Nie sme si istí, čo by sme robili, keby káva nebola schválená keto. (Vďaka Bohu.) Ale čo tá smotana? Obyčajný pol na pol má tuk, nízky obsah sacharidov a žiadny cukor, takže je keto-priateľský ako taký. Ak však nekonzumujete mliečne výrobky alebo preferujete sladkú kávu, môže byť ťažké nájsť kompromis. Keto creamer je tu, aby zachránil situáciu, a my sme zaradili 13, ktoré sa oplatí vyskúšať na základe hodnoty, funkčnosti, kvality a chuti, estetiky a ceny.
SÚVISIACE: Najlepšie ovsené mlieka, hodnotené
Super Coffee/Background: Amguy/Getty Images 1. Caramel Super Creamer od Super Coffee
Najlepšie pre: karamelový sirup pre tvrdohlavcov
Bez cukru, bez lepku, bez mlieka
Tí z vás, ktorí sa nikdy nevzdajú svojho každodenného ľahkého a sladkého jedla – dokonca ani na keto – majú šťastie. Jedna porcia s tromi polievkovými lyžicami obsahuje dva gramy bielkovín a zdravých tukov. Neobsahuje cukor, lepok a umelé prísady, vďaka mníšiemu ovociu má hodvábne sladkú karamelovú chuť. Super Creamer je bez laktózy napriek tomu, že obsahuje mliečnu smotanu a mlieko v základe; nie je to teda vegan, ale je to skvelá voľba pre každého, kto je citlivý na mliečne výrobky, ale miluje pocit z bežného mlieka a smotany. Je trochu intenzívna sama o sebe, no prináša príjemnú sladkosť a karamelovú chuť do horkej, kyslej čiernej kávy, ktorá pripomína štandardný karamelový sirup. Ak máte radi smotanu, vyskúšajte Super Coffee a Super Espresso.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 91/100
Kúpiť (20 USD/balenie po troch)
Califia Farms/Pozadie: Amguy/Getty Images 2. Califia Farms Nesladený vanilkový keto krém
Najlepšie pre: Keto nováčikov
Veľa MCT, vegánske, bez cukru
Dobre, táto látka vonia úžasne. Pravdepodobne to má niečo spoločné s mandľovým mliekom a základom kokosového krému. Ale je to tiež skvelá voľba pre každého, kto používa keto: V každej porcii je 500 miligramov triglyceridov so stredným reťazcom (MCT), ktoré obsahujú veľa zdravých tukov, ktoré sa dajú premeniť na ketóny, ak je váš príjem sacharidov dostatočne nízky. To znamená, že MCT vám môžu pomôcť zostať v ketóze a spaľovať tuk po celý deň. Je tiež bez cukru, lepku, mliečnych výrobkov a sacharidov, navyše vegánsky a s nízkym obsahom tuku. Máme radi aj pevný, kompaktný kartón. Chutí skutočne podobne ako čisté mandľové mlieko samotné aj v káve, no má hustejšiu konzistenciu, ktorá vás bude pravidelne škriabať pol na pol.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 91/100
Omega Health Products/Pozadie: Amguy/Getty Images 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
Najlepšie pre: Keto profíkov
Ghee základ, s vysokým obsahom tuku, s nízkym obsahom sacharidov
Prineste maslo. Je super dekadentný vďaka ghí s mliečnym tukom, kokosovému oleju a MCT oleju. Tieto zložky zodpovedajú za vysoký obsah kalórií a tuku v produkte (hovoríme o 14 gramoch tuku a polovici denného nasýteného tuku v každej polievkovej lyžici). Aj keď to môže znieť ako veľa, bez problémov zapadá do nízkosacharidových a vysokotučných diét, ako je keto. Je tiež paleo a sladený stéviou, takže má 0 gramov cukru. Pretože je tento produkt úplne prírodný, je potrebné ho zmiešať buď s a napeňovač , ktorý dokáže napeniť a rozmixovať všetko od mlieka cez matcha až po proteínový prášok, alebo mixér. Môžete byť trochu zmätení v tom, kedy presne by ste mali napeniť podľa pokynov na obale, ale najlepšie výsledky sme dosiahli, keď sme smotanu najskôr pridali do hrnčeka, zaliali horúcou kávou a napenili. Bez ohľadu na to, ako ich skombinujete, nečakajte, že napeňovač magicky premení smotanu na dusené mlieko; tento krém je doslova ako rozpustené maslo. Príchuť francúzskej vanilky vonia po sladkom masle a chutí aj sama o sebe, takmer ako dochuť tenkých, chrumkavých sušienok. Smotana zmení kávu na jemne sladkú a my milujeme hodvábny, dekadentný pocit v ústach z jej mastnoty. Akákoľvek smotana, ktorú je potrebné zmiešať alebo napeniť, je samozrejme náročnejšia na údržbu ako tekutá smotana a táto je drahšia ako mnohé iné – asi 1 dolár za polievkovú lyžicu. Ale mohlo by to stáť za to, ak sa venujete životnému štýlu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov. (Navyše, prichádza v super ľahko použiteľnej fľaštičke.) Ak ste tvrdohlavý slaný karamel, choďte radšej touto cestou – vonia to ako karamelový dum-Dums.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 75/100
milkadamia/Pozadie: amguy/Getty Images 4. milkadamia Nesladený vanilkový krém
Najlepšie pre: Pre tých, ktorých už nudí mandľové mlieko
Všestranné, na báze orechov, skvelá hodnota
Ak ste prekročili mandľové mlieko a nerozvetvovali ste sa na iné oriešky, čaká vás skutočná pochúťka. Tento krém vyrobený z makadamiového mlieka, slnečnicového oleja a kokosového krému je nielen lahodný, ale aj bohatý, hodvábny a menej kriedový na jazyku ako bežné mandľové mlieko. TBH, skoro sa prikláňame k tvrdeniu, že to samo o sebe chutí ešte lepšie ako v káve. V závislosti od horkosti vášho ranného Joea to môže trochu prehlušiť jemné vanilkové tóny, ktoré preniknú, keď si to načapujete. Ale aj tak je to stále skvelá náhrada mliečneho mlieka. Ak naozaj chcete nechať vyniknúť jemné tóny smotany, skúste to bez kávy v smoothie, ovsených vločkách alebo miske cereálií.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 95/100
Picnik/Pozadie: Amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
Najlepšie pre: Rastlinná strava
Viacúčelový, MCT olej, nesladený
Je rastlinná, paleo, keto a šokujúco krémová. Kešu mlieko, kokosová smotana a MCT olej dodajú smotane veľa maslových, orechových tónov, ktoré krásne vydržia v smoothies alebo pečive. Obsahuje štyri gramy tuku – z toho tri sú nasýtené – a trochu vlákniny, takže vám môže pomôcť udržať sa medzi jedlami. Hoci nie je sladká, pretína horkosť čiernej kávy bez akýchkoľvek ďalších sladidiel. Ak si však vaša zvyčajná kaviarenská objednávka vyžaduje sirup s príchuťou, možno budete chcieť pridať keto-priateľské sladidlo s nulovým obsahom kalórií alebo sirup bez cukru, ktorý vás udrží šťastnými *a* v ketóze. Nerobte si starosti, ak sa smotana vo vašej káve oddelí. Ak to vyskúšate a zamilujete sa, ušetrite 10 percent z každej budúcej objednávky predplatením namiesto jednorazového nákupu. Môžete ho tiež začleniť ako náhradu mlieka do mnohých receptov, čo je úžasné pre vegánskych kuchárov aj pre tých, ktorí sú citliví na mliečne výrobky. Vegánsky keto ranch dressing , niekto?
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 90/100
Kúpte si to (12 $ / dvojbalenie)
Zdravotné produkty Windmill/Pozadie: Amguy/Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
Najlepšie pre: jogínov a telocvične potkanov
Kokosové MCT, zdravé tuky bohaté na živiny
Už len toto balenie nás núti zapotiť sa na elipticali. Každá fľaša prášku má 20 porcií plných kokosových MCT, masla z trávy a himalájskej soli. Je bohatý na živiny a má veľa tuku, ktorý vám pomôže udržať sa na správnej ceste. Dajte si ho pred ranným tréningom, aby ste zvýšili metabolizmus, energiu a mozog. Návod na balení hovorí, že do pripravenej kávy, čaju alebo kakaa treba primiešať dve polievkové lyžice smotany. Všimnete si, že smotana, ktorá má štruktúru a vzhľad podobnú proteínovému prášku, sa môže vo vašej káve rozdeliť na malé zhluky a na dne môžu byť nejaké škvrny prášku. Pokiaľ ide o chuť, je to celkom jednoduché, podobne ako odstredené mlieko v káve. Ale skutočnými výhodami sú zdravé tuky a MCT – takže ak sa venujete svojmu budúcemu keto-bodu, môže to byť pre vás tá správna voľba. Ak potrebujete, pridajte keto-priateľské sladidlo a voila. Najprv vložte smotanu a zalejte ju horúcou kávou; teplo pomôže rozpustiť smotanový prášok.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 85/100
Volupta LLC/Pozadie: Amguy/Getty Images 7. Kokosový krém Volupta s kolagénom a MCT
Najlepšie na: Márnotratnosť
Hovädzí kolagén, bohatý na bielkoviny a tuky
Kokosové MCT vás nielen udržia v ketóze, ale úplne prírodný kolagén (šesť gramov na porciu) bude pôsobiť magicky na vaše vlasy, pokožku a nechty, nehovoriac o vašich kostiach a kĺboch. Len vedzte, že kolagén je zdrojom bielkovín, ktorý často pochádza zo zvierat (tento pochádza z hovädzej želatíny), takže ak ste vegán, hľadajte ďalej. Pridajte lyžicu prášku do všetkého od jogurtu a smoothies až po ovsené vločky a pečivo (tento kokosový chia puding je na našom zozname to-make). Obsahuje šesť gramov bielkovín a päť gramov tuku na polievkovú lyžicu, takže môže ponúknuť výdatnú dávku v štipke, ako menej sýty proteínový prášok. Vrecko je trochu objemné a bolo ťažké ho znovu uzavrieť, preto ho odporúčame preniesť do vzduchotesnej nádoby. Je to tiež najdrahšia smotana na porciu na našom zozname, ktorá stojí asi 1,10 USD za polievkovú lyžicu. Akonáhle ho otvoríte, prvá vec, ktorú doslova potrebu urobiť, je nadýchnuť sa. Vôňa je úplne nebeská, ako kokosová cukrová vata. Ale v káve to nechutí ani zďaleka tak sladko. Je maslová, oriešková a má len jemnú vanilkovú príchuť, keď ju vmiešate do hrnčeka. Slušne sa rozpúšťa len niekoľkými zamiešaniami lyžice, no počítajte s tým, že nejaké zrniečka alebo zhluky plávajú v šálke alebo na jej dne. Skúste použiť napeňovač na lepšie spojenie smotany a nápoja, ak vás zrná obťažujú.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 77/100
Malk/Background: Amguy/Getty Images 8. MALK Javorový ovsený pekan
Najlepšie pre: Fanúšikov jesenných chutí
Omega 3 a 6, prirodzene sladené, vegánske
Ak si myslíte, že všetky orechové mlieka sú príliš riedke a vodnaté, nie tak rýchlo. Tento drahokam vyrobený zo za studena lisovaných organických ovsených vločiek a texaských pekanových orechov je skutočne bohatý na jazyku, ako obyčajný, tak aj v káve. Javorové a pekanové chute sú mimoriadne silné, ak ich popíjate bez java a inšpirujete spomienky na lepkavé buchty z minulých Vianoc. Chutný prídavok organického javorového sirupu a kokosového cukru dáva smotane vyšší obsah cukru ako ostatné na našom zozname, ale ak dodržíte veľkosť porcie na dve polievkové lyžice, môžete ju bez problémov zapracovať do svojho jedálnička. Je tiež bez mliečnych výrobkov, aditív a lepku, je vegánsky a obsahuje veľa omega 3 a 6. Ak prepadnete tomuto, pridajte Pecan Malk + studená káva do košíka ďalej.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 90/100
Vital Proteins/Background: Amguy/Getty Images 9. Vital Proteins Collagen Creamer vo vanilke
Najlepšie pre: Krásu *a* zdravie
Hovädzí kolagén, 16 aminokyselín, bohatý na tuky a bielkoviny
Milujeme čisté, modové balenie, ktoré je doplnené o šikovnú naberačku, takže nemusíte každé ráno odmerať polievkové lyžice s chrumkavými očami a v polospánku. Vypite desať gramov kolagénu na jednu porciu dvoch odmeriek vďaka kolagénovým peptidom z hovädzej kože Vital Protein, ktoré robia zázraky pre vašu pokožku, vlasy, nechty a kĺby. Sušené kokosové mlieko bez mliečnych výrobkov obsahuje 16 jedinečných aminokyselín, z ktorých polovicu tvoria esenciálne aminokyseliny. Jeho vysoký obsah tuku a bielkovín (deväť a desať gramov) vás podrží pred obedom v káve alebo smoothie. A vaša ketóza je bezpečná, pretože v každej porcii je len jeden gram cukru. Kanister hovorí, že je potrebné dôkladne premiešať prášok do horúcej tekutiny. Zistili sme, že prášok sa v káve zhlukoval, preto ho odporúčame napeniť, aby sa lepšie rozbil. Ak sa spoliehate na farbu, aby ste určili, kedy ste pridali dostatok smotany, vedzte, že tento produkt podobný proteínovému prášku nezafarbí vašu kávu tak ľahko, ako ste zvyknutí. Jeho vanilková chuť je pomerne jemná, takže si ho kúpte skôr kvôli kráse a zdravotným výhodám ako samotnej chuti (hoci nebudeme súdiť, ak pridáte kvapku vanilkového sirupu bez cukru, aby bola intenzívnejšia).
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 86/100
Laird/Pozadie: Amguy/Getty Images 10. Laird Nesladený Superfood Creamer
Najlepšie pre: Čistí jedáci, ktorí milujú dohodu
Zdravé tuky rastlinného pôvodu, minerálny komplex z morských rias
Táto rastlinná smotana, pomenovaná po surfistovi a fitness guru Lairdovi Hamiltonovi, má všetky štyri typy MCT a žiadne umelé sladidlá. Tento konkrétny vzorec je pre keto najlepšie, pretože neobsahuje pridaný cukor a veľa čistých, zdravých tukov vo forme kokosového oleja a sušeného kokosového mlieka. Uistite sa, že pri prvom otvorení vrecka dlho oňucháte – prášok má krásnu vôňu čerstvého kokosového mäsa a sám o sebe chutí ako jemne osladené makarónky. Obsahuje tiež Aquamin, multiminerálny komplex tvorený 72 stopovými minerálmi pochádzajúcich z morských rias. Vrecko hovorí, že by ste mali prášok napeniť alebo pretrepať, aby sa spojil s vaším nápojom. Po pridaní smotany do horúcej kávy sme tú našu napenili a zaujalo nás, že je úplne bez hrudiek. Kokosová aróma sa udržala, zatiaľ čo chuť bola jemná a svieža. Pokiaľ ide o veľké peniaze, každé vrecko obsahuje 38 navrhovaných porcií, čo je viac ako mnohé iné, ktoré sme testovali a ktoré sa pohybujú od približne 12 do 30 porcií na nádobu. Je bez lepku, mliečnych výrobkov a sóje, vegánsky, bez GMO, keto a paleo. Čo sa vám nepáči? Pridajte ho do kávy, čaju, smoothies a jedla pre zvýšenie energie.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 90/100
So Delicious/Background: Amguy/Getty Images 11. So Delicious Dairy Free Original Organic Coconut Milk Creamer
Najlepšie pre: Váš prvý nemliečny krém
Jednoduché ingrediencie, bez cukru, najlepšie za vaše peniaze
Zjednodušené, čisté balenie odzrkadľuje krátky zoznam zložiek produktu, v hlavnej úlohe organické kokosové mlieko a kokosová smotana. Je úplne bez cukru, konzervačných látok, laktózy, lepku, sóje a karagénanu. Má tiež nízky obsah tuku a nasýtených tukov, takže vás nezasýti tak, ako by vás mohli zasýtiť iné robustné keto smotany, ale dá sa ľahko začleniť do ketodiéty – najmä ak ste vegán alebo nekonzumujete mliečne výrobky. Navyše sa ľahko používa, keďže ide o tekutý krém. Nie je potrebné žiadne napenenie. Je prekvapivo svieža na jazyku a bohatá na kokosovú príchuť, keď ju popíjate samostatne. Kokosové tóny sú v káve jemnejšie, ale pocit v ústach zostáva hodvábny a luxusný ako mliečna smotana. Cena sa líši od predajcu k predajcovi, ale môžete získať 32-uncový kartón (ktorý obsahuje 63 porcií) už za 4 doláre. Máme radi dobrý obchod.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 93/100
Prymal/Pozadie: Amguy/Getty Images 12. Smotana do kávy Prymal so slaným karamelom
Najlepšie pre: Pre tých, ktorí pijú iba sladkú kávu
Zábavné príchute na kokosovom základe, sladené mníšskym ovocím a stéviou
Zakladateľka Courtney Lee vytvorila túto značku pre svojho otca, ktorý sa snažil nájsť ľahký a sladký krém, ktorý by vyhovoval jeho potrebám cukru v krvi. Zadajte smotanu do kávy Prymal, značku bez GMO a bez lepku s množstvom zábavných príchutí, všetko vyrobené na báze kokosového oleja a sušeného kokosového mlieka a osladené mníšskym ovocím a stéviou. Výživové údaje sa mierne líšia podľa chuti, ale všetky sú bez cukru a obsahujú približne štyri gramy tuku na porciu, čo znamená, že vás zasýtia (niektoré príchute obsahujú aj jeden gram bielkovín). Milujeme jednoduché balenie s výrazným písmom a farbami a zistili sme, že najlepšie výsledky nám poskytne zaliatie prášku kávou a následné napenenie. Z mnohých príchutí sme posadnutí slaným karamelom. Je príjemne sladký *a* slaný a sám o sebe vonia ako karamelový puding. Nádherne to penilo v káve a urobilo nápoj super hodvábnym. Milovníci čokolády musia vyskúšať krém z červeného zamatu. Vonia ako zmes sušienok a ponúka chuť ako smotanovo-syrová poleva jeho menovca dezertu alebo tradičné cmarové cesto. Vďaka nemu káva vyzerá, vonia a chutí ako vanilkové horúce kakao. Zbožňovali sme aj príchuť škorica dolce, ktorá dokáže premeniť misku obyčajného gréckeho jogurtu alebo ovsených vločiek z blah na ta-da behom niekoľkých sekúnd. Myslite na mierne slané a pikantné ako snickerdoodles.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 91/100
Thrive Market/Background: Amguy/Getty Images 13. Práškový nesladený kokosový keto krém na trh Thrive Market
Najlepšie pre: Trvalo udržateľných nakupujúcich
Non-GMO, MCT olej, z etických zdrojov
Tento viacúčelový zberač funguje v horúcom alebo studenom čaji, káve a smoothies. Je paleo, vegánsky, bez lepku a mliečnych výrobkov a navyše sa môže pochváliť zdravými tukmi vo forme kokosového oleja a MCT oleja. MCT olej je pre vašu pečeň ľahšie metabolizovateľný, takže vám dodá energiu v práci, v posilňovni alebo mimo nej. Má super nízky obsah sacharidov a bez cukru, takže vám bez problémov udrží ketózu. Na prvé pričuchnutie ucítite vôňu sladkých, intenzívnych kokosových kúskov. Ak ochutnáte štipku samostatne, kokosová príchuť sa vďaka obsahu oleja a tuku zmení na jemnú, sviežu a takmer dekadentnú. V káve chutí jemne ako kokos a dáva káve krémový, hodvábny pocit v ústach. Keď sme prášok zamiešali do kávy, skončili sme s nejakými plávajúcimi zrnkami a sem-tam niekoľkými hrudkami, ale keď sme ich namiesto toho spenili, bola hladká, nadýchaná a spenená. A úprimne, kokosový dizajn obalu by sme nosili aj na košeli.
TotalPampereDpeopleny100 Skóre: 90/100
SÚVISIACE: 12 najlepších boxov na predplatné kávy a možností doručenia, ktoré zlepšia vaše rána
