Paleo dietári, máme vás. Vieme, že raňajky sú výzvou, najmä ak sú toasty, croissanty, vafle a huevos rancheros zakázané. Preto sme zhromaždili 27 jednoduchých nápadov na paleo raňajky, ktoré si môžete pripraviť pred prácou alebo cez víkendové ráno. Pretože buďme skutoční: Avokádo je skutočne najlepšou súčasťou avokádového toastu.
SÚVISIACE: 30 receptov na paleo večeru, ktoré zvládnete pripraviť za 30 minút
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogénne pečené vajcia a zoodle s avokádom
Ste pripravení oklamať svoje chuťové poháriky? Vysoký obsah tuku a bielkovín, môžete ho jesť na raňajky alebo večeru. Tvoja voľba.
Získajte recept
ERIN MCDOWELLOVÁ2. Čučoriedkovo-zázvorové smoothie
Smoothies, nikdy vás neomrzíme. Momentálne sme všetci o tomto zasnenom, krémovom čučoriedkovo-zázvorovom smoothie recepte. Recept používa kokosové mlieko a jogurt s kokosovým mliekom, takže je bez mlieka a paleo-friendly. Navyše je sladká, štipľavá a vždy tak jemne korenistá.
Získajte recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Zelená Shakshuka
Nebaví vás miešané vajíčka? Čas stretnúť sa shakshuka , vaječné jedlo, ktoré je v Izraeli obľúbené na raňajky, no rovnako chutné na obed či večeru. Verzia OG sa vyrába s paradajkovou omáčkou, ale máme radi tento zábavný twist: pikantnú zelenú shakshuku so špenátom a jalapeňom. Najlepšie zo všetkého je, že je bez mliečnych výrobkov a obilnín a zdanlivo ľahko sa pripravuje.
Získajte recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo granúlové tyčinky s mandľovým maslom
Títo malí chlapci môžu byť malí, ale určite sú mocní. Tieto granolové tyčinky, ktoré sú vhodné pre vás, ako sú surové orechy, kokosový olej, surové mandľové maslo a sušené ovocie, rýchlo nahrádzajú naše obľúbené tyčinky. Navyše s 19 gramami bielkovín vás zanechajú spokojní (a nesiahate po zemiakových lupienkoch).
Získajte recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Paleo misky na rolky na 20 minút
Čo je miska na rolky? Je to pikantný, pikantný interiér vášho obľúbeného čínskeho jedla, mínus mastná škrupina, vďaka ktorej sa potom budete cítiť hrozne. Spomenuli sme, že je pripravený už za 20 minút? Win-win.
Získajte recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Vajcia na jednej panvici so špargľou a paradajkami
Zdvihnite ruku, ak máte radi vajíčka. Teraz zdvihnite toho druhého, ak neznášate upratovanie. Zoznámte sa so svojím novým obľúbeným receptom. Táto misa na vajce je v podstate dokonalým jedlom, ktoré môžete podávať na raňajky alebo večeru.
Získajte recept
ČISTÝ TANIER7. Čučoriedkové karfiolové smoothie od Gwyneth Paltrow
Jeden z našich obľúbených receptov v kuchárskej knihe Gwyneth Paltrow, Čistý tanier: Jedz, resetuj, lieč je jej čučoriedkové karfiolové smoothie. (Áno, počuli ste nás.)
S čučoriedkami bohatými na antioxidanty a mandľovým maslom nabitým bielkovinami je toto smoothie jedným z tých, ktoré často kombinujem po tréningu, vysvetľuje Paltrow vo svojej knihe. Kúpte si organické lesné čučoriedky, ak ich nájdete.
Vďaka mohutnej krížovej zelenine je smoothie plné a krémové, ako keby ste pridali banán – ale s menším množstvom cukru a menej sacharidov.
Získajte recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Tyčinky z mandľového masla na sušienky
Nie je potrebná rúra.
Získajte recept
FOOD FAITH FITNESS9. CUKETOVÉ REZANCE SO VŠETKÝM PESTOM A VYPRAŽENÝMI VAJCIAMI
Ponorte sa priamo do tohto ľahkého a bezmäsitého jedla, ktoré opäť dokazuje, ako všetko chutí lepšie s praženicou navrchu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Muffiny z mixéra na mandľové maslo
Dajte si dva (a cíťte sa pri tom naozaj skvele).
Získajte recept
SÚVISIACE: 5 Paleo pochutín, ktoré si musíte uložiť do záložiek, Stat
Sakra chutné11. List Pan Raňajky Fajitas
Niečo pikantné na prebudenie.
Umami dievča 12. Haš z ružičkového kelu
Skombinujte niekoľko ingrediencií a skončíte s mágiou.
SÚVISIACE: 21 najrýchlejších paleo receptov vo vesmíre
Ambiciózna kuchyňa 13. Smoothie Green Goddess
Na ráno na cestách.
Čo jedla prababička 14. Raňajky Bravčová klobása
Tak dobré, môžete to jesť aj samotné.
Foodie Crush 15. Raňajkový pohár Egg Caprese
Môžete to úplne v mikrovlnnej rúre použiť v kancelárskej kuchyni.
Aimee Mars 16. Kastról na raňajky z moriek a vajec
Ta-da: Zdravý brunch.
Radostné zdravé jedlá 17. Pečené vajíčko v avokáde
Predstavujeme vám nový avokádový toast.
Paleo bežiaca mama 18. Klobása Pizza Vaječné muffiny
Sen každého dieťaťa.
Severojužná blondínka 19. Ananás, čučoriedka, smoothie z chia semienok
Hotové za päť minút.
Fitness Faith Food 20. Paleo sladký zemiakový raňajkový hash so slaninou
Okoreňte si ráno za pár minút.
Bravo pre Paleo 21. Frittata s paradajkami Heirloom
Tip: Milujeme to aj na večeru.
Sezónne túžby 22. Poháre na slaninu a vajíčka
Žiadne kuchárske zručnosti? Žiaden problém.
Ambiciózna kuchyňa 23. Raňajky pečené sladké zemiaky
Poďakujte členke Coterie Monique Volz za váš nový liek na opicu.
SÚVISIACE: 20 ľahkých paleo večerí na panvici
Cook Jedz Paleo 24. Tekvicovo-kokosové smoothie
Lepšie ako tekvicové spice latte.
Paleo bežiaca mama 25. Mexická kastról na raňajky
Pripravte si jedlo a máte raňajky na týždeň.
Paleo skok 26. Vajcia Benedikt s avokádovou omáčkou
Doprajte si.
Paleo bez lepku 27. Portobello EGG „TOAST“
Nebude vám chýbať ani chlieb.
Výber kuchyne:
Klasický 8-palcový kuchársky nôž
125 dolárov Kúpte teraz
Obojstranná doska na krájanie javora
34 dolárov Kúpte teraz
Liatinový okrúhly kokos
360 dolárov Kúpte teraz
Utierky na vrecia z múky
15 dolárov Kúpte teraz
