Vaše vlasy sú vašou korunou slávy! Hrúbka, dĺžka a lesk vlasov majú veľa spoločného s tým, ako sa staráte o svoju hrivu, ale sú aj odrazom toho zdravie pokožky hlavy , ktorý je často ignorovaný a odsúvaný na vedľajšiu koľaj! Pomoc je však na dosah a často sú tie najlepšie veci, ktoré môžete urobiť, aj tie najjednoduchšie! Môžete začať doma s týmito bežnými tipy na domácu starostlivosť o vlasy a ďalšie kľúčové veci, ktoré by ste mali a nemali dodržiavať.
jeden. Naneste teplý olej na vlasy
dva. Používajte ryžovú vodu ako šampón a oplach na starostlivosť o vlasy
3. Vajcia môžu prispieť k celkovému zdraviu vlasov
Štyri. Naneste cibuľovú šťavu na celé vlasy
5. Použite toľko zeleného čaju na vlasy, koľko je len možné
6. Na starostlivosť o vlasy používajte výplach piva vždy, keď je to možné!
7. Naneste pastu z drvenej amály na starostlivosť o vlasy
8. Dodržujte rozumnú stravu pre zdravé vlasy
9. Neustále sa hydratujte pre starostlivosť o vlasy!
10. Často kladené otázky: Starostlivosť o vlasy doma
1 Naneste teplý olej na vlasy
V tomto mala babička pravdu! Pomocou teplej, prírodný olej vo vlasoch dokáže zázraky pre zdravie pokožky hlavy, zdravie a štruktúru vlasov a tiež stimuluje celkovú pohodu. Tu je niekoľko olejov, ktoré by ste mali zvážiť začlenenie do svojho režimu.
Kokosový olej: Tento odveký liek obstál v skúške časom! Funguje na všetky typy vlasov, je lokálne dostupný a cenovo dostupný. Odstraňuje lupiny, zjemňuje vlasy, opravuje rozštiepené končeky a podporuje rast vlasov . Tiež chráni vlasy pred stratou bielkovín. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite extra panenský kokosový olej.
Argánový olej: argánový olej nepochádza z Indie, ale v poslednej dobe dobieha ako sila, s ktorou treba počítať. Získava sa z jadier stromu Argan, ktorý sa nachádza v Maroku, a je plný vitamín E , vďaka čomu je dokonalým hydratačným prostriedkom pre suché a nevýrazné vlasy, ktorý znižuje krepovatenie.
Ricínový olej: Olej extrahovaný z ricínových semien má mnoho zdravotných výhod, ale najmä dobré pre zdravie vlasov . Je to skvelý zvlhčovač a pomáha predchádzať odlupovaniu pokožky hlavy. Tiež znižuje lámavosť pri korienkoch tým, že poskytuje výživu a lubrikáciu.
Bringhraj: Tento olej sa vo veľkej miere používa pri ajurvédskych procedúrach a v kozmetickom priemysle. Prineste olej nemožno použiť samostatne, ale najlepšie funguje s nosným olejom. Pri vmasírovaní do vlasov pomáha aktivovať vlasové folikuly a stimuluje rast vlasov.
Tip: Vyberte si prírodný olej podľa vašich potrieb a typu vlasov a dobre vmasírujte do pokožky hlavy a vlasov pre optimálne zdravie vlasov.
2 Používajte ryžovú vodu ako šampón a oplach na starostlivosť o vlasy
Čínska dedina Huangluo, kde žijú rodené ženy Red Yao, je zapísaná v Guinessovej knihe rekordov ako „dedina s najdlhšími vlasmi na svete“. Ženy sa tu môžu pochváliť dlhými, lesklými a zdravé vlasy ktorá sa dôsledne udržiava. Dedinčania veria, že je to symbol šťastia, dlhovekosti a prosperity. Aké je teda tajomstvo ich báječne udržiavaných vlasov? Staroveký, ale mimoriadne jednoduchý čínsky liek – ryžová voda ! Tento čarovný elixír, ktorý sa už po stáročia používa ako prírodný šampón a oplachuje, jednoznačne robí zázraky. V skutočnosti ženy zvyčajne nezačnú šedivieť, kým nemajú takmer osemdesiat rokov! Ryžová voda má množstvo zložiek s výživnou hodnotou pre vlasy.
Asi 16 percent z nich sú bielkoviny, stavebné kamene nevyhnutné pre zdravie buniek. Triglyceridy a lipidy tvoria 10 percent zloženia ryžovej vody, zatiaľ čo škrob (extrakt stále používaný v japonskej kozmetike) je prítomný v 9 percentách. Ďalšími zložkami ryžovej vody sú sacharidy, inozitol, kyselina fytová a anorganické látky. To je to, čo dostanete, keď uvaríte priemernú hrsť bielej ryže v dvoch šálkach horúcej vody a precedíte zvyšnú tekutinu.
Tip: Ryžová voda môže byť použitá ako šampón tak často, ako si šampónujete vlasy, alebo ako záverečné opláchnutie, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov a šedivenie.
3 vajcia môžu prispieť k celkovému zdraviu vlasov
An vajíčková maska je možno jedným z najúčinnejších prostriedkov na zdravé vlasy a to z jedného veľmi dobrého dôvodu – je to najlepší zdroj vitamínov B, nevyhnutných pre zdravie vlasov! Vitamíny B1 (tiamín), B2 (riboflavín) a B5 (kyselina pantoténová) sú dobré pre pružnosť, silu a celkovú pohodu vlasov. Biotín alebo vitamín B7 sú obzvlášť dôležité pre rast vlasov, zatiaľ čo kyselina listová môže pomôcť vyhnúť sa predčasnému šediveniu . Aby sme tomu zabránili, vajcia predstavujú skvelú lokálnu aplikáciu.
Použite žĺtok aj bielok. Žĺtok funguje ako zvlhčovač suchých vlasov a je tiež superpotravinou vďaka množstvu živín. Navyše pomáha zachovať prirodzený lesk vlasov vďaka svojim hydratačným výhodám. Rozlomte dve vajcia a potom ich obsah dobre rozšľahajte v miske. Naneste na celé vlasy a pokožku hlavy a nechajte desať minút pôsobiť. Dôkladne opláchnite a pokračujte s obvyklým režimom šampónu a kondicionéru. Zistite, ako si môžete vyrobiť tieto masky.
Tip: Používajte surové vajcia na vlasy aspoň trikrát týždenne, aby ste získali silu a lesk.
4 Naneste cibuľovú šťavu na celé vlasy
Ver či never, cibuľová šťava je plná živín a výhod pre rast a opätovný rast vlasov. Vďaka antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam chráni pokožku hlavy pred infekciou a navyše obsahuje síru, ktorá zabraňuje lámavosti a lámavosti vlasov. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať starnutie vlasov a tým zošedivenie. Ak sa vám zdá šťava príliš prenikavo páchnuca, môžete pridať pár kvapiek levandule alebo mäty piepornej esenciálne oleje zrušiť to.
Tip: Vytlačte šťavu z troch cibúľ a naneste na pokožku hlavy a vlasy, aby ste doplnili hladinu síry a bielkovín. Nechajte päť minút pôsobiť a potom opláchnite.
5 Použite na vlasy toľko zeleného čaju, koľko je len možné
Zelený čaj obsahuje EGCG, antioxidant, ktorý je skvelý pre zdravie vlasových folikulov a buniek dermálnej papily, čím prispieva k menšiemu vypadávaniu a rednutiu vlasov. Medzi ďalšie výhody patrí liečba lupín a psoriázou. Šupinatá a šupinatá pokožka na pokožke hlavy môže byť ošetrená zeleným čajom, ktorý reguluje hladinu bielkovín na hlave, vyživuje, hydratuje a zvlhčuje. Môžete použiť šampóny so zeleným čajom, alebo dokonca len vmasírovať do vlasov čerstvo uvarenú a vychladenú šálku zeleného čaju.
Táto magická prísada je tiež dobrá pre vlasy a pri použití v kondicionéri alebo ako záverečný oplach vlasov sú vaše vlasy jemnejšie, hladšie, vyživenejšie a menej náchylné na rozštiepené konce .
Tip: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré podporujú zdravie vlasových folikulov, hydratujú a vyživujú.
6 Na starostlivosť o vlasy používajte výplach piva kedykoľvek môžete!
Vitamíny B nachádzajúce sa v pive posilňujú každý prameň a posilňujú ho. Tiež proteín nachádzajúci sa v slade a chmeli opraviť poškodené vlasy v maximálnej miere, chráni a dopĺňa ho pred účinkami drsných stylingových produktov, znečistením, stresom a ďalšími faktormi ako PCOD, tehotenstvo, po pôrode a pod. Vaše vlasy vyzerajú lesklé, uhladené a strácajú krepovatenie, pretože výživné látky napínajú kutikulu.
Tip: Opláchnite si vlasy pivom aspoň dvakrát do mesiaca, aby ste doplnili a vybudovali stratenú hladinu bielkovín.
7 Naneste pastu z drvenej amály na starostlivosť o vlasy
Pokorná amla alebo indický egreš je zázračným ovocím a je často súčasťou vlasových produktov, vlasových vôd a liečivých prúdov. Vitamín C v amale pomáha produkovať kolagénový proteín, ktorý podporuje regeneráciu buniek, stimuluje dĺžku a objem vlasov. Amala obsahuje viac ako 80 percent vlhkosti, a preto má hydratačné vlastnosti. Je to prírodný čistič pokožky hlavy, odstraňuje choroboplodné zárodky a je tiež antioxidantom, ktorý bráni šedivenie vlasov a poškodenie.
Tip: Rozdrvte 3-4 amala (egreše) v miske a naneste dužinu so šťavou na celé vlasy a pokožku hlavy, aby ste dosiahli optimálny účinok.
8 Dodržiavajte rozumnú stravu pre zdravé vlasy
Zdravie vlasov súvisí aj s tým, čo je pod pokožkou hlavy, pretože to nakoniec odráža to, čo je hore! „Živá“ časť vlasu je umiestnená vo folikule a rovnako ako ostatné orgány získava výživu z potravy a krvného obehu. Takže ak zistíte, že máte nedostatok živín, zistíte, že vaše vlasy budú okamžite lesklé, matné a tenké.
Proteín je stavebným kameňom zdravých vlasov, pretože drží každý prameň pohromade! Samotné vlasy sú tvorené proteínom zvaným keratín a tie vaše zvyknú byť zbavené každodenného stylingu, znečistenia a stresu. Zvýšte hladinu bielkovín vo vašej strave konzumáciou stravy bohatej na mliečne výrobky – tvaroh, iné nespracované syry, ghee, jogurt – ako aj vajcia, hydinu, strukoviny, šošovicu, zelené fazuľky a obmedzené množstvo sóje.
Omega 3 mastné kyseliny sú tiež nevyhnutné na to, aby vaša pokožka hlavy a vlasové folikuly nevysychali, zmierňovali zápal (ktorý je hlavnou príčinou vypadávania vlasov) a podporovali rast vlasov. Plešatenie mužského vzoru a strata vlasov u žien je často spojená s inzulínovou rezistenciou, ktorá je zase vedľajším produktom nedostatku Omega 3. Vyskúšajte lososa, makrelu a sardinky. Vegetariáni, dennú dávku Omega 3 môžete získať z avokáda, ľanových semienok, olivový olej a vlašské orechy. Jedzte aj vitamíny – najmä štedrú porciu čerstvého ovocia a zeleniny.
Zinok je životne dôležitý pre rovnováhu vašich hormónov a pre produkciu RNA a DNA, čo následne ovplyvňuje textúra vlasov a hrúbka. Ustrice sú úžasným zdrojom zinku, rovnako ako krevety, mušle, hovädzie mäso, obohatené cereálie ako ovsené vločky, fazuľa a vajcia. Selén je stopový prvok, ktorý chráni tkanivá pokožky hlavy pred oxidáciou. Selén sa nachádza v hubách, slnečnicových semienkach, para orechoch, hnedej ryži, celozrnnej raži a kraboch.
Telo tiež potrebuje aspoň 18 mg železa denne, aby bolo zdravé rast vlasov a silu, tak jedzte svoje zelené! Oxid kremičitý je dôležitý pre vstrebávanie vitamínov, ktoré konzumujete. Takže aj keď jete veľa zdravého jedla, no nedostávate dennú potrebu oxidu kremičitého, je to o niečo menej účinné. Potraviny bohaté na oxid kremičitý zahŕňajú fazuľové klíčky, uhorky a červené papriky.
Tip: Jedzte stravu bohatú na omega 3 mastné kyseliny, vitamíny, bielkoviny, železo, oxid kremičitý a tekutiny na hydratáciu.
9 Neustále sa hydratujte pre starostlivosť o vlasy!
Keď už ste pri tom, nezabudnite do svojho jedálnička pridať tekutiny, najmä vodu a kokosovú vodu. Telo tak zostane hydratované. Kokosová voda obsahuje elektrolyty, ktoré pomáhajú premiestňovať živiny do buniek vlasových folikulov.
Často kladené otázky: Starostlivosť o vlasy doma
Otázka: Môžem ísť spať s mokrými vlasmi?
TO. Ideálne nie. Vlasy sú najslabšie, keď sú úplne mokré, a spánok s práve umytými vlasmi môže viesť k lámaniu vlasových prameňov, zvýšeniu krepovateniu a nadmerné vypadávanie vlasov . Po prvé, snažte sa nikdy neumývať vlasy v noci. Ak nemáte na výber, osušte ho alebo aspoň počkajte, kým bude len mierne vlhký, kým sa s ním vyspíte. Pred spaním tiež skúste použiť dobrý posilňujúci bezoplachový kondicionér, aby boli vaše vlasy menej náchylné na lámanie.
Otázka: Aký druh štetca by som mal použiť?
TO. Na boj proti vypadávaniu vlasov a zaistenie zachovania štruktúry vlasov je najlepšie použiť kefu z diviačích štetín. Prírodné štetiny z diviaka nie sú len šetrné k vlasom, ale starajú sa o to, aby prírodné oleje pokožky hlavy dobre cirkulovali, čím stimulujú prietok krvi a podporujú zdravý rast vlasov. Ak hľadáte kefu, ktorá je pevnejšia a dá sa použiť na styling, potom je ideálna kombinácia kančích a nylonových štetín.
Otázka: Stimuluje cvičenie rast vlasov?
TO. Áno, cvičenie znamená zvýšený krvný obeh v celom tele, vrátane tváre, hlavy a pokožky hlavy. Výsledkom sú zdravé vlasové folikuly. Ak cvičenie spôsobuje potenie, použite vlhký uterák, aby ste jemne očistili pokožku hlavy a korienky vlasov. Každodenné nadmerné umývanie môže byť škodlivé, takže toto je lepší spôsob, ako sa vysporiadať s potením.Otázka: Ako často by som mal šampónovať?
TO. Veľa závisí od štruktúry pokožky hlavy a od charakteru vašich vlasov. Zatiaľ čo šampónovanie vlasov môže odstrániť nečistoty, špinu a pot, môže tiež odstrániť kožný maz z pokožky hlavy. Ľudia so suchou pokožkou si nemusia umývať vlasy príliš často, pretože by to mohlo zbaviť pokožku hlavy týchto prírodných olejov. Raz alebo dvakrát týždenne bude stačiť. Tí s normálnou pokožkou hlavy sa môžu umývať každý druhý deň a tí, ktorí majú mastná pokožka hlavy môže sa umývať každý deň, ak sa vlasy zdajú byť mastné a dochádza k nadmernej tvorbe kožného mazu, ktorý je potrebné obmedziť. Pri umývaní sa snažte použiť šampón bez sulfátov a tiež bez parabénov, aby ste zabránili reakcii škodlivých chemikálií na vlasoch. Tí, ktorí majú farbené vlasy alebo vlasy ošetrené chemikáliami/keratínom, musia používať šampóny odporúčané ich kaderníkom.
