Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- Navrátilci z Kumbh mela môžu zhoršiť pandémiu COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Sezamový olej v zime prospešný pre zdravie, sezamový olej plný vlastností, v zime používajte BoldskyV okamihu, keď sa dozviete o sezamových semenách alebo oleji, uvediete ich do súvislosti s bohatými kulinárskymi vlastnosťami. Sezam alebo všeobecne známy ako til sa neobmedzuje iba na kuchyňu, ale je tiež známe, že má veľa vysoko prospešných a efektívnych zdravotných výhod.
Sezamové semená sa extrahujú zo sezamovej rastliny a považujú sa za pôvodné rastliny v Ázii a východoafrických krajinách. Dnes sa však sezamové semiačka nachádzajú a pestujú po celom svete.
Existujú väčšinou tri odrody týchto semien, ktoré sú v čiernej, bielej a červenej farbe.
Sezamové semiačka sú bohaté na vitamín A, vitamín B1, vitamín B6 a množstvo ďalších živín, ako je vápnik, železo a základné minerály.
Najlepšia časť o sezame je tiež to, že obsahuje dôležitú vlákninu zvanú sezamín a sezamolín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Nielen to, ale tiež pomáha pri prevencii a liečbe mnohých ďalších zdravotných problémov.
Prečítajte si tiež: Domáce lieky na bielenie zubov
Sezam je známy výrobou tepla, a preto sa veľmi odporúča jeho použitie v zimných mesiacoch.
Uvádzame niekoľko najznámejších zdravotných výhod sezamových semien a oleja a dôvod, prečo by ste ich mali konzumovať počas zimy. Pozri sa.
1. zvyšuje imunitu:
Sezamové semiačka sú bohaté na obsah fytosterolov. Spolu s ďalšími základnými živinami pomáha obsah fytosterolov v sezamových semiačkach pri posilňovaní imunitného systému a pri prevencii viacerých infekcií a chorôb. Do svojho bežného jedla môžete pridať sezamové semiačka alebo dokonca sezamový olej.
2. Prevencia rakoviny:
Sezamové semiačko a sezamový olej sú bohaté na horčík a obsahujú tiež dôležitú zlúčeninu zvanú fytát. Je známe, že táto zlúčenina znižuje riziko rakoviny. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžete do svojho bežného jedla pridať sezamové semienko alebo sezamový olej.
3. Pomáha znižovať krvný tlak:
Sezamové semiačka obsahujú základné minerály, z ktorých hlavnou zložkou je horčík. Konzumácia prírodných olejov zo sezamových semienok pomáha znižovať tlak na cievy a v konečnom dôsledku znižuje hladinu krvného tlaku.
4. Dobré pre srdce:
Sezamový olej obsahuje sezamol a sezamín, zdroj dobrých tukov. Na rozdiel od iného oleja pomáha sezamový olej znižovať hladinu cholesterolu a zabraňuje tak zaťaženiu vášho kardiovaskulárneho systému. To zase pomáha udržiavať vaše srdce zdravé.
5. Indukuje spánok:
Sezamové semiačka sú bohaté na tryptofán, ktorý pomáha pri výrobe serotonínu, dobre známej chemikálie, ktorá pomáha navodzovať spánok. Pridanie sezamových semienok alebo dokonca sezamového oleja alebo pasty špeciálne na večeru pomáha.
6. Zlepšuje trávenie:
Sezamové semiačka, známe svojím bohatým obsahom vlákniny, pomáhajú zlepšovať trávenie. Pravidelná konzumácia sezamových semienok pomáha vyčistiť vaše črevo a predchádza zápche. To zase pomáha udržiavať vaše hrubé črevo zdravé.
7. Pomáha liečiť choroby ďasien:
Sezamový olej môže pomôcť pri úľave od chorôb ďasien. Všetko, čo musíte urobiť, je vziať lyžicu sezamového oleja, zohriať ju na panvici a potom do nej pridať pár klinčekov a opražiť ich. Vezmite klinčeky a potom ich poriadne pomeľte. Aplikujte tento klinček v prášku na postihnuté miesto a mierne masírujte ďasná.
8. Dobré pre pokožku:
Sezamové semiačka a olej sú známe svojim bohatým obsahom minerálov. Z celkového obsahu zinku v ňom pomáha udržiavať pokožku zdravú, zbavuje ju stareckých škvŕn, predčasného starnutia a zbavuje ju toxínov, ktoré môžu na pokožku pôsobiť.
9. Pomáha liečiť artritídu:
Sezamové semiačka sú známe pre svoje vysoké protizápalové vlastnosti. Vďaka svojmu bohatému obsahu medi a zinku sezam tiež pomáha udržiavať kostnú minerálnu hustotu, najmä u starnúcej populácie, a pomáha znižovať bolesti a opuchy kĺbov. Dajte si záležať na pravidelnej konzumácii sezamových semien alebo oleja, pomáha to.
10. Pomáha liečiť anémiu:
Sezamové semiačka bohaté na železo pomáhajú predchádzať anémii. Vezmite lyžicu sezamových semiačok, namočte ich na niekoľko hodín do teplej vody. Dobre to zomelieme. Zmiešajte ho s mliekom, pridajte jaggery a potom ho pravidelne pite. To pomáha pri účinnej liečbe anémie.
11. Úľava pri popáleninách:
Sezamové semiačka pomáhajú pri úľave od popálenín. Vezmite 2 - 3 polievkové lyžice sezamových semienok a pripravte si obklad. Naneste to na postihnuté miesto a chvíľu to nechajte. To pomáha pri úľave od popálenia.
12. Úľava od bolesti kĺbov:
Ak trpíte bolesťami kĺbov, potom môžu byť sezamové semiačka mimoriadne užitočné. Vezmite lyžicu sezamových semiačok a namočte ju na noc do vody. Skoro ráno si dajte namočené sezamové semiačka spolu s vodou. To pomáha pri poskytovaní úľavy od bolesti kĺbov, ako aj pri prevencii bolesti kĺbov.
13. Pomáha ošetrovať kukuricu:
Sezam je užitočný pre ľudí trpiacich kukuricou. Stačí, keď nohy namočíte na asi 10 - 15 minút do teplej vody. Poklepte chodidlami a masírujte ich kukuricou pomocou sezamového oleja. To pomôže upokojiť kukuricu, ako aj nohy. Asi po 10 minútach namočte chodidlá do teplej vody a dobre osušte.
14. Zabraňuje strate kostí:
Sezamové semiačka bohaté na vápnik sa považujú za mimoriadne dobré pre kosti. Pridanie sezamových semienok do vašej bežnej stravy pomáha predchádzať úbytku kostnej hmoty.
15. Zmierňuje astmu:
Sezamové semiačka sú bohaté na horčík. Je známe, že sezamové semienka vďaka bohatému obsahu horčíka zabraňujú kŕčom dýchacích ciest u pacientov s astmou a zmierňujú tak astmatický záchvat.
