Táto skromná rastlina, ktorá sa nachádza v každej domácnosti, je plná dobrôt. Nielenže robí zázraky pre vašu pokožku a vlasy, ale jeho šťava je tiež plná výhod, ktoré pomáhajú podporovať dobré zdravie. Uvádzame niekoľko dôvodov prečo šťava z aloe vera je nevyhnutnosťou vo vašej rutine.
jeden. Udržuje rovnováhu pH
dva. Hydratácia
3. Funkcia pečene
Štyri. Povedz nie zápche
5. Výživa po celú cestu
6. Zmierňuje pálenie záhy
7. Pomáha tráveniu
8. Pomáha pri chudnutí
9. Posilňuje Imunitu
10. Dodáva energiu
jedenásť. často kladené otázky
Udržuje rovnováhu pH
Prirodzený stav ľudského tela je zásaditý. Niekedy však kvôli niekoľkým faktorom, ako je jedlo, ktoré jeme, alebo životný štýl, ktorý vedieme pH rovnováha v tele je narušený a prechádza zo zásaditého do kyslého stavu. Zlé baktérie majú tendenciu prosperovať v kyslom prostredí, čo vedie k množstvu chorôb. Toto je kde šťava z aloe vera Nielenže pomáha vyrovnávať hladiny pH, ale tiež odstraňuje kyslosť v tele.
Tip: Šťavu vypite ráno na lačný žalúdok. To pomáha zvýšiť absorpciu.
Hydratácia
Šťava je bohatá na vitamíny, enzýmy, minerály a živiny a pomáha udržiavať telo hydratované . Toto zasa, pomáha pri detoxikácii organizmu vyplavovaním nečistôt. Okrem toho šťava optimalizuje výkon orgánov a udržuje správnu funkciu pečene a obličiek.
Tip: The rastlina aloe má hustotu vody . Konzumácia šťavy po tréningu môže doplniť stratené živiny a do určitej miery pomôcť naplniť potrebu vody v tele.
Funkcia pečene
Spomalená pečeň môže viesť k zápche, ktorá môže nakoniec viesť k mnohým problémom vrátane nadúvanie , plynatosť, bolesť a zápach z úst . Šťava z aloe vera je bohatá na fytonutrienty a dodáva telu dostatočnú hydratáciu a výživu. To pomáha pečeni fungovať optimálne.
Tip: Šťava môže byť súčasťou vašej každodennej stravy, ale odporúča sa, aby ste predtým, ako budete pokračovať, vyhľadali lekársku pomoc.
Povedz nie zápche
Správy naznačujú, že šťava môže mať upokojujúci účinok na črevách. V skutočnosti tekutina s latexom z aloe – ktorý obsahuje antrachinóny alebo prírodné laxatíva – tento proces napomáha. Hovorí sa, že vysoký obsah vody v šťave zvyšuje množstvo vody vo vašich črevách. Keď sa to stane, to vyčistí vaše pohyby čriev .
Tip: Vždy si kontrolujte množstvo latexu, ktoré konzumujete. Príliš veľa môže zhoršiť vaše príznaky. Okrem toho môžete tiež pridajte polievkovú lyžičku. šťavy do vášho obľúbeného smoothie alebo nápoja využívať jeho výhody.
Výživa po celú cestu
Šťava je plná vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B, C, E a kyselina listová a tiež malé množstvo vápnika, medi, chrómu, sodíka, selénu, horčíka, draslíka, mangánu a zinku. Vitamín B pomáha udržiavať zdravie mozgu , Vitamín C udržuje imunitný systém a tiež znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, vitamín E chráni telo pred rakovinou a kyselina listová znižuje riziko srdcových ochorení a mŕtvica.
Tip: Ak si kúpite šťavu, uistite sa, že je organická a čistá. Aby ste mohli optimálne využívať jeho výhody, piť čistú šťavu z aloe vera skôr ako zmes, ktorá má plnivá.
Zmierňuje pálenie záhy
Tí s pálenie záhy môcť profitovať z aloe vera šťavy vďaka svojim zásaditým vlastnostiam. Môže pomôcť neutralizovať kyselinu v žalúdku, povedala pre portál dietologička Melissa Rifkin, RD. Zlúčeniny prítomné v šťava z aloe vera pomáha kontrolovať sekréciu kyseliny vo vašom žalúdku . Pomáha tiež v boji proti žalúdočným vredom a zabraňuje ich zväčšovaniu.
Tip: Neznižujte svoj denný príjem vody. Skvelým doplnkom je šťava z aloe vera na, ale nenahrádza vodu.
Pomáha tráveniu
Ak ste niekto, kto trpí refluxom kyseliny a syndróm dráždivého čreva , Riešením pre vás môže byť šťava z aloe vera . Je nevyhnutné, aby tráviaci systém správne fungoval, aby telo mohlo absorbovať živiny z potravy. Aloe vera obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú štiepiť cukry a tuky a udržujú tráviaci systém v plynulom chode.
Tip: Vyvážené črevné baktérie môžu zlepšiť celkové trávenie .
Pomáha pri chudnutí
Správy to naznačujú protizápalové vlastnosti aloe vera majú pozitívny vplyv na gastrointestinálny systém, čím podporujú metabolizmus. Vyšší metabolizmus znamená, že budete môcť rýchlejšie spáliť kalórie . The Vitamín B prítomný v šťave /rastlina zabraňuje ukladaniu tuku a obmedzuje chuť do jedla. Okrem toho, ako je uvedené vyššie, šťava pomáha zlepšovať trávenie a zdravý žalúdok bez toxínov je nevyhnutný na udržanie ideálnej hmotnosti. Tu je ako si môžete vyrobiť vlastnú šťavu z aloe vera.
- Štyri až päť listov aloe vera dôkladne nakrájajte a umyte
- Olúpte pokožku listov tak, aby bol gél odhalený
- Túto zmes rozdrvte v mixéri
- Scedíme a dáme do chladničky
Tip: Ak si strážite príjem cukru, šťava z aloe vera je zdravou voľbou pretože obsahuje minimum kalórií.
Posilňuje Imunitu
Šťava z aloe vera je dobrá zdrojom antioxidantov ktoré pomáhajú odstraňovať voľné radikály z tela. Pomáha tiež čistiť pečeň, obličky, močový mechúr a slezinu a posilní vašu imunitu . Silný imunitný systém znamená, že môžete účinnejšie bojovať proti chorobám a výkyvom počasia.
Tip: Rozriediť jednu čajovú lyžičku šťavy z aloe vera v pohári vody pred pitím každý deň.
Dodáva energiu
V súčasnej dobe každý vedie hektický životný štýl, ktorý vedie k vyčerpaniu. Počítajúc do toho šťava z aloe vera vo vašej strave bude vo vývoji svalov a tiež do určitej miery naplní potrebu bielkovín. Jeden pohár šťavy zriedenej vodou bude zvýšiť hladinu energie a prenesie vás cez deň.
Tip: Dáme vám a niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu zahrnúť aloe vera vo vašej strave.
Aloe Vera-Kale Smoothie
metóda:
- Odrežte list aloe vera a vyberte gél
- Použite jednu polievkovú lyžičku. a vhoďte to do mixéra
- Vezmite tri-štyri listy kelu , nakrájajte ich a pridajte do gélu
- Pridajte vodu v závislosti od požadovanej konzistencie. Dobre premiešajte
- K tomu pridajte nejaké sušené ovocie, nakrájaný zázvor a soľ (podľa chuti). Znova premiešajte
- Kmeň a tvoj zdravá šťava je pripravená piť.
Aloe Vera-Blueberry Smoothie
metóda:
- Vezmite dve polievkové lyžice čerstvého gélu z aloe vera, ½ šálka čučoriedok, 1 polievková lyžica Chia semená 1 lyžicu strúhaného kokosu a pár kúskov manga a rozmixujte ich v mixéri.
- Pokračujte v mixovaní, kým nedosiahnete krémovú konzistenciu. Nalejte do pohára a vychutnajte si.
často kladené otázky
Otázka: Aké sú vedľajšie účinky šťavy z aloe vera?
A. Podľa správ odfarbený celý list aloe vera sa považuje za bezpečný . Je však známe, že odfarbený má množstvo vedľajších účinkov vrátane hnačky a kŕčov. Výskumníci naznačujú, že nečistená šťava z aloe vera obsahuje antrachinón, preháňadlo, o ktorom je známe, že je škodlivé a treba sa mu za každú cenu vyhnúť. Je tiež známe, že šťava z aloe vera interaguje s niekoľkými liekmi. Preto pred rozhodnutím o množstve je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
