Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Keď hovoríme o zdraví mužov, ich nutričné požiadavky sú v porovnaní so ženami. Sú fyzicky silné, ale ich telo si vyžaduje viac výživy a doplnkov.
Z dôvodu zvyšujúceho sa stresu v živote, pracovného tlaku a každodenných výziev je pre mužov veľmi dôležité, aby sa o svoje zdravie starali správne. Ženy majú tiež veľa zdravotných problémov, o ktoré je potrebné sa starať. O zdraví mužov sa však v porovnaní so ženami hovorí len zriedka.
Chyby v starostlivosti o pleť, ktoré muži robia každý deň
Pánske telo dokáže tolerovať veľa stresu, ale zároveň môže byť ľahko napadnuté chorobami. Vďaka stresu je imunita akosi oslabená. Muži trpia väčšou fyzickou námahou a majú väčšiu toleranciu voči bolesti. Takže ich telo si nemôže uvedomiť bolesť skôr, ako je extrémne unavené.
Náhle ochorejú a môžu mať ďalšie nepovšimnuté zdravotné problémy. Preto je lepšie prijímať správne zdravotné opatrenia prijímaním niektorých potravín, ktoré zlepšujú zdravie mužov.
Tu je zoznam potravín, ktoré musia muži brať na zlepšenie zdravia. Zoznámte sa s niektorými energetickými potravinami pre mužov.
Potraviny, ktoré vás potešia veľkosťou tela
Kvasinky
Je najbohatším zdrojom vápniku a pomáha predchádzať osteoporóze u mužov. Je bohatý na zinok a zabraňuje problémom s plodnosťou. Lieči cukrovku a predchádza obezite. Patrí medzi najlepšie potraviny pre zdravie mužov.
Chia semená
Je to jedna z najlepších zdravých potravín pre mužov. Udržiava správnu telesnú teplotu a je prospešnejšia počas letnej sezóny. Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Predchádza chorobám srdca a je prospešná pre mozog. Zabraňuje tiež Alzheimerovej chorobe.
som
Predchádza a lieči rakovinu prostaty, pretože obsahuje izoflavóny. Zlepšuje zdravie srdca a buduje svaly, pretože je bohatý na bielkoviny. Môžete si dať sójové mlieko, sójové orechy a sójový syr.
Mango a papája
Tieto plody sú bohaté na bioflavonoidy a ďalšie výživné látky, ktorých je v pokožke dostatok. Muži musia mať tieto plody, aby uspokojili svoje výživové potreby. Tieto plody zvyšujú imunitu a dodávajú silu.
Capsicum
Sú bohaté na vitamín C. Obsahujú trikrát viac vitamínu C ako pomaranče. Vitamín C je liečivý vitamín. Zvyšuje imunitu a pomáha hojiť rany. Dodáva tiež silu telu.
Cesnak
Muži nesmú zabúdať na konzumáciu cesnaku buď v surovej forme alebo ako kapsuly. Je prospešná pre obe pohlavia, ale môže byť prospešnejšia pre mužov. Cesnak je bohatý na antioxidanty, ktoré odstraňujú z tela všetky toxíny. Je bohatý na bioflavonoidy a tiež zvyšuje počet spermií.
Brokolica
Produkuje určité enzýmy v pečeni, čo pomáha znižovať účinok rakovinových buniek. Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý dodáva telu silu a zvyšuje imunitu. Toto je jedno z najlepších energetických jedál pre mužov.
Mlieko a mliečne výrobky
Sú bohaté na aminokyselinu nazývanú ako karnitín. Táto aminokyselina využíva tuky na dodanie energie. Tiež zvyšuje krvný obeh a udržuje vás aktívnym. Mliečne výrobky zabraňujú svalovým kŕčom a slabosti. Sú tiež bohaté na vápnik, ktorý je prospešný pre zdravie kostí.
Jogurt
Je bohatý na dobré baktérie, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní vitamínov a minerálov do krvi z čriev. Tieto dobré baktérie pomáhajú bojovať proti chorobám a zvyšujú imunitu.
Avokádo
Avokádo je dobré pre vaše srdce. Je bohatý na karnitín, ktorý dodáva telu energiu a pomáha pri odbúravaní tukov. Avokádo je tiež bohaté na dobré tuky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a tiež pomáhajú tráveniu.
Med
Jednou z prírodných a energetických potravín pre zdravie mužov je med. Každý muž by mal mať pred spaním jednu čajovú lyžičku surového a čistého medu. Lieči všetky choroby a zvyšuje imunitu. Zabíja bakteriálne infekcie a zvyšuje pevnosť tela. Zvyšuje tiež počet spermií.
Hovädzie mäso
Červené mäso je bohaté na bielkoviny, minerály a železo, aby splnilo výživové požiadavky tela človeka. Je tiež bohatý na aminokyselinu karnitín, ktorá zlepšuje cirkuláciu a dodáva energiu. Konzumujte chudé mäso, len aby ste zabránili hladine cholesterolu v tele.
Paradajky
Sú bohaté na lykopén, ktorý je silným antioxidantom. Bráni vám pred rakovinou prostaty a žalúdka. Zahrňte paradajky do šalátu a nechajte ich v každodennej strave.
Arašidy
Arašidy sú prospešné pre srdce a znižujú hladinu cholesterolu. Sú bohaté na zinok a esenciálne mastné kyseliny, ktoré zabraňujú neplodnosti a posilňujú imunitný systém. Zabraňuje tiež poškodeniu mozgu.
Ryby
Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, čo zlepšuje zdravie srdca a zvyšuje duševnú koncentráciu. Ryby sú bohaté na bielkoviny, ktoré budujú svaly. Musíte jesť trikrát až štyrikrát ryby týždenne.
