Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu Nenechajte si ujsť
- Medvedev po pozitívnom teste na koronavírusy vytiahne z Monte Carlo Masters
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta spojili uzol 22. apríla: Skontrolujte podrobnosti tu
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan a ďalšie južné hviezdy posielajú želania svojim fanúšikom
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- Záväzky AGR a najnovšia aukcia frekvenčného spektra môžu ovplyvniť telekomunikačný sektor
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Roti alebo chapati sú indické chleby, ktoré sa pravidelne pripravujú takmer vo všetkých indických domoch. Roti, vyrobené z celozrnných výrobkov, najmä pšenice, je zdravé a základné indické diétne jedlo. Existuje mnoho spôsobov, ako sa pripravuje chapati. Od bajry cez missi až po makki existuje veľa druhov roti, ktoré sa pripravujú v mnohých indických štátoch. Existuje však veľa dietujúcich, ktorí si myslia, že roti alebo čapáti nie sú pre telo zdravé. Existuje teda niekoľko dôvodov, prečo zaradiť roti do svojej stravy. Pred prijatím záveru si ich prečítajte.
8 dobrých dôvodov pre zaradenie roti do vašej stravy:
Vyrobené z celých zŕn: Ak robíte roti alebo chapati z pšeničnej múky, môže byť pre telo skutočne zdravé. Celé zrná sú plné vlákien a sú tiež výživné. Sú bohaté na sacharidy, rozpustnú vlákninu a bielkoviny. To pomáha zvyšovať energiu tela, zvyšovať krvný obeh a udržiavať vás sýty.
Ľahko stráviteľné: Pretože sú rotis vyrobené z celých zŕn, je indický chlieb veľmi ľahko stráviteľný. Ľahko sa rozpúšťajú a vylučujú do čriev.
Zabraňuje zápche: Rozpustné vlákna robia z roti zdravé indické jedlo, ktoré zabraňuje zápche. Ak robíte roti z pšenice, je veľmi zdravá. Bajra rotis vás však dehydratuje, takže sa vyhýbajte pravidelnému užívaniu bajra rotis.
Čerstvé: Pretože sa rotačné cesto miesi niekoľko minút pred pražením, je veľmi čerstvé a zdravé pre telo. Ostatné chleby sú fermentované a môžu byť naplnené tukmi a kalóriami. Múka navyše nie je bielená chemickými látkami, aby vydržala dlhšie. Chráni teda vaše telo pred kardiovaskulárnymi chorobami a obezitou.
Nízkokalorické jedlo: Ak roti nemastíte ghí (čisteným maslom), môžu byť skutočne účinné pri znižovaní hmotnosti. Nie sú vyprážané, ale pečené, takže majú nízky obsah kalórií a tukov. Ak držíte diétu na chudnutie, pečte obyčajné roti bez ghí.
Ovplyvňuje vata a pitta doshas: Podľa odborníkov na ajurvédu roti pomáha vyvážiť váhu (riadi všetok pohyb v tele vrátane dýchania, trávenia a nervových impulzov z mozgu) a pittu (riadi trávenie, metabolizmus tela a produkciu energie) dosha.
Pšenica je výživná: Toto celé zrno je bohatým zdrojom vitamínov (B1, B2, B3, B6, B9), železa, vápniku, fosforu, horčíka, draslíka atď., Preto by ste sa nemali vo svojej strave vyhýbať konzumácii roti.
Znižuje riziko rakoviny: Vitamín E, rozpustná vláknina a selén v rotise znižujú riziko rakoviny v tele. Je to teda jeden z najlepších dôvodov na zaradenie roti do vašej stravy.
Existuje niekoľko zdravých dôvodov, prečo zaradiť roti do svojho jedálnička. Dajte si pšeničné roti s kari, dal alebo sabzi a spojte ich s jogurtom alebo šalátom.
