Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Aj keď má Kim Kardashian veľkú korisť, prominentka je dobre známa pre svoj zakrivený pás. Ženy po celom svete túžia mať takúto bootlicious postavu a jediný spôsob, ako ju získať, sú cvičenia. Existuje niekoľko rád, ako sa dostať do oblúka.
Takže ak patríte k ženám, ktoré túžia po hodinovom tvare skla, potom sú tu niektoré z najlepších tipov na fitnes, ktoré vám upravia pás. Na druhej strane, tieto tipy, ako získať zakrivený pás, vyžadujú celodenné školenie buď v posilňovni alebo doma. Cviky na zakrivenie pásu sú tiež trochu bolestivé, ale sme si istí, že vám prinesú vzhľad, ktorý ste si priali celý život. Mali by ste cvičiť tieto cviky a tieto tipy a mať neustále pozitívnu a rozhodnú myseľ. To je prvý krok a tip, ako získať zakrivený pás.
Tu sú niektoré z úžasných spôsobov, ako získať zakrivený pás. Pozri sa.
Robte kardio
Aby ste sa dostali do formy, musíte najskôr nájsť správnu formu kardio cvičenia. Pomôže vám to automaticky orezať pás a dostať ho do formy
Orezajte zadok trochu
Ak chcete získať zakrivený pás, zamerajte sa na svoje zadok. Pri určitých cvikoch, ako sú drepy, sa zníži tuk v dolnej časti tela a naopak obopne pás.
Pracujte na svojich nohách
Dôležité musia byť aj vaše nohy. Behajte na niťovom stroji alebo trénujte 15 minút na stacionárnom cykle v posilňovni, aby ste znížili objem nôh. Týmto spôsobom sa váš oblúk zaoblí.
Zamerajte sa tiež na hornú časť tela
Jedným z najlepších tipov, ako sa dostať do oblúka pásu, je nikdy nestratiť z dohľadu hornú časť tela. Cvičenie, ktoré vám pomôže tonizovať hrudník / prsia, automaticky spôsobí zníženie hmotnosti v páse. Toto je jedno z cvikov na zakrivenie pása, ktoré musíte dodržiavať pri ďalšom príchode do telocvične.
Veľkosť vašej hrude
Ako už bolo spomenuté vyššie, zamerajte sa na cviky, ktoré vám poskytnú pevný a spevnený hrudník. Pracujte tiež na svojich pleciach. Budujte svalstvo a pás bude mierne upravený tak, aby bol zakrivený.
Obmedzte kalórie
Najlepším tipom, ako získať zakrivený pás, nie sú iba samotné cviky. Je dôležité zamerať sa na to, čo denne jete. Príjem kalórií by mal byť minimálny alebo v takom množstve, aby ste boli schopní stratiť rovnaké kalórie v posilňovni.
Držte sa malých jedál
Ak chcete v krátkej dobe získať zakrivený pás, skúste počas dňa dodržiavať malé jedlá. Jesť 6 jedál, ktoré obsahujú zdravé jedlá, vám umožní schudnúť za chvíľu.
Nie spracovaným potravinám
Spracované potraviny sú nezdravé nielen pre vaše telo, ale sú nezdravé aj pre vaše srdce. V spracovaných potravinách tiež chýba správna výživa, aby sa udržala vaša imunita na vysokej úrovni.
Obráťte sa na zdravé občerstvenie
Zdravé občerstvenie je ďalším tipom, ako získať dokonalý pás. Zdravé občerstvenie by malo obsahovať jedlá ako orechy, nízkokalorické prísady a samozrejme dôležité vlastnosti ako vláknina
Voda odplavuje tuk
Príjem vody je najdôležitejší zo všetkých, ak chcete získať dokonalý zákrutový pás. Pite najmenej 3 až 4 litre za deň, aby ste z tela vyplavili toxíny a tuk.
Teraz pracujte v páse
Nikdy nezabudnite na pás. Je dôležité pracovať na páse, ak ho chcete upraviť, aby vyzeral perfektne. Vyskúšajte cviky, ktoré sa zamerajú na vaše bočné bruško a ďalšie.
Nikdy nezabudnite na abs
Nikdy nezabudnite ani na brušné svaly, je dôležité brušné svaly prepracovať. Týmto spôsobom získa váš pás automaticky tvar.
