Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Traja rybári sa obávali mŕtvych, keď sa loď zrazila s člnom pri pobreží Mangaluru
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Acai berry, brazílske ovocie nabité výživou, si v posledných rokoch získava obľubu. Je známe, že má silné zdravotné výhody od zvyšovania libida po podporu chudnutia.
Bobule Acai sú 1-palcové ovocie, ktoré rastie na palmách Acai v dažďových pralesoch Strednej a Južnej Ameriky. Tieto bobule majú tmavo fialovú šupku a žlté mäso a majú veľké semeno.
Aby boli tieto bobule jedlé, sú namočené, aby zjemnili tvrdú vonkajšiu šupku, a roztlačené na pastu.
Je známe, že čerstvé bobule acai majú krátku trvanlivosť, a nie sú k dispozícii vonku, okrem toho, kde sa pestujú. Vyváža sa ako doplnky, sušený prášok a mrazené ovocné pyré.
Nutričná hodnota bobúľ Acai
Bobule Acai obsahujú množstvo vitamínov, ako je vitamín A a vitamín C, a minerály, ako je meď, mangán, vápnik a železo. Okrem toho obsahuje aj bielkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu a nulový cholesterol.
Silné zdravotné výhody bobúľ Acai
Zdravotné výhody bobúľ acai siahajú od chudnutia po trávenie a ochranu pred srdcovými chorobami a cukrovkou. Skontrolujte ich tu.
1. Veľmi vysoký obsah antioxidantov
2. Zvyšuje úbytok hmotnosti
3. Zvyšuje kognitívne funkcie
4. Obsahuje protirakovinové vlastnosti
5. Podporuje zdravie srdca
6. Zvyšuje hladinu energie
7. Pomáha pri raste vlasov
1. Veľmi vysoký obsah antioxidantov
Antioxidanty sú potrebné na neutralizáciu škodlivých účinkov voľných radikálov v tele. Voľné radikály môžu poškodiť bunky tela a môžu viesť k mnohým chorobám, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka. Bobule Acai majú neuveriteľne vysoké množstvo antioxidantov, ktoré môžu zabrániť útoku voľných radikálov na telo. Tieto antioxidanty tiež zabraňujú rastu škodlivých organizmov a pomáhajú pri detoxikácii tela.
2. Zvyšuje úbytok hmotnosti
Na dnešnom trhu sa nachádza veľa doplnkov z bobúľ acai, o ktorých sa tvrdí, že sú prospešné pri chudnutí. Aj keď sú bobule acai nabité výživnými látkami, nestačia na podporu chudnutia. Výskum ukazuje, že prítomnosť mastných kyselín a vlákniny prítomných v bobule acai naštartuje váš metabolizmus, zníži túžbu a tým podporí spaľovanie tukov.
Ak si dáte bobule acai spolu so zdravou stravou, môže sa zdvojnásobiť šanca na chudnutie.
3. Zvyšuje kognitívne funkcie
Potraviny bohaté na antioxidanty a protizápalové polyfenolové zlúčeniny môžu znížiť riziko Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby.
Bobule Acai obsahujú v hojnej miere antioxidant antokyanín, ktorý môže znižovať oxidačný stres a zápaly, čo podporuje zdravie mozgu. Antokyány zlepšujú vašu pamäť a tlmia neurozápaly a zlepšujú prietok krvi do mozgu.
4. Má protirakovinové vlastnosti
Je tiež známe, že antioxidant antokyanín má antikarcinogénne účinky, ktoré zabraňujú množeniu rakovinových buniek a invázii rakovinových buniek. Konzumácia bobúľ acai každý deň vám môže pomôcť zabrániť niekoľkým typom rakoviny, najmä rakovine hrubého čreva a prsníka.
5. Podporuje zdravie srdca
Pravidelná konzumácia bobúľ acai môže znížiť riziko srdcového infarktu o 32% u mladých žien a žien v strednom veku. Je to vďaka vláknine a tukom zdravým pre srdce, ktoré zvyšujú HDL (dobrý) cholesterol a znižujú LDL (zlý) cholesterol. To by mohlo výrazne znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
6. Zvyšuje hladinu energie
Bobule Acai majú vysoký obsah bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré zvýšia vašu energetickú hladinu. Prekvapivo je toto bobule tiež nazývané „Amazonský dažďový prales“, pretože zvyšuje pohlavný styk a zvyšuje libido.
7. Pomáha pri raste vlasov
Bobule Acai sú bohaté na bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny a omega 6 mastné kyseliny a na širokú škálu vitamínov ako A, B komplex, E a C. Všetky tieto živiny sú potrebné pre rast vlasov.
Aké sú vedľajšie účinky bobúľ Acai?
Silná antioxidačná aktivita bobúľ acai môže interferovať s účinkom chemoterapeutických liekov. Bobule Acai by nemali konzumovať ľudia s podváhou, pretože by to mohlo potlačiť ich chuť do jedla. Spotreba nekvalitných doplnkov bobule acai môže spôsobiť problémy so srdcom. Vyvarujte sa nadmernej konzumácii bobúľ acai, pretože to môže spôsobiť hnačky, bolesti hlavy, znížené videnie a podráždenie črevného traktu.
Ako používať Acai Berry vo vašej strave?
Nasledujúce spôsoby môžu pridať bobule acai do vašej stravy:
- Pridajte si do raňajkového jedla bobule acai. Napríklad do misky s ovsenými vločkami alebo ako poleva na palacinky.
- Šťavu z acai môžete použiť na varenie vo forme omáčok, marinád a šalátových dresingov.
- Dužinu z acai si môžete dať ako občerstvenie pridaním do misky s jogurtom alebo ho môžete zmiešať s mliekom a pripraviť tak zdravé smoothie.
Ako uchovávať bobule Acai
Najlepšie je bobule konzumovať v prírodnej forme, môžete ich tiež schladiť a skonzumovať do 1 týždňa.
Zdieľajte tento článok!
Ako obnoviť rovnováhu pH v tele
