jeden/jedenásť
Dlhé, lesklé a zdravé vlasy sú ľahko dosiahnuteľným cieľom za predpokladu, že venujete nejaký čas starostlivosti o vlasy a budete postupovať podľa týchto užitočných tipov pre zdravé vlasy.
Mať dlhé, zdravé a krásne vlasy je to, po čom túži väčšina žien, pokiaľ nie ste typ pixie strihu. Udržiavať si vlasy a uistiť sa, že vyzerajú perfektne, môže byť zložité, najmä vzhľadom na náš nevyrovnaný životný štýl, znečistenie a zlé stravovacie návyky. Ale sen o úžasných vlasoch nie je nesplniteľný, len potrebujete vedieť správne veci a cvičiť ich s oddanosťou. Stačí sa riadiť týmito jednoduchými tipmi pre krásu rastu vlasov pre zdravé vlasy a budete môcť zdobiť vlasy, ktoré by vám závidela aj Rapunzel.
Zastrihávajte vlasy každých 6-8 týždňov
Pravidelne si strihajte vlasy. Poškodené končeky sú najväčším nepriateľom vašich vlasov. Mesačné zastrihávanie vlasov vám pomôže zbaviť sa rozštiepených končekov a pomôže vám vyhnúť sa vypadávaniu vlasov . Pamätajte, že rozštiepené končeky narúšajú nielen dĺžku vlasov, ale ovplyvňujú aj lesk, objem a hladkosť vlasov. Vždy pamätajte, že pravidelné malé zastrihávanie je skvelý tip, ktorý prirodzene pomôže rastu vlasov.
Ošetrite to vlasovou maskou
Vlasy, ktoré sú viac ako po ramená, môžu mať aj niekoľko rokov (áno, hovoríme o spodnej časti dĺžky vlasov). Majte teda na pamäti, že potrebuje viac TLC, ako môže ponúknuť bežný kondicionér. Namiesto toho dobrý maska na vlasy dokáže vašim vlasom poskytnúť ten správny druh rozmaznávania.
Aplikujte masku na vlasy každé dva týždne, aby ste vlasy dôkladne upravili a vyživili. Utrite dva bielka s trochou citrónovej šťavy a naneste na vlasy. Alternatívne môže ako maska na vlasy dobre fungovať kombinácia teplého olivového oleja, škorice a medu. Naneste na vlhké vlasy, nechajte 10 minút pôsobiť, potom umyte šampónom a upravte ako obvykle.
Terapia vlasovej pokožky hlavy
Neignorujte pokožku hlavy, pretože potrebuje rovnakú starostlivosť ako vaše vlasy. Je dôležité zachovať zdravé korienky vlasov , pretože nečistoty, maz a odumreté kožné bunky sa môžu hromadiť na pokožke hlavy, čo ovplyvňuje rast vlasov. Pri šampónovaní jemne masírujte pokožku hlavy prstami, aby ste dostali nečistoty von. Pre zvýšenú hydratáciu skúste na pokožku hlavy naniesť čerstvý gél z Aloe Vera aspoň raz týždenne a nechajte ho 30 minút pred umytím.
Vyhnite sa agresívnym chemikáliám
Nemôžeme to dostatočne zdôrazniť – povedzte NIE tvrdým chemickým ošetreniam a produktom, ktoré môžu vážne narušiť vaše vlasy. Choďte prirodzene tak ďaleko a čo najviac. Pokiaľ ide o chemikálie, menej je viac, vyhnite sa používaniu silne voňavých šampónov a dokonca aj kondicionérov, ako len môžete. Čím menšie množstvo produktu nanesiete, tým dlhšie a kvalitnejšie vlasy zostanú.
Vysušte vlasy na vzduchu
Sme tak zvyknutí zabaliť si vlasy po umytí do turbanov. Toto môže spôsobiť veľa lámavosti vlasov a padanie vlasov. Po jemnom utretí a pohladení jemným uterákom je lepšie nechať vlasy prirodzene uschnúť.
Jesť správne a zdravo
Strava hrá dôležitú úlohu pri raste vlasov. Proteín je nevyhnutný pre dlhé vlasy preto sa uistite, že vo vašej strave prijímate dostatok bielkovín. Dá sa to dosiahnuť zvýšením príjmu potravín bohatých na bielkoviny, ako sú mliečne výrobky, ryby, strukoviny, orechy, vajcia, chudé mäso a sója. Jedzte potraviny, ktoré podporovať rast vlasov .Vlasové doplnky
Ak nič nezaberá, skúste užívať doplnky. Omega 3 mastné kyseliny, biotín (vitamín B1) a zinok sú niektoré dôležité živiny, ktoré treba zvážiť. Štúdie ukázali, že tieto doplnky predlžujú vlasový folikul, čo robí vlasy rastú rýchlejšie a tiež stimulovať bunky, ktoré spôsobujú rast vašich vlasov. Ak si myslíte, že nedostávate dostatok všetkých živín na stavbu vlasov, po konzultácii so svojím lekárom si vyberte doplnky.
Zostaňte hydratovaní
Voda je dobrá nielen pre vaše telo, ale aj pre vaše vlasy a pokožku. Zostať hydratovaný je veľmi dôležité, ak chcete zdravé vlasy. Aká je súvislosť medzi nimi? Dehydrované telo vedie k dehydratovaným vlasom náchylným na lámanie, takže sa uistite, že pijete dostatok vody každý deň.
Vyhnite sa veľmi horúcej vode
Pri umývaní vlasov je dobré vynechať veľmi horúcu vodu, pretože vlasy oslabuje a robí ich suchými a krehkými. Skúste radšej vlažnú vodu a pamätajte, že posledné opláchnutie by malo byť studenou vodou, aby sa uzavreli vlasové folikuly a zostali zdravé.
Vyhnite sa tepelnému stylingu
Tepelný styling môže vlasy vyprážať, čím sa stanú krehkými a slabými, čo im následne zabráni rásť dlhými a silnými. Choďte ľahko na horúce nástroje na úpravu vlasov , pokiaľ si neželáte, aby sa vaše zámky zlomili a krepovateniu spôsobili trvalé poškodenie.
Pri česaní buďte opatrní
To, ako si čistíte vlasy, je tiež mimoriadne dôležité, pretože hrubé a neustále kefovanie môže spôsobiť fyzické poškodenie vlasov. Buďte obzvlášť opatrní, keď rozčesávate mokré vlasy, pretože vtedy môže dôjsť k maximálnemu poškodeniu a vypadávaniu vlasov.Pravidelné mastenie vlasov a tieto prirodzené rady vám môžu pomôcť dosiahnuť dlhšie vlasy len vtedy, ak budete dôsledná a trpezlivá. Používajte prírodný kokosový olej, ktorý vyživuje pokožku hlavy. V priemere vlasy rastú asi o pol palca za mesiac, takže nečakajte zázraky. Správny režim starostlivosti o vlasy a strava spolu s malými zmenami v spôsobe, akým si vlasy spravujete, vám môžu pomôcť zabezpečiť, aby boli vaše vlasy dlhé a krásne. Text Kavita Devgan
Môžete tiež čítať ďalej 8 osvedčených domácich prostriedkov na rast vlasov .
