Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ciele výživy pre diabetikov sú úplne odlišné od cieľov zdravých jedincov. Akonáhle je človeku diagnostikovaná cukrovka, musí byť celý život vyberavý. Aby sa podporil zdravý stravovací režim pozostávajúci zo všetkých mikroživín, musia byť diabetici osobitne ohľadne všetkých potravín, ktoré konzumujú. [1]
Správne vyvážená strava znižuje riziko komplikácií spojených s cukrovkou. Pomáha zlepšovať kvalitu ich života a zvládať ich príznaky. Zlý výber potravín môže iba zvýšiť riziko ďalších chorôb, ako sú srdcové problémy. Zoznámte sa s potravinami, ktorým by sa mali diabetici vyhýbať pre zdravý život.
1. Zemiaky
Zemiaky majú vysoký obsah škrobu a vysoký glykemický index. Ako vieme, potraviny s vysokým glykemickým indexom súvisia s rizikom cukrovky, vysoká konzumácia zemiakov môže spôsobiť cukrovku alebo súvisiace komplikácie. Zemiaky tiež patria pod škrobovú zeleninu, a preto sú vylúčené z diabetickej stravy. [dva]
2. Kukurica
Kukurice sa v zásade považujú za sladkú zeleninu. Aj keď je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu, môže zvýšiť hladinu glukózy, ak sa konzumuje vo veľkom množstve. Konzumácia kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy môže viesť k cukrovke.
3. Jitrocel
Banány patria do čeľade banánových a sú nabité mnohými životne dôležitými živinami. Aj keď majú nízky obsah cukru, sú škrobovejšie, čo môže prispieť k riziku cukrovky. Banány môžu pomôcť pri liečbe cukrovky, ale ich veľké množstvo môže mať hypoglykemický účinok.
4. Vysoko spracované biele múky
Vysoko spracované biele múky obsahujú spracované sacharidy, ktoré síce poskytujú rýchlu energiu, ale z dôvodu prílišného spracovania majú menej výživných látok. Ak máte cukrovku, pečeniu, ako sú koláče a vdolky z bielej múky, by ste sa mali vyhnúť. [3]
5. Biela ryža
Biele zrná, ako napríklad biely chlieb a biele cestoviny, majú vysoký obsah škrobu. Aj keď sú všetky zrná škrobovité, ale biele zrná ho obsahujú viac v porovnaní s celými zrnami. Diabetici musia pri liečbe cukrovky prejsť na celozrnné potravinové výrobky bohaté na vlákninu. [4]
6. Mäsové výrobky
Bielkoviny sú životne dôležité pre rast a vývoj tela. Niektoré mäsové výrobky, ako je hovädzie, jahňacie a portské, majú vysoký obsah bielkovín, ale pri vyššej konzumácii môžu spôsobiť cukrovku. Jeho nízka spotreba však súvisí aj s rizikom cukrovky. Konzumujte bielkoviny z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa, orechy a šošovica.
7. Plnotučné mliečne výrobky
Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik a vitamíny. Plnotučné mliečne výrobky, ako sú plnotučné jogurty, plnotučné mlieko, tučné syry a sladené tvarohy, však môžu kvôli vysokej hladine laktózy zvýšiť hladinu glukózy a riziko srdcových chorôb. [5]
8. Ovocné šťavy
Ovocie je dôležitou súčasťou diabetickej diéty, ale ovocné šťavy vyrobené z týchto druhov ovocia môžu zvyšovať hladinu glukózy v krvi. Keď sa ovocie zmení na džús, vláknina sa v ňom rozpadne. Pridané cukry môžu byť tiež škodlivé pre diabetikov. [6]
9. Konzervy a nakladané jedlá
Konzervované a nakladané potraviny majú vysoký obsah sodíka, čo môže u ľudí s cukrovkou zvyšovať riziko vysokého krvného tlaku. Týmto potravinám by ste sa mali vyhýbať a tiež by sa mal znížiť príjem soli v jedlách.
10. Nasýtené a trans-tuky
Potraviny ako maslo, hranolky, zemiakové lupienky, hamburgery, pizza, majonéza a mnoho ďalších obsahujú nasýtené tuky a tuky, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom srdcových chorôb, komplikácií cukrovky.
11. Energetické nápoje
Trhové energetické nápoje obsahujú umelé sladidlá a vo vysokej miere kofeín, ktorý môže zvyšovať hladinu inzulínu ešte dlhé hodiny po ich konzumácii. Vyhnite sa jeho konzumácii pri liečbe cukrovky.
12. Sušené ovocie
Sušené ovocie, ako sú hrozienka, sušené slivky, figy a sušené bobule, sú bohatým zdrojom antioxidantov s mnohými zdravotnými výhodami. Obsahujú však koncentrované prírodné cukry a majú vysoký obsah kalórií. Ak sú konzumované vo veľkom množstve, môžu zvýšiť hladinu glukózy v tele.
Časté časté otázky
1. Akému ovociu by sa mali diabetici vyhýbať?
Diabetici by sa mali vyhýbať ovociu s vysokým glykemickým indexom, ako sú zrelé banány a mango. Mali by sa tiež vyhnúť ovocným šťavám a sušeným formám ovocia, pretože sú balené v koncentrovanej forme cukrov.
2. Aká zelenina škodí diabetikom?
Škrobová zelenina, ktorá rastie hlavne pod zemou, môže zvýšiť riziko cukrovky alebo komplikovať jej príznaky. Zahŕňajú zeleninu, ako sú zemiaky a jam.
3. Môžu diabetici jesť banány?
Nezrelý a zelený banán má nízky obsah kalórií a cukru. Diabetici ich môžu bezpečne konzumovať bez zvyšovania hladiny glukózy. Avšak keď sú banány zrelé, zvyšuje sa ich obsah cukru, čo môže pri vyššej konzumácii zvýšiť hladinu glukózy.
