Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ružové jablko, vedecky nazývané Syzygiumjambos L., má dlhú históriu použitia v indickej tradičnej medicíne. Patrí do čeľade Myrtaceae a pochádza z juhovýchodnej Ázie. Ružové jablko však získalo v Indii naturalizáciu a zberá sa hlavne pre svoje plody, ktoré majú množstvo liečivých vlastností.
Ružové jablko má na sebe označené slovo „jablko“, ale nijako sa nepodobá na jabloň alebo na ovocie. Na rozdiel od jablka je ružové jablko malých rozmerov, zvonovitého tvaru a vyznačuje sa výraznými farbami ako tmavočervená, zelená, biela, žltozlatá, tmavofialová a modročierna.
Medzi ďalšie názvy ružového jablka patria červené vodné jablko, voskové jablko, jambu a java jablko. Ružové jablko chutí ako okvetné lístky ruží s nádychom jablka. Je to sezónne ovocie a je k dispozícii v mnohých častiach Keraly a Karnataka.
Tento článok obsahuje niektoré zdravotné výhody ružového jablka. Pozri sa.
Výživový profil ružového jablka
Výhody ružového jablka pre zdravie
1. Zvyšuje imunitu
Ružové jablko obsahuje kyselinu gallovú, myricetín, kyselinu ursolovú a myricitrín, ktoré sú známe pre svoju silnú antioxidačnú aktivitu. Tieto zlúčeniny pomáhajú inhibovať zápalové cytokíny a zvyšujú imunitu v tele. Antimikrobiálna aktivita ovocia tiež pomáha chrániť pred patogénmi a zlepšovať imunitný systém v boji proti rôznym chorobám. [1]
2. Zabraňuje zápche
Vysoký obsah vlákniny v jambu dodáva stolici objem tým, že podporuje rýchly a ľahký prechod potravy cez žalúdok a črevá. To zmierňuje zápchu a tiež zmierňuje nadúvanie brucha.
3. Podporuje zdravie očí
Ako diuretikum na liečbu boľavých očí sa hojne používa odvar z listov ružového jablone. Vitamín C, silný antioxidant v ovocí, tiež pomáha chrániť očné bunky pred poškodením voľnými radikálmi a udržiavať dobré zdravie očí. [dva]
4. Podporuje zdravie mozgu
Štúdie hovoria, že ružové jablko sa používa ako tonikum pre mozog. Je známe, že terpenoidy v ovocí zabraňujú neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba, a zlepšujú mozgové funkcie, pamäť a schopnosť učenia sa podporou prežitia neurónov. [3]
5. Posilňuje kosti
100 g ovocia obsahuje 29 g vápnika, a preto môže konzumácia ovocia pomôcť posilniť kosti a predchádzať súvisiacim chorobám, ako je reumatizmus charakterizovaný extrémnymi bolesťami kĺbov alebo spojivových tkanív.
6. Udržuje hydratáciu tela
Ružové jablko je bohaté na vitamíny ako A, C, B1 a B2 a minerály ako vápnik, železo, horčík, draslík a zinok. Šťava z ružového jablka je navrhnutá na udržanie hydratácie tela, pretože obsahuje okolo 93 g vody na 100 g, spolu s vyššie uvedenými živinami pre udržanie zdravia tela.
7. Pomáha pri trávení
Ružové jablko účinkuje ako sťahujúci prostriedok pri tráviacich problémoch. Organické extrakty z ružového jablka, ako je metanol, hexán a dichlórmetán, vykazujú protizápalové vlastnosti a môžu pomôcť znížiť zápal gastrointestinálneho traktu, a tým zlepšiť trávenie a súvisiace problémy. [4]
8. Pomáha pri detoxikácii
Ružové jablko je považované za diuretikum, ktoré môže pomôcť vyplaviť toxíny z tela a pomôcť pri detoxikácii. Ovocie tiež obsahuje fenolové zlúčeniny a saponíny, ktoré majú hepaprotektívne, protizápalové a protihnačkové účinky. Pomáha udržiavať zdravie pečene a obličiek a zlepšovať celkovú funkciu tela.
9. Spravuje cukrovku
Nálev z listov a semená ružového jablka sa používajú hlavne na reguláciu hladín glukózy v tele a na zvládanie cukrovky. Silné antioxidačné a protizápalové aktivity sú spôsobené prítomnosťou flavonoidov, ktoré môžu pomôcť zvládnuť tento stav.
10. Majú chemopreventívne účinky
Je známe, že kyselina trihydroxyfenyloctová v plodoch inhibuje chemokín interleukín, druh cytokínov, ktorý priťahuje bunky, aby spôsobili zápal a potom rakovinu. Táto zlúčenina môže pomôcť predchádzať riziku rakoviny hrubého čreva a rakoviny súvisiacej s vekom. Prírodné antioxidanty v ovocí tiež môžu pomôcť znížiť množstvo voľných radikálov v tele a zabrániť riziku rakoviny.
11. Dobré pre pokožku
Štúdia tvrdí, že ružové jablko môže byť účinné pri prevencii kožných ochorení, ako je akné vulgaris, vďaka svojim antioxidačným, antibakteriálnym a protizápalovým účinkom. Je tiež nápomocný pri liečbe pokožky vysušenej na slnku a pri udržiavaní hydratácie pokožky. [1]
12. Dobré pre srdce
Vláknina a flavonoidy spolu s mnohými vitamínmi a minerálmi v červenej vode jablka pomáhajú udržiavať zdravie srdca a udržiavať ho zdravé. Vysoký obsah draslíka tiež pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu, ktorá je hlavnou príčinou chorôb súvisiacich so srdcom, ako sú srdcové choroby a mŕtvica.
Ďalšie zdravotné výhody
- Kôra, listy a semená ružového jablka môžu pomôcť chrániť pred ôsmimi mikroorganizmami, ako sú napr S. aureus, Escherichia coli, Bacillus subtilis, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus Vulgaris, Salmonella typhi a Vibrio cholera .
- Kôrový odvar z ružového jablone môže pomôcť zmierniť astmu a bronchitídu.
- Je známe, že kvety zmierňujú horúčku.
- Koreň sa široko používa na liečbu epilepsie.
- List má silnú antivírusovú aktivitu voči vírusu herpes.
Časté časté otázky
1. Na čo je ružové jablko dobré?
Ružové jablko je dobré na rôzne účely, pretože môže pomôcť zvýšiť imunitu, zabrániť zápche, podporiť zdravie srdca, zmierniť zápal, zachovať zdravie kostí a pomôcť pri detoxikácii.
2. Ako chutí ružové jablko?
Ružové jablko chutí ako lupene ruží s odtieňom jablka. Je ľahký, svieži a slabo sladký. Niektoré štúdie tvrdia, že surové ružové jablko má sťahujúcu chuť.
3. Je ružové jablko jedlé?
Áno, ružové jablko je jedlé. Ovocie sa dá jesť priamo zo stromu alebo sa môže pridať do niektorej malajzijskej kulinárskej kuchyne. V mnohých častiach sveta sa strom pestuje hlavne ako okrasný strom.
