Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Shah Rukh Khan sám karantény po tom, čo členovia posádky Pathan testujú pozitívne na COVID-19
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- V Indii bol uvedený na trh vysokorýchlostný komerčný dodávací elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar Policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Potraviny na spaľovanie tukov, nechceme ich vyskúšať všetky? Pre tých, ktorí zomierajú, aby zhodili nadbytočné kilogramy v stehnách, je tu 7 bielkovinových jedál, ktoré musíte jesť každý deň.
Tieto potraviny na zozname sú vysoko výživné a zdravé. Sú menej kalorické a majú vysoký obsah požadovaných vitamínov, ktoré dodajú telu potrebnú energiu.
Chudé mäso, ako je kuracie mäso, ryby a Turecko, obsahuje vysoké množstvo bielkovín a menej kalórií, a preto odborníci tvrdia, že by k vašim trom jedlám nemali chýbať.
Môžete tiež zahrnúť vlákninu do svojej stravy na spaľovanie tukov, zároveň vám zlepší trávenie a zabráni tiež ochoreniam brucha. Zdravé sú aj nízkotučné mliečne výrobky ako mlieko, tofu a paneer. Poskytujú telu dobré množstvo vápniku.
Umožnia vám cítiť sa energicky a fit, čo je pre telo veľmi dôležité. Na druhej strane,. Ak plánujete cvičiť v posilňovni, je ideálne pridať týchto 7 jedál do svojho jedálnička.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o týchto bielkovinových potravinách, ktoré za mesiac pomôžu spáliť tuk na stehne, vás ohromia:
Chudé mäso
Pridanie kuracieho mäsa do vašej stravy bude prospešné pri chudnutí. Jedna porcia kuracieho mäsa bez šupky pridaná do misky so zeleninovým šalátom stačí na to, aby bolo bruško plné a šťastné. Môžete si tiež dať kurací guláš a zeleninu, aby ste nabrali silu, aby ste ľahšie spaľovali tuky.
Morské plody
Ryby sú opäť prospešné pre zdravie. Z hľadiska bielkovín je losos na najvyššom mieste. Salman má tiež omega 3 tuky, ktoré dodajú telu potrebnú energiu.
Fazuľa
Táto zelená zelenina je jedným z najlepších jedál spaľujúcich tuky. Aj keď lúč obsahuje vysoké množstvo bielkovín, obsahuje aj menšie množstvo kalórií, a preto odborníci odporúčajú pridávať do každého jedla fazuľu, ktorá pomáha pri lepšom chudnutí.
som
Sója je bohatá na vápnik a bielkoviny. Sójové mlieko, sójové bôby a sójové kúsky sú zdravé. Muži by sa však mali zdržať konzumácie príliš veľkého množstva sójových výrobkov, pretože spôsobujú neplodnosť.
Nízkotučné mliečne výrobky
Ak chcete schudnúť, mliečne výrobky musia byť súčasťou vašej stravy. Potraviny ako paneer, tofu, štíhly syr a nízkotučné mlieko sú dnes nevyhnutné. Vyvážte množstvo mliečnych výrobkov, ktoré konzumujete každý deň, aby ste si ich mohli vychutnať.
Vajcia
Pokiaľ ide o bielkovinové jedlá, vaječný bielok je na najvyššom mieste. Ak chcete načerpať energiu a spáliť tuk na stehnách, zjedzte každý deň dva až tri vaječné bielka.
Orechy a semená
Všetci vieme, že orechy a semiačka sú veľmi zdravé. Orechy ako mandle by mali byť nevyhnutnou súčasťou vašej raňajkovej stravy. Semená ovocia, ako je melón a pižmový melón, dodajú telu energiu aj bielkoviny, ktoré uľahčujú spaľovanie tukov.
