Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- Navrátenci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Jóga na poruchy mozgu, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama odstráni všetky problémy mysle. BoldskyPózy v joge sa označujú ako „ásany“. Tieto konkrétne polohy alebo ásany pomáhajú zlepšovať krvný obeh v rôznych častiach tela. Zabraňuje ovplyvňovaniu ľudského tela rôznymi typmi chorôb.
Jedným z najdôležitejších faktov o joge je meditácia a kontrolované dýchanie, ktoré pomôžu pri lepšom fungovaní mozgu. Štúdie preukázali, že 20 minút jogy denne zlepší vašu rýchlosť a presnosť pracovnej pamäte.
Na dosiahnutie tejto úrovne presnosti je potrebné každý deň cvičiť rôzne jogové ásany pre mozog. Výhody jogy pre mozog sú obrovské. Niektoré ásany pomôžu pri správnom fungovaní mozgu.
Nasleduje niekoľko jogových ásan pre mozog, ktoré je potrebné robiť každý deň. Výhody jogy pre mozog pomôžu uvoľniť myseľ a telo, aby dosiahli lepšie výkony.
Stály predklon (Uttanasana)
Táto jogová asana pre mozog vyžaduje, aby ste stáli rovno. Potom sa ohnite a ruky položte mimo nohy, chrbát a koleno majte vystreté.
Póza stromu (Vrikshasana)
Pre zaistenie toho, že jóga prospieva mozgu, postavte sa rovno a ohnite pravú nohu tak, aby bola položená na ľavé stehno prstami nadol. Zdvihnite ruky nad hlavu v modlitebnej polohe.
Trojuholník Pose (Trikonasana)
Postavte sa s chodidlami od seba, kolená držte rovno a zdvihnite ruku rovnobežne so zemou. Vaša pravá noha a chrbtica by mali byť rovnobežné s podlahou.
Otočná trojuholníková poloha (Parivrtta Trikonasana)
Toto je obrátená trojuholníková póza. Ľavú ruku si opierajte o blok podlahy. Zdvihnite pravú ruku kolmo a pozerajte sa smerom k palcu.
Pes smerujúci dole (Adho Mukha Shvanasana)
Jedná sa o jogovú asanu pre lepšie fungovanie mozgu. Aby ste to dosiahli, musíte začať na všetkých štyroch, zdvihnúť kolená od zeme a stlačiť hrudník k nohám.
Camel Pose (Ustrasana)
Kľaknite si s nohami od seba, s chodidlami rovnými na podlahe, stehná, chrbát a krk by mali tvoriť rovnú čiaru kolmú na podlahu. Táto póza v joge prospieva mozgu.
Zajac (Shashankasana)
Začnite sedením na pätách. Chrbát a krk rovný. Telo pokrčte cez stehná tak, aby sa čelo dotklo podložky. Toto je jeden z jogových ásan pre mozog.
Pozdrav slnku (Suryanamaskar)
Surynamaska je najznámejšou a najuznávanejšou jogovou asanou na zlepšenie sily mozgu. Cvičte suryanamasku na zlepšenie funkcie mozgu.
Sediaci predklon (Paschimottanasana)
Ak chcete urobiť paschimottanasanu, sedte s vystretými nohami a rukami položenými vedľa tela. Predkloňte telo. Predĺžte chvost a natiahnite ruky dopredu k prstom na nohách.
Oračná póza (Halasana)
To môže byť pre začiatočníkov ťažké, ale ak sa cvičí pravidelne, pomôže to pri správnom fungovaní mozgu. Po ľahnutí na podlahu zdvihnite nohu a nohy položte nadol nad hlavu na zem.
Blesk (Vajrasana)
Jedná sa o jeden z najefektívnejších jogových asán pre fungovanie mozgu. Kľaknite si na podlahu s kolenami, prstami na nohách a členkami rovnobežne. Dlane položte na kolená a pozerajte sa predným smerom.
Lotus Pose (Padmasana)
Každú nohu položte nad protiľahlé stehno. Ruky na kolenách s dlaňami hore, palec a ukazovák spolu. Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie.
