Znečistenie, kašeľ a sezónna chrípka spôsobujú skazu v našom hrdle a ovplyvňujú našu celkovú imunitu. Uprostred pandémie je mimoriadne dôležité nielen zotaviť sa z bolesti hrdla, ale tiež sa uistiť, že do nášho života začleníme rutinu, ktorá nám umožní zostať zdraví. Konvenčné alopatické lieky sú potrebné na to, aby nám pomohli zotaviť sa z choroby, ale z dlhodobého hľadiska má naše telo tendenciu zvyknúť si na ne, čo vedie k silnejším dávkam. Potrebujeme dlhodobé riešenie, vďaka ktorému bude naše telo zdravšie a silnejšie v boji proti infekciám a povedie k rýchlejšiemu zotaveniu. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť denne, aby ste zlepšili zdravie svojho hrdla.
1. Pite teplú vodu
Podľa ajurvédy existuje nespočetné množstvo výhod pitia teplej vody. Pomáha pri riadení polovicu (tuk) a trávenie. Zlepšuje tiež krvný obeh a ak máte pri práci teplú vodu, pomáha vám byť ostražitejším a zároveň znižuje stres. Vymeňte teda pitnú vodu izbovej teploty za teplú. Navyše si ho môžete dať ako prvú vec ráno a ako poslednú v noci, aby ste udržali dýchacie cesty zbavené všetkého tuku z jedla skonzumovaného počas dňa. Podobne si môžete urobiť prax kloktania slanej teplej vody v noci.
2. Vyhnite sa tvarohu v noci
V ajurvéde sú tri dóše (životné sily), z ktorých jedna je Kapha ktorý v noci prirodzene prevláda v našom tele. Konzumácia tvarohu vedie k zvýšeniu v Kapha . Nerovnováha Kapha dóša môže viesť k tvorbe hlienu, alergiám a preťaženiu. Vyhnite sa preto večernému konzumácii tvarohu, najmä ak ste náchylní na prechladnutie a kašeľ.
3. Vymeňte rannú kávu za kurkumový čaj
Kurkuma je známa svojimi liečivými vlastnosťami a v ajurvéde je to jedno zlaté korenie, ktoré sa často predpisuje na mnohé choroby, od znižovania zápalu alebo opuchov až po boj proti bežnej nádche. Takže nabudúce, keď budete mať chuť na drink, dajte si kurkumové latté alebo ajurvédsky kurkumový čaj. Všetko, čo musíte urobiť, je uvariť vodu na panvici. Kým znížite teplotu, pridajte kurkumu, zázvor a klinček. Necháme dusiť desať minút. K tomu môžete pridať mlieko alebo to nechať tak. Miešajte a popíjajte!
4. Pránájáma na starostlivosť o hrdlo
Jeden z aspektov ajurvédy sa zaoberá praxou pránájámy pre zdravé telo. Pre vaše hrdlo by sme vám odporučili Simhasana Pranayama. Túto pránájámu môžete vykonať tak, že sa dostanete do pozície mačka-krava. Nechajte svoj žalúdok poklesnúť, kým sa váš zadok posunie nahor. Teraz sa pozrite dopredu, vyplazte jazyk a prudko vydýchnite ústami. Robte to každý deň pre čisté a silné hrdlo.
5. Ajurvéda na starostlivosť o hrdlo
Ajurvéda je starodávna indická veda o používaní bylín na zotavenie sa z väčšiny chorôb. Ich použitie je bezpečné a pre svojich používateľov nepredstavujú žiadne dlhodobé vedľajšie účinky. Kloktanie ajurvédskych liekov v noci bude skvelým spôsobom, ako sa postarať o svoje hrdlo.
Môžete vyskúšať Ajurvédska Kofol od Charak Pharma Rad starostlivosti o hrdlo, ktorý obsahuje bylinky so silnými antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám hrdla. Vďaka 70-ročnému rozsiahlemu výskumu si môžete byť istí kvalitou produktu. Produkty sa dodávajú vo vhodných formátoch na riešenie problémov s bolesťou hrdla a kašľom pre celú rodinu - ajurvédsky sirup, sirup bez cukru, potieranie, žuvacie tablety, pastilky a kloktadlo; Vyberte si.Produkty Kofol sú dostupné na Charak.com, amazon a 1-MG
V sobotu 25. apríla 2020 o 17:00 vedieme pre našich čitateľov živé stretnutie otázok a odpovedí Instagram ! Nalaďte sa a pýtajte sa na všetky vaše otázky o posilnení imunity a starostlivosti o svoje zdravie.
S láskavým dovolením: Pexels
