Možno vám chýba vaše pravidelné štúdiové cvičenie Zumba, alebo možno máte len náladu vyskúšať novú formu kardia. Či tak alebo onak, existuje množstvo online kurzov, ktoré môžete streamovať práve teraz (mnohé z nich zadarmo), aby ste si zvýšili tepovú frekvenciu z pohodlia svojho domova. Tu je sedem hodín Zumby, ktoré si určite uložíme do záložiek.
1. LiveLoveParty.TV
Posádka LiveLoveParty.TV sa v priebehu trojminútového videa zabaví viac, ako sme kedy zažili pri cvičení za celý život. Každé video je len jedna skladba, takže ak dúfate, že zaberiete solídnych 20 alebo 30 minút, možno budete chcieť zoradiť niekoľko za sebou.
2. STRONG od Zumby
Možno ste videli a STRONG by Zumba studio vo vašej oblasti, ale vedeli ste, že butikové štúdio má aj kanál YouTube, kde zverejňuje bezplatné 30-minútové relácie? Tieto HIIT tréningy spájajú všetku zábavu z tanca s intenzívnymi pohybmi s váhou tela, aby ste svaly skutočne precvičili. Ak chcete súčasne pracovať na svojich jazykových znalostiach, kanál ponúka aj videá v rôznych jazykoch (napríklad španielčina, nemčina, indonézčina, francúzština a kórejčina).
3. Carolina Brearleyová
Fitness inštruktorka a blogerka o životnom štýle Carolina Brearley je inštruktorkou Zumby od roku 2010. Okrem svojich Zumba videí zverejnila aj iné tanečné kardio cvičenia, ktoré si môžete vyskúšať.
4. 305 Fitness
Dobre, technicky to teda nie je cvičenie Zumby, ale áno je tanečné kardio. Zatiaľ čo zumba pochádza z Brazílie, tento štýl inšpirovaný hip-hopom k vám prichádza priamo z Miami. A hoci je na webovej stránke 305 veľa videí, ktoré môžete sledovať, je ich ešte viac na svojom kanáli YouTube . V skutočnosti práve teraz 305 nahráva dve nové živé videá denne (ktoré sú potom permanentne online, takže si ich môžete kedykoľvek zopakovať), jedno napoludnie a druhé o 18:00. EST, zaznamenané z obývačiek, pivníc a dvorov zakladateľky Sadie Kurzbanovej a skúsených inštruktorov.
Pozrieť viac
5. The Studio od Jamieho Kinkeadeho
Ďalší tanečný kardio kanál, ktorý môžete vyskúšať, videá Jamieho Kinkeadeho sú super farebné, optimistické a väčšinou zaberú menej ako 10 minút. V skutočnosti je väčšina jej videí prispôsobená niektorým z našich obľúbených popových a hip-hopových piesní, čo z nich robí fantastickú možnosť na rýchlu popoludňajšiu prestávku alebo jednoduché rozprúdenie krvi, kedykoľvek budete potrebovať.
Amazon 6. Zumba Max
Na to, aby ste mali prístup k tomuto hodinovému cvičeniu Zumba, budete potrebovať účet Amazon Prime, ale nevedie ho nikto iný ako Beto Pérez, zakladateľ/tvorca Zumby. (Áno, môžete si zacvičiť s kolumbijskou tanečnou legendou, nie je potrebný výlet na Floridu.) Na Amazone je viacero videí pod vedením Péreza, vrátane ďalších 30- a 60-minútových lekcií a kratších relácií zameraných na konkrétne oblasti tela.
Amazon 7. Zumba Fitness koncert naživo
Toto môže byť to najlepšie cvičenie Zumba, ktoré môžete vyskúšať doma. Predstavte si, že sa zúčastníte 70-minútového živého koncertu s Betom Pérezom v hlavnej úlohe, kde vás naučí 16 zostáv predstavujúcich hudobné a tanečné štýly krajín z celého sveta. Znie to ako výbuch, nie? Pri všetkom tom vzrušení a energii koncertu ani nepocítite, ako tie šikmé strany fungujú. (No, až zajtra.)
SÚVISIACE: Kardio doma: 12 cvičení, ktoré môžete robiť vo svojej obývačke
Naše vybavenie na cvičenie, ktoré musíte mať:
Zella žije v legínach s vysokým pásom
59 dolárov Kúpte teraz
Andi Tote ANDI
198 dolárov Kúpte teraz
Ženy ASICS's Gel-Kayano 25
120 dolárov Kúpte teraz
