Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- BSNL odstraňuje inštalačné poplatky z dlhodobých širokopásmových pripojení
- IPL 2021: BalleBaazi.com víta sezónu novou kampaňou „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Každý hovorí, že prvé jedlo dňa - raňajky by mali byť dobré, pretože to poskytuje energiu na rozchod po celý deň. Rovnako by si mal človek dávať zvýšený pozor na jedlo, ktoré konzumuje v noci na večeru.
Večera, ktorá je v podstate posledným jedlom dňa pred odchodom do postele, musí byť ľahká a zároveň zdravá. Okrem toho je rovnako dôležité mať ju v pravý čas.
Prečítajte si tiež: Prírodné prostriedky na zvýšenie výdrže
Možno ste videli, že napriek niekoľkým opatreniam ľudia začnú priberať prebytočný brušný tuk. To je jeden z účinkov toho, že nemáte v noci správne jedlo.
Ľudia, ktorí si počas noci doprajú rýchle rýchle občerstvenie, mrazené a mastné jedlá a nevegetariánske jedlá, patria k tým, ktorí majú tendenciu k tvorbe tukov okolo tela, najmä okolo brucha. Je tiež ťažké stratiť tieto tuky, keď si človek dopraje také jedlo nepretržite počas noci.
Prečítajte si tiež: Najlepšie spôsoby pôstu počas Karva Chauth
Keď si dáte jedlo v noci, je zapojená fyzická aktivita veľmi malá. Potraviny sa ukladajú ako tuk, čo môže tiež viesť k vážnym problémom s trávením a obezite.
Preto, ak sa snažíte zostať zdraví, potom je dôležité mať ľahko stráviteľné jedlo v noci. Tu je zoznam potravín, ktoré by človek mohol jesť v noci, aby zostal zdravý. Pozri sa.
1. Cmar:
Namiesto tvarohu je lepšie dať si cmar. Pomáha udržiavať žalúdok v pohode a pomáha lepšiemu tráveniu.
2. Zelená listová zelenina:
Zelená listová zelenina obsahuje všetky základné živiny a vlákniny, a preto sa považuje za zdravú stravu počas noci. Pomáha pri zlepšovaní trávenia.
3. Chapatis:
Ryža obsahuje veľa sacharidov, preto sa jej treba počas noci vyhýbať. Namiesto toho pomáha mať chapatis v noci v obmedzenom množstve, pretože sa rýchlo trávi.
4. Ďumbier:
Ďumbier je jednou z najlepších bylín, ktoré pomáhajú pri trávení. Mať malý kúsok zázvoru v strúhanej forme, najmä počas noci, môže byť užitočné.
5. Od:
Bohaté na bielkoviny, vrátane trochy dal do jedla na večeru. Plní človeka a zároveň vám neprináša pocit ťažkosti.
6. Nízkotučné mlieko:
Vrátane nízkotučného mlieka na nočné jedlo pomáha. Je to jeden z najlepších zdrojov bielkovín a dobrých tukov, ktoré sú potrebné pre zdravú bytosť.
7. Zlato:
Med je jednou z najlepších ingrediencií, ktoré môžu byť použité na nočné jedlo namiesto cukru. Pomáha udržiavať metabolizmus tela.
