Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Sharad Pawar má byť z nemocnice prepustený do 2 dní
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Ak chcete schudnúť z oblasti brucha a tiež rýchlo schudnúť, musíte zvážiť prijatie týchto metód, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Prírastok hmotnosti je niečo, čo sa plazí veľmi pomaly. Najprv si všimnete, že nohavice sa vám stiahnu okolo pása. Zvyčajne by ste na to možno nemali myslieť.
Keď si však nabudúce kúpite oblečenie, všimnete si, že sa budete musieť posunúť o veľkosť vyššie. Môže to trvať roky a môžete sa pomaly posúvať vo svojej veľkosti odevu.
Redukcia brušného tuku je jediný spôsob, ako to raz a navždy ukončiť. Musíte vydať viac energie ako to, čo prijmete. Keď to urobíte, vaše telo bude čerpať z vlastných uložených tukových zásob a túto energiu použije skôr ako jedlo.
Musíte vyskúšať tieto najlepšie domáce lieky na brušný tuk. Čítajte ďalej a dozviete sa viac!
1. Surový cesnak:
Žuvanie surového cesnaku skoro ráno vám pomôže kontrolovať váhu, najmä v brušnej oblasti. Preto sa odporúča konzumovať cesnak, aby sa znížil obsah tuku v bruchu.
2. Jeera voda:
2 lyžice kmínu namočte na noc do vody a semená ráno povarte. Prefiltrujte ho a vyberte semienka a vytlačte do nich polovicu citróna. Pre rýchle chudnutie ho pite každý deň nalačno.
3. Horúca voda:
Pitie horúcej vody ako prvá vec ráno pomáha odbúravať tukové usadeniny z tela a pomáha pri chudnutí.
4. Teplá voda a citrón:
Začatie dňa pohárom citrónovej šťavy s teplou vodou môže byť jedným z najlepších liekov na odstránenie brušného tuku.
5. Zlato:
Pridanie medu do všetkých vašich nápojov na chudnutie pomôže urýchliť váš proces chudnutia.
6. Paradajky:
Paradajková šťava je tajnou zbraňou na elimináciu nepoddajného brušného tuku. Iba 9,5 oz tejto šťavy pomôže ženám stratiť zhruba o 50% viac tuku z oblasti pásu.
7. Ďumbier:
Ďumbier je ďalší skvelý koreň spaľovania tukov, najmä okolo brucha pre plochejšie bruško.
8. Kardamón:
Kardamón je aktívna liečivá bylina, ktorá má schopnosť zvyšovať metabolizmus tukov v tele spaľovaním tukov.
9. Škorica:
Niekoľko výskumov uskutočňovaných na myšiach preukázalo, že škorica môže pomôcť znížiť brušný tuk. Je známe, že škorica so šálkou horúcej vody a medom robí tento trik.
10. Mäta:
Typický opuch brucha spôsobený ukladaním brušného tuku v brušnej oblasti je možné napraviť pridaním mäty do dennej stravy.
11. Jablčný ocot:
ACV obsahuje kyselinu octovú, ktorá je jednou z hlavných zložiek, ktorá pomáha pri chudnutí, pretože potláča hromadenie tuku.
12. Petržlenová šťava:
Petržlen je nabitý vitamínmi, minerálmi a ďalšími výživnými látkami, ktoré majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Má schopnosti zvyšovať metabolizmus a je užitočný pri redukcii brušného tuku.
13. Karí lístie:
Kari listy pomáhajú zbaviť sa nahromadeného tuku v tele. Štúdie preukázali, že listy kari pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov a cholesterolu a pomáhajú znižovať obezitu.
14. Ľanové semená:
Ľanové semienko má vysoký obsah vlákniny a pomáha znižovať chuť do jedla. Sú tiež vynikajúcim zdrojom lignanov, čo sú silné antioxidanty, ktoré zvyšujú metabolizmus.
15. Mandle:
Konzumácia stravy bohatej na vlákninu vám pomáha pri chudnutí a tým aj pri brušnom tuku. Mandle poskytujú asi 14% dennej potreby vlákniny.
16. Melón:
Štúdie zistili, že pitie dvoch pohárov melónovej šťavy každý deň po dobu niekoľkých týždňov pomohlo ľuďom schudnúť.
17. Fazuľa:
Fazuľa je vynikajúcim zdrojom rozpustnej vlákniny a konzumácia potravín bohatých na tento druh vlákniny pomohla pri odbúravaní brušného tuku.
18. Uhorka:
Uhorka pomáha naštartovať metabolizmus a spáliť kalórie. Jedna plná uhorka obsahuje iba 45 kalórií a urobí to.
19. Apple:
Pravidelné jesť jablko pomôže pri ľahkom boji s brušným tukom, pretože je naplnené vitamínom C.
20. Vajcia:
Vajcia obsahujú dobré množstvo bielkovín, ktoré zvyšujú váš metabolizmus a vďaka tomu spálite viac kalórií.
21. Zelený čaj:
Zelený čaj obsahuje látky priateľské k pásu, ktoré sa nazývajú katechíny. Jedná sa o vedomosti, ktoré majú odpáliť váš brušný tuk, najmä tukové tkanivo, ktoré dokáže zrýchliť metabolizmus.
22. Púpava:
Okrem zvýšenia funkcie pečene sú púpavy známe tým, že vyplavujú toxíny a odstraňujú prebytočný tuk z oblasti brucha.
23. Ovos:
Ovos je bohatý na rozpustnú vlákninu a je známe, že podľa výskumných štúdií redukuje brušný tuk asi o 3,7%.
24. Avokádo:
Avokádo má schopnosť znižovať hladinu cholesterolu a tiež ľahko ničiť návaly hladu. Má schopnosť bodovo redukovať brušný tuk.
25. Arašidové maslo:
Je známe, že konzumácia arašidov automaticky spôsobuje, že vaše telo spaľuje tuky. Obsahuje mononenasýtený tuk, ktorý dokáže zasýtiť chuť na nezdravé jedlo.
26. Džús z tekvice z fľaše:
Je známe, že keď si na raňajky dáte pohár fľaše tekvicového džúsu, máte ploché bruško. Je známe, že tekvica z fľaše je mimoriadne populárna na odbúravanie brušného tuku.
27. Jogurt:
V štúdii sa zistilo, že jedáci jogurtov mali počas krátkeho času plochejšie bruško.
28. Banány:
Je známe, že potraviny bohaté na draslík ideálne pomáhajú znižovať brušný tuk. Najlepšie na čom môžete ísť, sú banány.
29. Brusnicový džús:
Má schopnosť tráviť lymfatický odpad a pomáha znižovať tuk. Pomáha tiež zvýšiť váš metabolizmus a zamerať sa na brušný tuk.
30. Rybí olej:
Rybí olej obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré majú výhody pri spaľovaní tukov. Tiež to spôsobuje, že vaše telo znižuje množstvo telesného tuku, ktoré ukladá.
31. Kajenský korenie:
Štúdie preukázali, že kajenské korenie môže zlepšiť rýchlosť spaľovania tukov v tele. Keď skonzumujete viac kalórií, ako potrebujete, vaše telo si nadbytočné kalórie uloží ako tuk. Konzumácia takýchto potravín pomôže spáliť tuk.
