. Ak musíte, pridajte niekoľko kvapiek avokádového oleja, aby ste sa uistili, že textúra je správna, a potom naneste na pokožku hlavy a vlasy a po 15 minútach zmyte.
Pro typ: Avokádovú vlasovú masku používajte raz týždenne ako proteínovú kúru na vlasy.
Po konzultácii s lekárom používajte proteínové balíčky zakúpené v obchode
Ak nemáte čas alebo chuť vytvárať si masky na vlasy doma z prírodných ingrediencií a ak je návšteva salónu príliš ťažkopádna alebo drahá, je to skvelá alternatíva. Kozmetické obchody a renomované značky ponúkajú produkty, ktoré sú zamerané na prísun bielkovín do vlasov. Od sprejov cez masky, séra až po kondicionéry, existuje množstvo produktov, ktoré vyhovujú každej vašej potrebe v závislosti od toho, ako intenzívne chcete, aby bola vaša proteínová kúra. Len sa uistite, že ste sa pred vyskúšaním nového spreja poradili so svojím lekárom a skontrolujte zložky, aby ste sa uistili, že pravdepodobne nebudete alergický na niektorý z nich.
Pro typ: Na proteínovú kúru doma používajte laky na vlasy, masky, séra a kondicionéry z obchodu.
Rozhodnite sa pre keratín ako proteínovú kúru v najbližšom salóne
Najpopulárnejšia proteínová kúra na vlasy, pre ktorú sa môžete rozhodnúť, je keratínová kúra na vyhladenie vlasov . Toto si získalo celosvetovú obľubu, pretože je účinné a vlasy sa ľahko udržiavajú. Ako to funguje? Salónne keratínové ošetrenie rozbije štruktúru vašich vlasov a potom ich spojí, aby ponúkli elegantný a usporiadaný vzhľad. Aminokyseliny sa v podstate preusporiadajú do usporiadanejšieho vzoru. Počas procedúry kaderník vlasy šampónuje, potom aplikuje roztok na vyrovnávanie vlasov a nechá ho pôsobiť. A vyfúkať nasleduje, ktorá vytvorí vodotesnú vrstvu okolo každého prameňa. Účinok trvá približne 3-6 mesiacov. Samozrejme, pokyny na údržbu keratínu sú prísne – keďže ide prevažne o chemický proces, ktorý obsahuje roztok formaldehydu. Po prvé, vymeňte šampóny! Váš stylista vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí dobrý šampón bez sulfátov, ktorý bude vyhovovať vašim vlasom. Rovnako aj s kondicionérom. Po druhé, držte sa ďalej od sprejov a iných stylingových produktov, ktoré obsahujú sulfáty, pretože môžu anulovať účinky keratínového ošetrenia. Po zhodnotení stavu vlasov si tiež nerobte vyhladzovaciu kúru viac ako 3-4 krát do roka. Toto je obzvlášť dôležité, pretože neustála expozícia môže viesť k trvalému poškodeniu vlasov (najmä ak si vlasy často farbia!), a vy za to nechcete niesť zodpovednosť.
Pro typ: Keratín je najobľúbenejšie, najefektívnejšie a osvedčené salónne proteínové ošetrenie na bloku.
Vyskúšajte liečbu cysteínom ako bezpečnú a cenovo výhodnú proteínovú liečbu
Hoci je liečba cysteínom menej populárna, je bezpečnejšia a nákladovo efektívnejšia ako liečba keratínom. Nevýhoda? nebudeš získajte hodvábne rovné vlasy . Namiesto toho si stále zachováte svoje vlny alebo kučery, ale bude to hladšia verzia bez krepovatenia, ktorá vyzerá elegantne. Cysteín používa neesenciálnu aminokyselinu nachádzajúcu sa v keratíne namiesto keratínu samotného. Je založený na bielkovinách a zameriava sa skôr na hojenie a opravu poškodených vlasov než na zmenu ich štruktúry. Platia však rovnaké pravidlá – používanie bezsulfátových šampónov nie je možné, pretože ľahšie zvrátia účinky. Rovnako aj výsledky cysteínovej liečby trvajú rovnako dlho – 3-6 mesiacov.
Pro typ: Použite cysteínovú kúru v salóne ako prirodzenejšiu, cenovo výhodnejšiu proteínovú kúru .
Použite botox na vlasy, hĺbkovú proteínovú kúru pre hladké a hodvábne vlasy
Botox na vlasy, hoci je podobný ošetreniu keratínom a cysteínom, sa mierne líši v tom, že ide o ošetrenie do hĺbky, ktoré využíva aminokyseliny, bielkoviny a základné živiny. Ak existuje nejaká environmentálna resp poškodenie vlasov spôsobené životným štýlom , rieši to tým najprirodzenejším možným spôsobom. Rovnako ako keratín, aj toto je potrebné opakovať 3-4 krát do roka.
Pro typ: Botox na vlasy dobieha ako bezchemická náhrada keratínu, pokiaľ ide o proteínové ošetrenia v salóne.
Často kladené otázky: Proteínová liečba
Môže strava bohatá na bielkoviny dopĺňať bielkovinové kúry?
Áno, strava bohatá na bielkoviny môže určite zvýšiť účinnosť vašej lokálnej bielkovinovej liečby. Jedzte stravu bohatú na mliečne výrobky – tvaroh, iné nespracované syry, ghee a jogurt – ako aj vajcia, hydinu, strukoviny, šošovicu, zelené fazuľky a obmedzené množstvo sóje. Omega 3 mastné kyseliny sú tiež nevyhnutné na udržanie pokožky hlavy a vlasové folikuly pred vysychaním, čím sa znižuje zápal (ktorý je hlavnou príčinou lámania vlasov). Vyskúšajte lososa, makrelu a sardinky. Vegetariáni, dennú dávku bielkovín môžete získať zo šošovice, strukovín, orechov a semienok, morskej zeleniny a pod.
Aké sú náznaky toho, že vlasy nutne potrebujú proteínovú kúru?
Ak majú vaše vlasy nedostatok bielkovín, existuje niekoľko spoľahlivých signálov, na ktoré by ste si mali dávať pozor. Prvým a najzreteľnejším je nedostatok elasticity. Ak vaše vlasy nie sú dostatočne pružné a po zatiahnutí sa nevrátia do tvaru (namiesto toho sa lámu alebo sedia), potom majú určite nedostatok bielkovín. Krémovité vlasy, vlasy, ktoré sú náchylné na nadmerné krepovatenie, lámavosť a pórovitosť a podobne, tiež potrebujú proteínovú kúru. A nakoniec, ak boli vaše vlasy nedávno farbené, mali by ste sa uistiť, že ich vyživujete bielkovinami.
Aké sú v skratke výhody proteínovej kúry?
Keď skončíte s proteínovou kúrou, je ľahké vidieť rozdiel, ktorý spôsobí vašim vlasom. Okrem konštatovania zrejmého – to vaše vlasy budú pevnejšie a hladšie - tiež pomáha obnoviť pružnosť, objem a pružnosť vlasov. Uvidíte tiež významný rozdiel v vypadávaní vlasov a vypadávaní vlasov a problémy ako rozštiepené končeky sa výrazne znížia.
