Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Novozélandské kriketové ceny: Williamson získal štvrtýkrát medailu Sira Richarda Hadleeho
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Potraviny, ktoré vám pomôžu v boji proti anémii BoldSkyŽeny vo všeobecnosti majú mierny nedostatok železa. Pokiaľ však ide o indické ženy, takmer 50 percent z nich je anemických. Anémia je forma nedostatku železa, ktorá je v skutočnosti epidémiou medzi indickými ženami. Preto sú recepty bohaté na železo pre ženy veľmi dôležité. Recepty bohaté na železo konkrétne zahŕňajú zdravé jedlá pre ženy, ako je červené mäso, zelená zelenina, strukoviny a bylinky.
Tieto recepty bohaté na železo pomáhajú ženám prirodzene prijímať určité množstvo železa do svojho systému. Doplnky železa majú niekoľko vedľajších účinkov, ako sú zažívacie ťažkosti a zápcha. Preto je pre ženy najlepšie jesť potraviny, ktoré obsahujú prirodzené zásoby železa. Najmä pre tehotné ženy je nedostatok železa veľkou starosťou. Anémia je v skutočnosti stav, ktorý môže mať vplyv na vaše reprodukčné zdravie.
Vyskúšajte teda tieto recepty bohaté na železo aspoň trikrát týždenne, aby ste sa udržali zdraví. Tento zoznam železo bohatých receptov pre ženy obsahuje vegetariánske aj nevegetariánske recepty. Či už ste vegetarián alebo nevegetarián, nebudete mať problém tieto recepty vyskúšať. Väčšina receptov, ktoré sa tu spomínajú, je navyše indická. Na prípravu týchto jedál teda nemusíte kupovať žiadne exotické prísady.
Palak Paneer
Palak Paneer je jednou z prvých možností, keď si chcete v reštaurácii vychutnať autentické indické jedlo. Toto jednoduché jedlo z paneeru a špenátu je jedným z najobľúbenejších receptov na tvaroh z Indie.
Baranina pečeň Fry
Pečeňové recepty sú zvyčajne zdravé a tento je tiež chutný. To je medzi indickými barančími jedlami veľmi populárne. Pečeňové recepty sú bohaté na železo, a preto sú pre ženy veľmi výživné.
Brokolica Paratha
Počuli ste už o plnenej brokolici paratha? Z tejto zeleniny sa dajú pripraviť chutné a slané paraty, vynikajúca voľba pre zdravé a chutné raňajky.
Recept na šalát z kapusty
Kale, zelená listová zelenina, sa považuje za vegetariánske hovädzie mäso. Je nabitý vitamínmi, živinami a bielkovinami, ktoré sú veľmi zdravé. Takže si dajte tento kel šalát, pretože je to perfektné zdravé jedlo pre ženy.
Baranie zemiakové rezne
Recept na zemiakové baranie kotlety sa ľahko pripravuje a pripravuje skutočne vynikajúce jedlo. Zemiaky aj baranie mäso sú v tomto pokrme bohatým zdrojom železa.
Palak Mushroom Curry
Príprava niečoho jedinečného a chutného z veľmi jednoduchých surovín je najlepšou súčasťou našej indickej kuchyne. Palak s hubovým kari je jedným z takýchto vegetariánskych receptov. Kombinácia palaku a šampiňónov so zmesou voňavých korení robí z tohto receptu komplexné príchute.
Kašmírčan Rajma Masala
Kašmírska rajma masala bude tiež ľahká na vaše chuťové bunky. Ak tento recept na rajmu z hľadiska korenia chýba, vyrovná sa bohatosťou svojej chute. Ďalšou zvláštnosťou kašmírskych receptov je, že sa často varí bez cibule a cesnaku.
Cestoviny z kreviet z brokolice
Brokolica z kreviet je veľmi zdravý recept na cestoviny. Zelená brokolica je vynikajúce jedlo, ktoré vám pomôže dostať železo do vášho systému.
Tvarohová ryža z granátového jablka
Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť tvarohovú ryžu. Jednoduchý alebo základný recept na tvarohovú ryžu je vyrobený z tvarohu, ryže, soli a kmínu. Ale tu semená granátového jablka dodajú jedlu železo.
Alo palak
Aloo palak (zemiaky so špenátom) je obľúbená a zdravá príloha indickej kuchyne. Môžete si ho pripraviť zo zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, a získať požadovaný výživový doplnok dňa.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji je tradičný recept na kheema v strednej Indii. Toto jedlo je vyrobené z mletého mäsa a baraniny. Je varené v awadhi štýle s tvarohom a množstvom korenia.
Palak pulao
Špenát je v hindčine známy ako palak. Špenát alebo palak pulao je príloha k hlavnému jedlu, ktorá sa tiež ľahko pripravuje a plní. Môžete ho pripraviť v plynovej miske s hlbokým dnom, alebo vyskúšať recept na mikrovlnnú rúru
Paneer plnené Bajra Roti
Ak hľadáte raňajky, ktoré sú zdravé, ľahko sa pripravujú a sú plné výživných látok, potom je najlepším receptom plnená bajra roti. Bajra aj paneer sú veľmi bohatými vegetariánskymi zdrojmi železa.
Methi krevety kari
Kombinácia a senovky gréckej (methi) a kreviet nie sú také bežné. Toto jedlo je tiež indickým receptom z morských plodov. Na výrobu kari methi kreviet použijete veľmi základné indické korenie.
Dal bukhara
Vzhľad a dojem z tohto receptu na dal je veľmi podobný nášmu vlastnému Dal Makhani. Ale medzi pandžábskym jedlom Dal Makhani a exotickým Dal Bukhara je zreteľný rozdiel. Rozdiel pochádza z korenia použitého v týchto dvoch receptoch.
Baranie kari Haryali
Recept na baranie kari z Hariyali sa pripravuje zo zmesi indických bylín a korenia. Krémová textúra misky pochádza z kešu orechov a čerstvej smotany, ktorá jej dodáva príchuť pery. Červené mäso a zelená zelenina sú bohaté na železo.
Kuracie brokolica
Kuracie brokolica je jedným z najzdravších jedál, ktoré sa dajú pripraviť z kuracieho mäsa. V tomto recepte môžete mať príchuť brokolice aj kuracieho mäsa. A aby toho nebolo málo, tento kurací recept je veľmi menej pikantný.
Panchmel Dal
Ako naznačuje názov Panchmel dal, tento recept je pripravený s 5 rôznymi druhmi dals. Verný štýlu indického receptu má tiež slušné množstvo korenia. Všetky strukoviny použité v tejto dal sú bohatým zdrojom železa.
Banánový kurací šalát
Banány sú ľahko dostupné afrodiziaká. Kvety rastliny sa používajú s kuracím mäsom na prípravu a vynikajúci šalát na špeciálnu večeru. Banán, kuracie mäso a paradajky vám dodajú dávku železa.
