30 vegánskych, bezlepkových receptov, ktoré nechutia ako kartón

Najlepšie Mená Pre Deti

Podlaha:

Dátum Narodenia:

Odoslať

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe

Keď počujete slová vegan a bezlepkový , možno si myslíte, že obmedzujúce alebo diétne jedlo namiesto chutného. Ale vypočujte si nás: Je ich veľa na rastlinnej báze , recepty bez obilnín, ktoré nechutia, akoby ste sa o niečo pripravili.

Ale skôr ako začneme, presvedčte sa, že sme všetci na rovnakej vlne. Vegan znamená žiadne živočíšne produkty akéhokoľvek druhu; žiadne mäso, morské plody, vajcia, mliečne výrobky alebo med. A bez lepku znamená žiadne obilniny, ktoré obsahujú lepok, ako napríklad pšenica.

Či už hľadáte jednoduché ranné recepty, ako sú vegánske bagety a vegánsky bezlepkový banánový chlieb alebo recepty na obed a večeru, ako sú bezlepkové misky na rezance a krémové polievky, týchto 30 vegánskych, bezlepkových receptov vám poskytne každé jedlo. deň. A áno, zahŕňa to aj dezert. Podávajte ich pre celú rodinu – nebojte sa, sú také chutné, dokonca aj mäsožravce a karbo-závislí budú úplne na palube.

SÚVISIACE: 15 nápadov na vegánsku večeru budú milovať aj mäsožravci

1. Vegánsky a bezlepkový koláč s horkou čokoládou a zázvorom

Tmavá čokoláda nikdy nesklame (a áno, ak neobsahuje mlieko, je vegánska). Pridanie štipľavého zázvoru v tejto torte udrží každé sladké sústo zaujímavé.

Získajte recept

2. Vegánska detoxikačná kokosová polievka s pomalým sporákom

Sme úplne posadnutí týmto receptom na bezlepkovú rezancovú polievku. Je to jednoduché, lacné a zvyšky dobre vydržia celé dni v chladničke alebo mesiace v mrazničke (stačí vynechať rezance, potom ich vhodiť do vývaru a uvariť, keď budete pripravení).

Získajte recept

3. Radicchio, šošovicový a jablkový šalát s vegánskym kešu dresingom

Ahoj, ranč? Potrebujeme sa rozísť. Tento šalátový dresing na báze kešu je krémový, dekadentný a zázračne úplne vegánsky. Dáme to na každý šalát, ktorý jeme až do konca času.

Získajte recept

4. Vegánske Sriracha ‚mäsové guľky‘ s rezancami a grilovanou zeleninou

Ryžové rezance sú najlepším priateľom bezlepkového vegána. Pridajte do zmesi niekoľko korenených tofu mäsových guľôčok a máte pripravené svoje nové obľúbené jedlo. (Nezabudnite na zdravú porciu horúcej omáčky.)

Získajte recept

5. Vegánska špagetová tekvica s hubovou omáčkou Marinara

Špagetová tekvica so svojimi pôvabnými zlatými vláknami a prirodzenou textúrou al dente je fantastickou bezlepkovou náhradou tradičných cestovín. Podávajte ho vo vlastnej prírodnej miske pre ešte zábavnejší nádych.

Získajte recept

6. Krémová vegánska karfiolová kukuričná polievka

Kukuričný chlieb sa dá ľahko pripraviť bez lepku a rovnako jednoduché je dojesť z neho celú panvicu a namáčať ho do tejto lahodnej polievky. A pretože obsahuje našu obľúbenú zeleninu na zemi (karfiol, huh), udržiavame ju v našej pravidelnej rotácii.

Získajte recept

7. Vegánske Chilaquiles s červenou omáčkou

Toto jedlo na báze kukuričných lupienkov je rovnako skvelé na raňajky, obed alebo večeru. Rozdrobené tofu je náhradou za tradičnú polevu vyprážanými vajcami a je to mimoriadne hodnotná náhrada.

Získajte recept

8. Vegan Fiesta Taco Bowl

Zjedz svoje srdce, Chipotle. Všetka kukurica, ryža, quinoa a fazuľa v tejto taco miske inšpirovanej Mexikom ju naplnia bielkovinami a chuťou a textúra sa mení s každým sústom vegánskej dobroty.

Získajte recept

9. Vegánsky čili ‚Syr‘ Dip

Zemiaky poskytujú škrobový základ pre tento dip v štýle queso, ktorý zachováva všetku tú pikantnú, mazľavú lahodnosť úplne bez lepku. Prineste tortilla chipsy (len sa uistite, že sú vyrobené z kukurice).

Získajte recept

10. Vegan Keto Všetko Bagely

Základ týchto bezlepkových bagiet tvorí mleté ​​ľanové semienko. Vďaka tomu sú o niečo hustejšie ako tradičné bagely, ale sú 100-percentne rastlinné a sú tak pripravené na nátierku z tofu smotanového syra.

Získajte recept

11. Instant Pot Vegan Pho

Tradičné pho trvá hodiny varenia. Ale vďaka sile vegánskych ingrediencií (a elektrickému tlakovému hrncu) môže byť táto ryžová rezancová polievka vaša už za niečo vyše hodiny. Žiadny okamžitý hrniec? Žiaden problém. Polievku len poduste na sporáku a získate rovnaké uspokojivé výsledky.

Získajte recept

12. Vegánsky a bezlepkový jablkový černicový koláč

Kombinácia hnedej ryžovej múky a mandľovej múky dáva tomuto koláču príjemnú chrumkavosť. Keby len všetky bezlepkové, vegánske dezerty mohli byť také chutné.

Získajte recept

13. Vegánsky Butternut Mac a „Syr“ s dymovou „Slaninou“ Shiitake

Tento recept chutí príliš krémovo na to, aby bol vegánsky. Použite cícerové makaróny alebo inú bezlepkovú alternatívu, potom vezmite misku a urobte si pohodlie.

Získajte recept

14. Jedna miska vegánsky bezlepkový banánový chlieb

Zrelé banány, mandľové maslo a domáce ľanové vajíčko (je to jednoduché, stačí skombinovať ľanové semienko a vodu) zaistia, že tento bochník banánového chleba bude vlhký, mazľavý a sladký. A čo je najlepšie, na umývanie je len jedna misa.

Získajte recept

15. Vegánska bezlepková pizza kôra

Nie je to donáška, je to vaša vlastná bezlepková, rastlinná pizza (ktorá je miliónkrát lepšia, IMO). Vyberte si akúkoľvek polevu, ktorou chcete ozdobiť túto kôru na báze mandľovej múky.

Získajte recept

16. Kokosový kari cícerový guláš

Každý dnes pripravuje cícerový guláš a má na to dobrý dôvod: Je jednoduchý, nadmieru uspokojivý a dá sa pripraviť z prísad do špajze, ako je kokosové mlieko a plechovka fazule garbanzo.

Získajte recept

17. Kari rezance s brokolicou Rabe a fialovou kapustou

Ryžové rezance a pikantná omáčka prinášajú toľko vrstiev chuti len s niekoľkými prísadami. Ak nemáte brokolicu rabe, bežná brokolica (alebo naozaj akákoľvek krížovitá zelenina, ako je karfiol) bude fungovať dobre.

Získajte recept

18. Teplý sezamový rezancový šalát

So sebou? nepoznáme ju. Neustále túžime po tomto cestovino-šalátovom hybride, takže ho robíme každý týždeň.

Získajte recept

19. 15-minútové gazpacho s uhorkou, červenou paprikou a bazalkou

Príprava vlastnej polievky nemusí byť zložitá. Zmiešajte ingrediencie, pridajte ozdobu hodnú Instagramu, nalejte ju do misiek a sledujte, ako zmizne.

Získajte recept

20. Domáce vegánske Twix tyčinky

Kedysi ste mali obrovskú slabosť na sladké tyčinky. Ale teraz, keď ste vegán a bez lepku, Twix sú mimo ponuky, však? Našťastie sa veľmi mýlite.

Získajte recept

SÚVISIACE: Ako prejsť bez lepku (bez toho, aby ste sa úplne vzdali svojich obľúbených jedál)

21. Bezlepkové sušienky z okvetných lístkov ruží bez pečenia

Normálne neradi hráme obľúbené. Ale sme celkom posadnutí týmito nádhernými nepečenými, bezlepkovými koláčikmi z ružových lístkov ( psst — spomenuli sme, že sú vegánske a bez cukru?).

Získajte recept

22. Kelpové rezance a cuketa Pad Thai

Kelové rezance, ktoré sa tradične nachádzajú v kórejských jedlách, nepotrebujú žiadne varenie – len namáčanie – a chutia trochu ako sklenené rezance al dente. Sú bezlepkové, paleo a bohaté na živiny ako železo, vitamín K, vápnik a vlákninu.

Získajte recept

23. Rýchle a jednoduché červené kari misky s ryžovými rezancami

Bezlepkový a vegánska večera od nášho priateľa Gena Hamshawa. (Neopovážte sa vynechať údené tofu. Je to povinné. Teda aspoň my mysli si ze je.)

Získajte recept

24. Najlepšie bezlepkové, vegánske čokoládové sušienky všetkých čias

Oficiálne sme zomreli a odišli do sušienkového neba. Jediná vec, ktorá by urobila tento úžasný dezert ešte lepším? Vysoký mrazivý pohár ovseného mlieka.

Získajte recept

25. Banánové palacinky z mandľovej múky

Len s desiatimi ingredienciami a 15 minútami varenia tieto chutné palacinky okamžite zaraďujeme do rotácie raňajok (a možno aj obedov a večerí).

Získajte recept

26. Vegánska miska na burrito

Nahromadte túto misku burrito vysoko so všetkými zeleninovými polevami, po ktorých vaše srdce túži. Najlepšie zo všetkého: U vás doma nie je guac nikdy extra.

Získajte recept

27. Rýchla Chana Masala

Toto indické jedlo je už vegánske a bez lepku, takže nie sú potrebné žiadne náhrady ani falošné mäso. Podávame s kopčekom basmati ryže.

Získajte recept

28. Opekané ovsené vločky s jahodovým chia džemom a kokosovou šľahačkou

Nie sme úplne ranní ľudia, ale ak by nás pri stole čakali tieto nádherné raňajky, nepotrebovali by sme ani budík.

Získajte recept

29. Plnené bezlepkové sušienky

Ak máte deti (alebo sa len tak stravujete), prestaňte so všetkým, čo robíte okamžite a urobte tieto neuveriteľné sušienky. Neprezradíme, či máte tretiny. A štvrtáci.

Získajte recept

30. Churro Poppers bez lepku

Choďte do obchodu pre ďalšie ingrediencie, pretože budete musieť urobiť dvojitú dávku týchto detí. Verte nám.

Získajte recept

SÚVISIACE : 18 veľkých vegetariánskych večerí, ktoré obslúžia celú rodinu

Váš Horoskop Na Zajtra

Vedieť

Pošlite Mi E -Mailom Zobraziť Na Webe