Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Jedzte banán každý deň, prečo | Pre lepšiu náladu potom jedzte banán každý deň. Boldsky 
Vedeli ste, že banány sú v skutočnosti jednou z superpotravín, ktoré pomáhajú pri chudnutí? Áno, čítate dobre! A vo svojej diéte na chudnutie ste sa držali ďalej od tohto ovocia, že?
Toto skromné ovocie má silné výživné látky, ktoré majú vplyv na vaše telo. Banány sú jedným z najlákavejších druhov ovocia na svete so širokou škálou zdravotných výhod. Majú vysoký obsah draslíka, vlákniny, horčíka, vitamínu B6 a vitamínu C.
Je známe, že najobľúbenejšie ovocie zmierňuje opuchy v tele, pomáha pri chudnutí, posilňuje nervový systém a pomáha pri tvorbe bielych krviniek vďaka obsahu vitamínu B6 v ňom. Banány sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré majú schopnosť predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi v tele.
Banán je bežné jedlo v raňajkových jedlách po celom svete. Poskytuje vám okamžitú energiu na naštartovanie vášho dňa. Keď trpíte na žalúdok, okolo banánov krúži veľa prírodných domácich liekov.
Jeden banán údajne obsahuje 90 kalórií, čo z neho robí vynikajúcu zdravú pochúťku, na ktorej si môžete pochutnať, ako na hlboko vyprážaných pochúťkach. Banány sú jedným z najobľúbenejších a ikonických druhov ovocia, ktoré sa používajú v nespočetných jedlách.
Tu je asi 12 zdravotných údajov o banánoch, ktoré majú nakŕmiť vašu myseľ a pokúšať váš žalúdok. Pozri sa.
1. Banán môže zlepšiť váš športový výkon
Ak ste aktívni a cvičíte, banány sú skvelou a účinnou alternatívou na doplnenie vašich svalov a dodanie antioxidantov a živín, ktoré športovým nápojom chýbajú.
2. Banány vyliečia kocovinu
Ste v kocovine kvôli alkoholu z včerajšej noci? Nebojte sa! Jedzte banány, ktoré vyliečia vašu kocovinu vďaka obsahu draslíka, minerálu, ktorý sa stratí pri pití alkoholu a jeho nedostatok prispieva k dehydratácii kocoviny.
3. Banány sú vhodné pre stravu
Banány obsahujú odolný škrob, druh uhľohydrátov, ktorý vás udrží sýtosť po dlhšiu dobu. Banány tiež robia skvelé popoludňajšie občerstvenie.
4. Banány sú všestranné
Banány sú úžasné všestranné ovocie, ktoré sa dá jesť na cestách a dá sa z neho pripraviť vynikajúci dezert. Pre zdravý dezert sú banány voľbou typu go-to.
5. Banány poskytujú vitamín C.
Banány obsahujú vitamín C, nevyhnutný antioxidant, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi a pomáha udržiavať telo na uzde. A mysleli ste si, že citrusové plody obsahujú vitamín C, nie?
6. Banány sú skvelé na depresiu
Vedeli ste, že banány sú neuveriteľné pri liečbe stresu a depresie? Pomáhajú prekonať depresiu v dôsledku vysokej hladiny tryptofánu, ktorý sa premieňa na serotonín a pomáha zlepšovať náladu.
7. Banány pomáhajú pri chudnutí
Banány sú bohaté na pektín, ktorý pomáha pri detoxikácii tela vyplavovaním toxínov z tela, čo pomáha pri rýchlejšom chudnutí.
8. Zlepšuje zrak
Banány obsahujú vitamíny C a A, ktoré pokožke dodajú pekný lesk. Obsahujú tiež základné živiny, ako je vitamín E a luteín, ktoré sú pre oko zdravé.
9. Banány na zníženie nadúvania brucha
Brucho nadúvanie je bežné u všetkých ľudí. Nechajte banány bojovať proti zadržiavaniu plynov a vody v žalúdku, čo pomôže zmierniť nadúvanie.
10. Banány pomáhajú budovať štíhlu svalovú hmotu
Banány sú dobrým zdrojom horčíka, ktorý pomáha pri kontrakcii svalov, relaxácii a syntéze bielkovín, čo zase zvyšuje svalovú hmotu v tele.
11. Banány na trávenie
Cítite sa nesvoj kvôli pocitu pálenia v zažívacom trakte? Jedzte banány, pretože sú ľahko stráviteľné a považujú sa za nedráždivé pre žalúdok.
12. Banány pomáhajú znižovať krvný tlak
Banány majú vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka, o ktorom je známe, že znižuje krvný tlak a chráni pred infarktom a mozgovou príhodou.
ČÍTAJTE TIEŽ: 10 zdravotných výhod ľanového oleja
