V tomto bode karantény má väčšina z nás svoje šatníky premyslené. Sú tam potrebné tepláky alebo legíny, pohodlná mikina s kapucňou, voliteľná podprsenka a nejaké mäkké ponožky. Ale topánky? Netreba sa ich báť... nie? Podľa Dr. Miguela Cunhu, zakladateľa spoločnosti Starostlivosť o nohy v Gothame , žiadne topánky nie sú vlastne zlou voľbou.
Vysvetľuje: Dlhotrvajúce chodenie naboso po tvrdých povrchoch je zlé, pretože to umožňuje, aby sa vaše chodidlo zrútilo, čo môže viesť k obrovskému množstvu stresu nielen pre chodidlo, ale aj pre zvyšok tela. Nedostatok topánok (a teda nedostatok opory) môže viesť k vbočeným a kladivkovým prstom alebo holenným dlahám a zápalu Achillovej šľachy, čo spôsobí bolesť kolien alebo chrbta. A áno, to platí, ak má váš dom drevenú podlahu alebo koberce.
Ale ukázalo sa, že aj domáce papuče vám robia zle. Dr. Cunha tu zdieľa dva typy topánok, ktoré by ste nemali nosiť doma, a tri štýly, ktorými by ste ich mali nahradiť. (Vopred sa ospravedlňujeme svojim milovaným zajačikovým papučám.)
SÚVISIACE: 17 pohodlných, elegantných svetrov a mikin, v ktorých môžete bývať práve teraz
Dvadsať20Nenoste: Papuče bez chrbta
Papuče bez chrbta v skutočnosti nepodporujú vaše nohy; je to naopak, vysvetľuje Dr. Cunha. Nohy podopierajú papuče, čo je poznať na každom kroku. Chrumkáte, aby ste sa pridržali papuče, pričom ich uchopíte nohami. Toto napätie môže v priebehu času viesť k vytvoreniu kladív, najmä ak sa sedem dní v týždni počas karantény prevliekate v nadýchaných papučiach. Ak si ich však navliekate uprostred noci zo spálne do kúpeľne, krátkodobé nosenie by nemalo spôsobovať veľké problémy.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNenosiť: žabky
Nedostatok opory v šľapkách je podobný ako v papučkách bez chrbta. Zatiaľ čo žabky sú pohodlnou voľbou, môžu byť horšie ako chôdza naboso, ak nemajú podporu klenby integrovanú do dizajnu a nosia sa dlhší čas, poznamenáva doc. Nechajte tieto gumené topánky odkázané na (veľmi) krátke prechádzky na pláž.
Nordstrom1. Noste: papuče s chrbtom
Dobrá správa: Ak nechcete, nemusíte sa vzdať plyšového chlpu domácej papuče. Jednoducho hľadajte štýl, ktorý kombinuje vstavanú podporu klenby so skutočným chrbtom. Mokasíny alebo topánky s kožušinou sú pravdepodobne vašou najlepšou voľbou – a možno ich dokonca zistíte, že sú pohodlnejšie ako tobogány.
Získať vzhľad: Mokasínová papuča z umelej kožušiny Vionic McKenzie Suede ( 100 dolárov ; 60 USD); Dámsky horúci plyš FLEXX (63 USD); Originálne papuče Olukai Olani Shearling (140 USD)
Amazon2. Noste: Tenisky
Áno, topánky, ktoré nosíte na hodine Zumby alebo HIIT, by ste mali mať doma. V prvom rade sa uistite, že tenisky, ktoré si vyberáte, sú podporné aj odolné (možno si budete chcieť objednať niekoľko štýlov, ktoré si vyskúšate doma, než sa rozhodnete pre pár), mali by mať širokú prednú časť chodidla (aby vaše prsty mali veľká miestnosť). Majte na pamäti: Tento pár tenisiek by ste si mali rezervovať len ako domácu obuv. Rovnako ako in, nemali by sa nosiť vonku. prečo je to tak? Aby sme sa vyhli zbytočnému a nehygienickému prenosu pôdy, baktérií, vírusov a peľu z prostredia do našich domácností, hovorí doktor Cunha. Poznamenáva, že je to obzvlášť dôležité, ak sa okolo vás plazia batoľatá alebo malé deti.
Získať vzhľad: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 dolárov; 100 USD) ASICS GT-2000 8 (120 USD); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 USD)
DSW3. Noste: Sandále s podporou klenby
Ak chcete nechať prsty na nohách dýchať, môžete si doma obuť sandále. Len sa uistite, že štýl, ktorý si vyberiete, má podporu klenby aj chrbtový popruh, aby udržal nohu na svojom mieste. Aj keď Dr. Cunha neodporúča dlhodobé nosenie sandálov vonku, považuje ich za skvelú domácu topánku, ktorá chráni vaše nohy (a klenby) pred tvrdými podlahami, ako je drevo alebo mramor. Navyše si myslíme, že tieto strappy kopy sú celkom roztomilé.
Získať vzhľad: Teva Original Universal (50 USD); Sandále s remienkom na členky Birkenstock Rio ( 100 dolárov ; 60 USD); Vionic Keomi sandále (90 USD)
SÚVISIACE: 4 topánky na leto schválené podiatrami (a 4 páry, ktoré by ste nikdy nemali nosiť)
