Nedá sa poprieť, že korunou slávy ženy je jej hriva! Husté lesklé vlasy sú niekedy všetko, čo z vás urobí hlavu. Okrem estetických dôvodov je tiež zdravé mať vlasy, kde je rast vlasov optimálny. Poďme na chvíľu pochopiť, že vlasy majú svoj vlastný cyklus rastu, prechodu, odpočinku a potom vypadávania.
Keď tieto fungujú normálne a prirodzene, rast vlasov je na vrchole a vypadávanie vlasov je minimalizované. Aj keď sa môžete rozhodnúť pre zahusťovacie spreje a salónne ošetrenia zakúpené v obchode, ktoré tvrdia, že zlepšujú zdravie vlasov, existujú aj tipy na prirodzený rast vlasov ktoré môžete sledovať doma a dosiahnuť rovnaký efekt. Poďme sa pozrieť na to, čo by ste mali robiť.
jeden. Umyte si vlasy ryžovou vodou alebo ju použite ako záverečný oplach vlasov pre efektívny rast vlasov
dva. Použite mandle vo svojej strave a tiež na topickú aplikáciu, aby ste podporili rast vlasov
3. Pre rast vlasov zvážte používanie cibuľovej šťavy na pokožke hlavy každý druhý deň
Štyri. Nanášajte si na vlasy masky s vajíčkami tak často, ako je to možné, aby ste podporili rast vlasov
5. Pravidelne si olejujte vlasy a vyberajte si olej na rast vlasov
6. Upravte si vlasy menej, používajte menej chemických ošetrení, aby ste pomohli rastu vlasov
7. Jedzte stravu bohatú na živiny, aby ste podporili rast vlasov
8. Používajte staré ajurvédske domáce prostriedky na rast vlasov
9. Opláchnite si vlasy prípravkami zo zeleného čaju alebo piva na rast vlasov
10. Často kladené otázky: Tipy na prirodzený rast vlasov
Umyte si vlasy ryžovou vodou alebo ju použite ako záverečný oplach vlasov pre efektívny rast vlasov
Čínska dedina Huangluo, kde žijú rodené ženy Red Yao, je zapísaná v Guinessovej knihe rekordov ako „dedina s najdlhšími vlasmi na svete“. Ženy sa tu môžu pochváliť dlhými, lesklými a zdravými vlasmi, ktoré sú neustále udržiavané. Dedinčania veria, že je to symbol šťastia, dlhovekosti a prosperity. Aké je teda tajomstvo ich rozprávkovo udržiavaných vlasov? Staroveký, ale mimoriadne jednoduchý čínsky liek – ryžová voda! Tento čarovný elixír, ktorý sa už po stáročia používa ako prírodný šampón a oplachuje, jednoznačne robí zázraky.
Ryžová voda má množstvo zložiek s výživnou hodnotou pre vlasy. Približne 16 percent z nich tvoria bielkoviny, stavebné kamene nevyhnutné pre zdravie buniek. Triglyceridy a lipidy tvoria každý 10 percent zloženia ryžovej vody, zatiaľ čo škrob (extrakt stále používaný v japonskej kozmetike) je prítomný v 9 percentách. Ďalšími zložkami ryžovej vody sú sacharidy, inozitol, kyselina fytová a anorganické látky. To je to, čo dostanete, keď uvaríte priemernú hrsť bielej ryže v dvoch šálkach horúcej vody a precedíte zvyšnú tekutinu.
Pro typ: Ryžovú vodu môžete používať ako šampón tak často, ako si šampónujete vlasy alebo ako záverečné opláchnutie na podporu rastu vlasov.
Použite mandle vo svojej strave a tiež na topickú aplikáciu, aby ste podporili rast vlasov
Zdá sa, že stará mama to naozaj vedela najlepšie! Mandle a sladký mandľový olej sú vynikajúce na podporu rastu vlasov . Rast vlasov prebieha pod pokožkou hlavy, vo vlasovom folikule. Keď sa vytvoria nové vlasové bunky, staršie mŕtve bunky sa vytlačia nahor – a to je dôvod, prečo vlasy rastú. Vlasy sú tvorené proteínom nazývaným keratín. Pod oblasťou pokožky hlavy sa nachádzajú milióny vlasových folikulov, ktoré vytvárajú keratín z aminokyselín prítomných v mandliach. V týchto folikuloch rastú vlasy, takže proteín je doslova životne dôležitý, aby držal pohromade každý prameň vlasov!
Mandle sú jedným z najbohatších dostupných zdrojov bielkovín. Odporúča sa zjesť 15-20 mandlí denne, cez noc namočených a následne olúpaných. Okrem toho, aplikácia oleja zo sladkých mandlí na pokožku hlavy raz týždenne alebo aplikácia vlasovej masky z mandľovej pasty podporí rast vlasov a stimuluje vlasové folikuly tým najprirodzenejším spôsobom.
Pro typ: Každé ráno zjedzte 15-20 mandlí, namočených a olúpaných a raz za týždeň si naneste sladký mandľový olej na pokožku hlavy.
Pre rast vlasov zvážte používanie cibuľovej šťavy na pokožke hlavy každý druhý deň
Ver či never, cibuľová šťava je plná živín a výhod pre rast a opätovný rast vlasov . Vďaka antibakteriálnym a protiplesňovým vlastnostiam udržuje pokožku hlavy bez infekcií a tiež obsahuje síru, ktorá zabraňuje lámavosti a lámavosti vlasov. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu vlasov a tým aj šediveniu. Ak sa vám zdá, že šťava je príliš prenikavo páchnuca, môžete pridať niekoľko kvapiek levanduľového alebo mätového esenciálneho oleja na jej potlačenie.
Pro typ: Vytlačte šťavu z troch cibúľ a naneste na pokožku hlavy a vlasy, aby ste doplnili hladinu síry a bielkovín. Nechajte päť minút pôsobiť a potom opláchnite.
Nanášajte si na vlasy masky s vajíčkami tak často, ako je to možné, aby ste podporili rast vlasov
Vyskúšajte tento jednoduchý tip a sledujte, ako prudko stúpa hrúbka vašich vlasov! Vezmite dve celé vajcia (ak je to možné z voľného výbehu) a dobre ich rozšľahajte v miske. Pridajte lyžicu olivový olej, ak máte suchú pokožku hlavy a lámavé vlasy . Prstami ju jemne vmasírujte do pokožky hlavy, pričom dbajte na to, aby ste pokryli každý centimeter pokožky. Potom si vezmite aplikačnú kefu a naneste zvyšnú zmes na celé vlasy a dobre natrite. Nasaďte si sprchovú čiapku a nechajte pôsobiť 15-20 minút. Dobre umyte šampónom a kondicionérom bohatým na biotín.
Prečo by ste to mali robiť? Pretože surové vajcia sú skutočným darom prírody pre starostlivosť o vlasy ! Táto superpotravina je vhodná pre všetky typy vlasov a vaječný bielok aj žĺtok sú plné výhod. Žĺtky sú obzvlášť bohaté na živiny a sú nabité biotínom, vitamínmi A, D, E, K, folátom a lecitínom. Vaječný bielok obsahuje selén, vápnik, horčík, draslík a fosfor.
Z 8,3 g bielkovín je polovica v bielku a druhá polovica v žĺtku. Vajcia ako celok ponúkajú železo, meď a zinok, ako aj množstvo vitamínov B. Biotín alebo vitamín B7 sú obzvlášť dôležité pre rast vlasov. Masírovanie vlasovej pokožky a vlasov vajíčkami je ideálne na podporu hustejších vlasov.
Pro typ: Použitie vajec na vlasy znižuje vypadávanie vlasov a zaisťuje zachovanie hrúbky vlasov a pevnosti v ťahu.
Pravidelne si olejujte vlasy a vyberajte si olej na rast vlasov
Spôsob, akým vyživujete pokožku hlavy, má priamy vplyv na zdravie vašich vlasových folikulov. Keď sa o vašu pokožku hlavy nestaráte správne, tvorí sa jej suchosť a plesne, čo má za následok šupinatú pokožku hlavy a lupiny. Potom sa vytvoria mŕtve vlasové folikuly a bránia rastu vlasov. Aby ste tomu zabránili, postupujte podľa správneho vlasový olej a masážny režim . Ak máte suchú pokožku hlavy, urobte to každý druhý deň, zatiaľ čo tí, ktorí majú mastnú pokožku hlavy, to môžu urobiť raz alebo dvakrát týždenne.
Masáž vlasovej pokožky môže zvýšiť krvný obeh a podporiť rast vlasov zvnútra a súčasne hydratovať pokožku hlavy. Ktoré oleje je teda najlepšie používať? Kokosový olej, najbežnejší, funguje na všetky typy vlasov, je lokálne dostupný a cenovo dostupný. Odstraňuje lupiny, zjemňuje vlasy, opravuje rozštiepené končeky a podporuje rast vlasov . Tiež chráni vlasy pred stratou bielkovín.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite extra panenský kokosový olej. Arganový olej, extrahovaný z jadier arganového stromu, ktorý sa nachádza v Maroku, je plný vitamínu E, vďaka čomu je dokonalým zvlhčovačom pre suché a nevýrazné vlasy, redukuje odumreté bunky a tým podporuje rast vlasov. Ricínový olej, extrahovaný z ricínových semien, má mnoho výhod pre vlasy, zníženie lámavosti pri korienkoch poskytovaním výživy a lubrikácie.
Nakoniec sa olej Bringhraj vo veľkej miere používa Ajurvédske ošetrenie proti vypadávaniu vlasov a mnoho značiek začalo ponúkať tento účinný liek. Nedá sa použiť samostatne, ale najlepšie funguje s nosným olejom. Pri vmasírovaní do vlasov pomáha aktivovať vlasové folikuly a stimuluje rast vlasov. Viac o výhodách mastenia vlasov nájdete v tomto videu.
Pro typ: Vyberte si prírodný olej podľa svojich potrieb a typu vlasov a dobre vmasírujte do pokožky hlavy a vlasov pre optimálne zdravie vlasov.
Upravte si vlasy menej, používajte menej chemických ošetrení, aby ste pomohli rastu vlasov
Všetko povedané a urobené, stylingové produkty s drsnými chemikáliami nepriaznivo ovplyvňujú rast vlasov a zdravie pokožky hlavy. Od fénovania po žehlenie, od odfarbovania po farbenie, to všetko oslabuje pramene vlasov a vlasové folikuly. Zatiaľ čo mnohé z týchto ošetrení ovplyvňujú vlasové pramene (čo znamená, že môžete vlasy jednoducho odstrihnúť a čakať na svieže, lesklé, zdravé vlasy na rast ), niektoré z nich skutočne ovplyvňujú vlasové folikuly a bránia zdravému rastu vlasov.
Logickým riešením je obmedziť stylingové metódy a produkty. Nepoužívajte napríklad fén a vlasy nechajte vyschnúť prirodzene. Prejdite z chemických produktov na tie, ktoré sú prirodzenejšie. Používajte prípravky proti krepovateniu vlasov a zvážte investíciu do dobrého séra, ktoré sa môže cez noc vsiaknuť do vlasov.
Pro typ: Nepoužívajte tepelné ani chemické úpravy, ktoré by mohli ovplyvniť vlasové folikuly.
Jedzte stravu bohatú na živiny, aby ste podporili rast vlasov
Ak robíte všetko ostatné správne, ale nedostávate dostatok výživy zo stravy, je pravdepodobné, že zistíte, že to ovplyvňuje aj rast vlasov. Jesť strava bohatá na bielkoviny , čo znamená dostatok mliečnych výrobkov, strukovín, šošovice a chudého mäsa. Omega 3 mastné kyseliny sú tiež nevyhnutné na to, aby vaša pokožka hlavy a vlasové folikuly nevysychali, zmierňovali zápal (ktorý je hlavnou príčinou vypadávania vlasov) a podporovali rast vlasov. Vyskúšajte lososa – je to jeden z najlepších zdrojov.
Iné ryby ako makrela a sardinky sú tiež skvelou voľbou. Vegetariáni môžu získať svoju dennú dávku Omega 3 z avokáda, ľanových semienok, olivového oleja a vlašských orechov. Vitamín C je potrebné konzumovať na zníženie voľných radikálov a udržiavať hladinu kolagénu vo vlasových folikuloch , aby ste sa uistili, že vlasy zostanú bez lámavosti. Je tiež antioxidantom a chráni bunky nachádzajúce sa v pokožke hlavy. Jedzte hojnú porciu ovocia, ako sú guavy, jahody, kivi a pomaranče.
Selén je stopový prvok, ktorý chráni tkanivá pokožky hlavy pred oxidáciou. Nedostatok rovná sa málo rastu vlasov! Nachádza sa v hubách, slnečnicových semienkach, para orechoch, hnedej ryži, celozrnnej raži a kraboch. Telo tiež potrebuje aspoň 18 mg železa denne na zabezpečenie zdravého rastu a sily vlasov. To možno nájsť v potravinách, ako je tofu, zelenina (áno, naozaj sú dôležité pre vlasy!) a ľanové semienka.
Pro typ: Jedzte stravu bohatú na bielkoviny, Omega 3 mastné kyseliny, vitamíny C, A, B, selén, železo a oxid kremičitý .
Používajte staré ajurvédske domáce prostriedky na rast vlasov
Ak máte pochybnosti, obráťte sa na ajurvédu! Staroveký text odporúča používať semená senovky gréckej a senovky gréckej, rozdrvené a aplikované na pokožku hlavy. ošetrenie proti neprirodzenému vypadávaniu vlasov a podporujú rast vlasov. Amla alebo indický egreš je zázračné ovocie, lacnejšie a ľahšie dostupné ako iné citrusové plody, o ktorom sa podľa ajurvédskych textov hovorí, že podporuje zdravie vlasov.
Vitamín C v amle pomáha produkovať kolagén a bielkoviny, čo podporuje regeneráciu buniek, stimuluje dĺžku a objem vlasov. Amla obsahuje viac ako 80 percent vlhkosti, a preto má hydratačné vlastnosti. Je to prírodný prostriedok na čistenie pokožky hlavy a odstraňuje choroboplodné zárodky a je tiež antioxidantom, predchádzanie šediveniu vlasov a poškodenie.
Rozdrvte 3-4 amlas (egreše) v miske a naneste dužinu so šťavou na celé vlasy a pokožku hlavy, aby ste dosiahli optimálny účinok. Infúzie Brahmi a Triphala, listy moringy a listový prášok, kari listy sú ďalšie potraviny na lokálne použitie.
Pro typ: Ajurvéda ponúka domáce prostriedky na rast vlasov s jednoduchými ingredienciami, ktoré nájdete vo vašej kuchyni, ako je amla a senovka grécka.
Opláchnite si vlasy prípravkami zo zeleného čaju alebo piva na rast vlasov
Sú nielen skvelé na pitie, ale majú aj úžasné účinky na vlasy. Zelený čaj obsahuje EGCG, antioxidant, ktorý je skvelý pre zdravie vlasových folikulov a buniek dermálnej papily, čím prispieva k menšiemu vypadávaniu a rednutiu vlasov. Šupinatá a šupinatá koža na pokožke hlavy môže byť ošetrená zeleným čajom , ktorý reguluje hladinu bielkovín v pokožke hlavy, vyživuje, hydratuje a zvlhčuje. Stačí vmasírovať do vlasov čerstvo uvarenú a vychladnutú šálku zeleného čaju a použiť ju ako záverečné opláchnutie vlasov, aby boli vaše vlasy jemnejšie, pevnejšie a menej náchylné na lámanie.
Vitamíny skupiny B, ktoré sa nachádzajú v pive, naopak posilňujú každé vlákno a posilňujú ho. Proteín nachádzajúci sa v slade a chmeli v maximálnej miere opravuje poškodené vlasy, chráni a dopĺňa ich pred účinkami drsných stylingových produktov, znečistením, stresom a ďalšími faktormi, ako sú PCOD, tehotenstvo, po pôrode atď.
Pro typ: Opláchnite si vlasy pivom aspoň dvakrát do mesiaca na doplnenie a vybudovanie stratených hladín bielkovín. Zelený čaj podporuje zdravie vlasových folikulov, hydratuje a vyživuje.
Často kladené otázky: Tipy na prirodzený rast vlasov
Otázka: Súvisí redukcia stresu a rast vlasov?
TO. Odpoveď je áno! Vplyv stresu v našom živote niekedy bagatelizujeme, no v skutočnosti má ďalekosiahly vplyv! Fyzický aj emocionálny stres môže brzdiť rast vlasov. Stres tlačí vlasové folikuly do obdobia odpočinku, zatiaľ čo percento vlasov v období rastu sa drasticky znižuje. Najlogickejším spôsobom, ako s tým bojovať, je očividne zbaviť sa stresu. Ak to úplne nedokážete, urobte nejaké zmeny v životnom štýle – doprajte si dostatok spánku, cvičenia a mňa času na boj s negativitou v sebe.
Otázka: Stimuluje cvičenie rast vlasov?
TO. Áno, cvičenie znamená zvýšený krvný obeh v celom tele, vrátane tváre, hlavy a pokožky hlavy. Výsledkom sú zdravé vlasové folikuly. Ak cvičenie spôsobuje potenie, použite vlhký uterák, aby ste jemne očistili pokožku hlavy a korienky vlasov. Každodenné nadmerné umývanie môže byť škodlivé, takže toto je lepší spôsob, ako sa vysporiadať s potením.
Otázka: Môže byť rast vlasov stimulovaný riešením problémov s hormonálnou nerovnováhou?
TO. Toto je raz, keď za to môžete viniť hormóny! Hormonálna nerovnováha u žien je jednou z najčastejších príčin spomaleného rastu vlasov. Problémy so štítnou žľazou, striedanie a vypínanie antikoncepcie, PCOS (syndróm polycystických ovárií), antidepresíva, lieky na riedenie krvi a dokonca aj autoimunitné poruchy môžu byť príčinou rednutia vlasov. Spustite všetky nevyhnutné testy, aby ste zistili, kde je problém, a potom navštívte lekára, aby ste ho čo najskôr vyriešili.
