Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní potom, čo bol prehliadnutý v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar musí byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Potraviny pre zdravú maternicu | Jedzte ich, aby ste udržali zdravú maternicu. BoldskyMaternica je veľmi dôležitým orgánom v tele ženy, pretože tvorí základ ženského reprodukčného systému. Maternica pomáha vyživovať a chrániť vyvíjajúci sa plod. Zdravá maternica a vaječníky sú nesmierne dôležité pre udržanie zdravého tehotenstva.
Existuje veľa abnormalít, ktoré môžu mať vplyv na zdravie maternice, vrátane PCOS (syndróm polycystických ovárií), fibroidov a endometriózy. Aby sa zabránilo týmto druhom anomálií, jednou z najlepších životaschopných prírodných možností je udržanie celkového zdravia a funkcie maternice konzumáciou určitých druhov potravín.
Pre zdravú maternicu a vaječníky je potrebná zdravá strava bohatá na určité živiny. To, čo konzumujete, ovplyvňuje zdravie reprodukčného systému a je nevyhnutné, aby ste mali stravu bohatú na vitamín D, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Tieto živiny sú potrebné na udržanie zdravej maternice a vaječníkov.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o potravinách pre zdravú maternicu a vaječníky.
1. Potraviny bohaté na vlákninu
Jesť stravu bohatú na vlákninu môže pomôcť vylúčiť toxíny z tela. Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť odstrániť nadmerné množstvo estrogénu, ktorý sa môže ukladať vo vašom tele, a zabrániť tvorbe maternicových fibroidov. Zaraďte do svojho jedálnička fazuľu, strukoviny, zeleninu, ovocie a celozrnné výrobky.
2. Zelenina
Zelenina je skvelým zdrojom vápniku, draslíka, horčíka a vitamínov. Môžu spomaliť postup fibroidných nádorov, pokiaľ budete jesť zeleninu, ako sú strukoviny, kapusta a brokolica. Táto zelenina môže dokonca zabrániť množeniu nádoru v maternici.
3. Ovocie
Ovocie, ktoré je bohaté na vitamín C a bioflavonoidy, môže pomôcť brániť množeniu myómov v maternici. Ovocie môže tiež normalizovať hladinu estrogénu a môže tiež zabrániť rakovine vaječníkov. To pomáha udržiavať váš reprodukčný systém zdravý.
4. Mliečne výrobky
Ak pravidelne konzumujete mliečne výrobky, ako sú jogurty, syry, mlieko a maslo, je to veľmi prospešné pre zdravie maternice. Je to preto, lebo mliečne výrobky sú bohaté na vápnik a vitamín D. Vápnik pomáha udržiavať zdravé vaše kosti a vitamín D hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní maternicových fibroidov ďalej.
5. Zelený čaj
Zelený čaj je naplnený antioxidantmi, ktoré nielen pomáhajú udržiavať zdravú maternicu a vaječníky, ale tiež liečia myómy v maternici. Ženy s maternicovými myómami by mali piť zelený čaj denne asi 8 týždňov, aby sa znížil počet myómov.
6. Ryby
Ryby, ako napríklad makrela a losos, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a ďalšie dôležité živiny. To pomáha znižovať produkciu prostaglandínu v ženskom tele. Prostaglandín je zlúčenina podobná hormónom, ktorá môže spôsobiť vážne stiahnutie maternice.
7. Citrón
Citróny sú bohaté na vitamín C a môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém. Vitamín C tiež pomáha pri zlepšovaní imunity vašej maternice. Pomôže to odvrátiť nežiaduce baktérie a zabráni sa nebezpečným infekciám maternice a vaječníkov.
8. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina, ako je špenát, zelená zelenina a iná listová zelenina, pomáha udržiavať alkalickú rovnováhu vašej maternice. Poskytne vám všetky výživné látky vrátane kyseliny listovej, aby ste zabezpečili, že vaša maternica a vaječníky sú pripravené na vytvorenie zdravého dieťaťa.
9. Orechy
Orechy a semená sú potrebné pre optimálnu produkciu hormónov. Orechy ako mandle, ľanové semiačka a kešu oriešky sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a majú vysoký obsah dobrého cholesterolu. Omega-3 mastné kyseliny odstraňujú fibroidy a tiež zabraňujú rakovine maternice.
10. Ricínový olej
Ricínový olej je bežnou ingredienciou používanou v mnohých domácnostiach. Používa sa na kozmetické účely a tiež na zdravotné účely. Ricínový olej môže liečiť cysty na vaječníkoch a maternicové myómy a prítomnosť kyseliny rikonolejovej v ricínovom oleji prispieva k posilneniu imunitného systému.
11. Bobule
Bobule obsahujú silné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť vaječníky pred voľnými radikálmi. Bobule sa považujú za superpotravinu, ktorá môže chrániť vaječníky a maternicu pred mnohými stavmi. Môžete si ich pridať do šalátov alebo do smoothie.
Zdieľajte tento článok!
Ak ste tento článok radi čítali, zdieľajte ho so svojimi blízkymi.
12 spôsobov, ako prirodzene pribrať doma
