Hypertrofická kardiomyopatia: príznaky, príčiny, liečba a prevencia Zobraziť ukážku rýchlych upozornení POVOLIŤ OZNÁMENIA Pre denné upozorneniaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Dátum, Muhurta, rituály a význam tohto festivalu -
- Hina Khan upúta medenými zelenými očnými tieňmi a lesklými nahými perami, aby ste sa na ne pozreli pomocou niekoľkých jednoduchých krokov!
- Ugadi a Baisakhi 2021: Umocnite svoj slávnostný vzhľad tradičnými oblekmi inšpirovanými slávnymi osobnosťami
- Denný horoskop: 13. apríla 2021
Nenechajte si ujsť
- Anirban Lahiri sebavedomý pred RBC Heritage
- Nedostatok nie je problém: Ministerstvo zdravotníctva obviňuje štáty z „nesprávneho riadenia“ vakcín COVID
- Zoznam všetkých poukážok na údaje na vstupnej úrovni od spoločností Reliance Jio, Airtel, Vi a BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zo súdu je preč kvôli COVID-19
- Elektrický skúter Kabira Mobility Hermes 75 bol uvedený na trh v Indii
- Pokles ceny zlata Pre NBFC nie je veľká starosť, banky musia byť ostražité
- CSBC Bihar policajný strážnik Konečný výsledok 2021 vyhlásený
- 10 najlepších miest na návštevu v Maharashtra v apríli
Esenciálne oleje sa populárne používajú ako domáce lieky na rôzne druhy chorôb. Celosvetovo sa tradične používajú ako protizápalové, relaxačné a dezinfekčné látky a populárne sa používajú aj v doplnkovej a alternatívnej medicíne. V tomto článku si povieme, čo sú éterické oleje a ktoré éterické oleje môžu pomôcť pri zmierňovaní bolesti hlavy a migrény.
Čo sú éterické oleje?
Éterické oleje sú vysoko koncentrované rastlinné extrakty získané z kôry, kvetov, listov, stoniek, koreňov, živice a ďalších častí rastliny. Esenciálny olej ponúka množstvo zdravotných výhod, ako je zmiernenie stresu, zlepšenie nálady, podpora dobrého spánku, zmiernenie zápalu, liečba bolesti hlavy a migrény atď. [1] [dva] .
Citrónová tráva, levanduľa, eukalyptus, mäta pieporná, čajovník, klinček, pelargónie, kadidlo atď. Sú niektoré z druhov éterických olejov.
Esenciálne oleje sa nikdy nesmú nanášať priamo na pokožku a pred použitím by sa mali zriediť nosným olejom, ako je olivový olej alebo kokosový olej.
Ak vás bolí hlava alebo máte migrénu, môžete si pomocou týchto éterických olejov pomôcť.
1. Levanduľový éterický olej
Levanduľový éterický olej sa bežne používa na zmiernenie stresu. Štúdie však preukázali, že tento éterický olej môže pomôcť aj pri liečbe bolesti hlavy a migrény. Podľa štúdie zverejnenej v Evidence Based Complementary Alternative Medicine môže vdýchnutie levanduľového oleja pomôcť pri liečbe akútnych migrénových bolestí hlavy. Počas štúdie 47 pacientov trpiacich migrénou inhalovalo levanduľový éterický olej a po 15 minútach hlásilo významné zníženie bolesti a ďalších symptómov. [3] .
Ďalšia štúdia ukázala, že levanduľový éterický olej dokáže efektívne liečiť bolesti hlavy typu napätia u študentov [4] .
Ako použiť: Zriedený levanduľový olej môžete naniesť priamo na pokožku, použiť rozprašovač oleja alebo ho pridať do vody na kúpanie.
2. Mätový éterický olej
Esenciálny olej z mäty piepornej má niekoľko použití vrátane liečby bolesti hlavy a migrény. Esenciálny olej obsahuje mentol, ktorý pomáha pri uvoľňovaní svalov a zmierňuje bolesť. Štúdie zistili, že pepermintový olej, ak sa aplikuje lokálne, viedol k zníženiu bolesti spôsobenej bolesťami hlavy tenzného typu [5] [6] . Ďalšie štúdie tiež ukázali, že použitie kombinácie mäty piepornej a etanolovej zmesi môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy [7] [8] .
Ako použiť: Zrieďte kvapku mätového oleja s nosným olejom, ako je kokosový olej, a naneste na čelo a spánky.
3. Eukalyptový éterický olej
Tradične sa éterický olej z eukalyptu používa na zmiernenie bolesti hlavy. Štúdia zistila, že kombinácia eukalyptového oleja, mäty piepornej a etanolu pomohla uvoľniť svaly a myseľ, čo môže ďalej pomôcť pri zmierňovaní bolesti hlavy. [9] .
Ako použiť: Môžete naniesť buď kvapku eukalyptového oleja v kombinácii s nosným olejom a priložiť si ho na hrudník, alebo môžete inhalovať éterický olej.
4. Harmančekový éterický olej
Heřmánkový éterický olej sa zvyčajne používa na uvoľnenie mysle a zlepšenie nálady, ale tiež sa používa na liečbu migrénových bolestí hlavy. Podľa štúdie z roku 2014 môže použitie zmesi harmančekového oleja a sezamového oleja pomôcť pri liečbe migrénových bolestí hlavy. [10] . Ďalšia štúdia tiež poukázala na účinnosť harmančekového oleja pri zmierňovaní bolesti spôsobenej migrénovými bolesťami hlavy [jedenásť] .
Ako použiť: Pridajte pár kvapiek kamilkového éterického oleja a nosného oleja do horúcej vody a nadýchnite sa pary.
5. Rozmarínový éterický olej
Esenciálny olej z rozmarínu má protizápalové vlastnosti a zmierňuje bolesť. Štúdie preukázali, že môže pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú bolesťou hlavy. [12] .
Ako použiť: Vdýchnite niekoľko kvapiek rozmarínového éterického oleja, aby ste si úľavu od bolesti priniesli.
6. Klinčekový éterický olej
Klinčekový éterický olej sa používa na liečbu infekcií, zlepšuje zdravie zubov, zmierňuje svrbenie pokožky a zmierňuje bolesť. Podľa štúdie publikovanej vo výskume vo farmaceutických vedách môže klinčekový éterický olej pomôcť zmierniť bolesti hlavy [13] .
Ako použiť: Môžete vdychovať arómu klinčekového éterického oleja.
7. Bazalkový éterický olej
V alternatívnej medicíne sa bazalkový éterický olej používa na liečbu mnohých zdravotných problémov, ako sú úzkosť, depresia, bronchitída, nachladnutie a kašeľ, poruchy trávenia a zápaly prínosových dutín. Podľa štúdie publikovanej vo výskume doplnkového lekárstva sa ukázalo, že topická aplikácia bazalkového éterického oleja znižuje intenzitu bolesti a frekvenciu záchvatov migrény. [14] .
Ako použiť: Bazalkový éterický olej je možné zmiešať s nosným olejom a aplikovať lokálne.
8. Esenciálny olej z citrónovej trávy
Esenciálny olej z citrónovej trávy má protiplesňové, antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Podľa výskumnej štúdie sa infúzie a odvar z austrálskej citrónovej trávy tradične používajú pri liečbe bolesti hlavy. [pätnásť] .
Ako použiť: Nadýchnite sa arómy éterického oleja z citrónovej trávy.
Obrázok ref: Lekárske správy dnes
9. Esenciálny olej z kadidla
Esenciálny olej z kadidla uvoľňuje a upokojuje nervy a zmierňuje stres, ktorý môže zabrániť bolesti hlavy typu napätia. Štúdia na zvieratách preukázala, že éterický olej z kadidla môže byť prospešný pri zvládaní stresu [16] . Je však potrebných viac štúdií, ktoré by preukázali účinnosť éterického oleja z kadidla na bolesti hlavy u ľudí.
Ako použiť: Použite éterický olej z kadidla v rozptyľovači oleja a vôňu zacítite.
Na čo treba pamätať pred použitím éterických olejov
Esenciálne oleje sa všeobecne považujú za bezpečné a majú menej vedľajších účinkov v porovnaní s liekmi na bolesť hlavy a migrénu. Pred použitím éterických olejov by ste však mali mať na pamäti určité veci. Patria sem tieto položky:
- Ak ste alergický na éterické oleje, môžete mať alergickú reakciu alebo podráždenie na pokožke, ak si ich nanesiete priamo na pokožku. Pred použitím éterických olejov je lepšie najskôr vykonať test kožnej náplasti. Stačí naniesť malé množstvo oleja na malé miesto na pokožke, ak do 24 až 48 hodín nedôjde k žiadnej reakcii, jeho použitie je bezpečné.
- Pred nanesením na pokožku by ste mali éterické oleje vždy zriediť nosným olejom, pretože pri nezriedenom použití môže spôsobiť podráždenie pokožky.
- Ak už máte zdravotné ťažkosti, je vhodné sa pred použitím éterických olejov porozprávať so svojím lekárom.
- Dojčatá, tehotné a dojčiace ženy by nemali používať éterické oleje.
- Pri nákupe nevyhnutných vecí nakupujte od renomovanej spoločnosti.
Časté časté otázky
Otázka: Ako používate éterické oleje na bolesti hlavy?
TO. Vezmite niekoľko kvapiek éterického oleja a zmiešajte ho s nosným olejom a naneste ho na čelo a spánky.
Otázka: Ako používate mätový olej na bolesti hlavy?
TO. Zrieďte kvapku mätového oleja s nosným olejom, ako je kokosový olej, a naneste na čelo a spánky.
Otázka: Je kadidlový olej vhodný na bolesti hlavy?
TO. Kadidlový olej môže pomôcť zmierniť stres a napätie, ktoré sú často spojené s bolesťami hlavy spôsobenými napätím.
Otázka: Ako používate levanduľový olej na bolesti hlavy?
TO. Zriedený levanduľový olej môžete naniesť priamo na pokožku, použiť v olejovom difuzéri alebo ho pridať do vody na kúpanie.
