Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Americkí tréneri vedú kurzy angličtiny pre indických pedagógov
- IPL 2021: Pracoval na mojom odpaľovaní po prehliadke v aukcii v roku 2018, hovorí Harshal Patel
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit pripomína, že s rodinou oslavuje priaznivý festival
- Rezervácie Mahindra Thar prekročia 50 000 míľnikov za pouhých šesť mesiacov
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Pravdepodobne by ste počuli veľa ľudí, ktorí tvrdia, že tuky sú zdraviu škodlivé, najmä ak držíte diétu na chudnutie. Väčšina kuchynských olejov obsahuje tuky, ktoré zvyšujú prírastok hmotnosti, preto sa mnohí ľudia vyhýbajú pridávaniu týchto olejov do stravy.
Existujú však niektoré zdravé oleje na varenie, ako je olivový olej, ktoré nikdy nepridávajú kalórie bez ohľadu na to, koľko si ich pridáte do svojho obľúbeného pokrmu. Ďalším najlepším jedlým olejom na chudnutie sú ryžové otruby, ktoré nielenže pomáhajú spaľovať tuky, ale tiež pomáhajú zvyšovať imunitu. Aj repkový olej je dobrou voľbou pre chudnutie a pre zdravé srdce.
Tieto najlepšie kuchynské oleje na chudnutie je možné konzumovať v akejkoľvek forme. Aj keď použijete tieto zdravé oleje na varenie pri hlbokom vyprážaní, stále vás udrží zdravé a nepridá na kalóriách.
Tu je sedem najlepších kuchynských olejov na chudnutie, pozrite sa na:
Kokosový olej
Dôvod, prečo je kokosový olej našim prvým výberom, je len preto, že je tento olej pre indickú kuchyňu zdravý. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, predchádza chorobám, zvyšuje energiu a robí človeka aktívnym a energickým.
Olivový olej
Najlepším kuchynským olejom na chudnutie je olivový olej. Či už je to extra panenský a rafinovaný, tento olej obsahuje 78 percent mononenasýtených tukov a 14 percent nasýtených tukov. Olivový olej je tiež dobrý pre srdce a tiež pre diabetikov.
Repkový olej
Repkový olej je vhodný na chudnutie, pretože má veľký zdroj esenciálnych mastných kyselín, ako je kyselina linolová (omega-6) a kyselina alfa-linolénová (omega-3). Tieto kyseliny pomáhajú pri spaľovaní tukov a udržiavajú vás fit a zdravé.
Olej z orechov a semien
Niektoré orechové a semenné oleje poskytujú vysoké množstvo mononenasýtených tukov. Slnečnicový olej obsahuje 79 percent mononenasýtených tukov a 14 percent nasýtených tukov a mandľový olej obsahuje 65 percent mononenasýtených tukov a 7 percent nasýtených tukov. Preto sa tieto oleje považujú za najzdravšie oleje na chudnutie.
Ryžový olej
Olej z ryžových otrúb je najzdravší kuchynský olej na chudnutie, pretože obsahuje jeden prvok škrobu v nižšej forme. Škrob dodáva telu energiu a táto energia sa využíva pri chudnutí.
Arašidový olej
Nie veľa má rád arašidový olej. Je to však bohatý zdroj energie, čo pomáha pri rýchlom chudnutí. Je to najlepšia voľba na ľahké restovanie alebo na prípravu omáčok, ktoré musia obsahovať orieškovú príchuť.
Slnečnicový olej
Indovia milujú chuť slnečnicového oleja, a preto je zdravou voľbou pri varení. Slnečnicový olej má dobrý zdroj vitamínu E a obsahuje tiež nenasýtené tuky.
